Тревожные сырники

У меня для вас загадка — лежишь страдаешь, с пустой картой убегаешь

И без долгих прелюдий ответ — поход к стоматологу.

Я ОЧЕНЬ боюсь стоматологов. Боюсь лечить, боюсь, что стоматолог скажет что "всё плохо", боюсь, что придётся платить миллион.

Именно поэтому я откладывала поход к стоматологу три года.

Но всему хорошему приходит конец и вот я ищу врача. Анализирую ВСЁ. Отзывы, внешность, ауру, улыбку. Выбрала. В день консультации отменила визит. Себе объяснила — "ну не портить же выходной". Вранье! На самом деле струсила. Ждала ещё месяц. В итоге пришла. Со слезами на глазах и отчаянием в сердце.

Эта стоматологическая драма — идеальная иллюстрация супер распространённого психологического феномена — избегание. В двух словах это тип поведения, когда мы крепко зажмуриваемся и делаем вид, что нам ничего не надо и вообще у нас лапки.

Мой мозг видимо решил, что мне не нужны зубы. Ну, а что? Ни зубов. ни стресса. Красота.

Что помогло мне перестать избегать?

Делать страшное. Бережно, осознанно, по чуть-чуть. Но делать. На психологическом это зовётся — экспозиция.

Я выбрала самую комфортную для меня клинику, предупредила врача , что мне очень страшно, поныла всем близким, надела обереги, наелась шоколада и пошла. С колотящимся сердцем и потными ладошками.

От визита к визиту отпускало. Мозг понимал. Тут чуть-чуть мучают, но точно не убивают. Снижаем тревогу, уменьшаем потение.

Сейчас осталась одна пломба и удалить зубы мудрости. Мыслей о последнем я избегаю. Страшно! И это совершенно нормально потому что иногда избегание — это ок. Главное, чтобы вам оно не портило жизнь.

А вообще классно, когда можешь выбрать бежать или оставаться. Вот только кажется это и есть самое сложное.
#личноетерапевтичное

www.group-telegram.com/pl/trevozhnie_sirniky.com/261

421 viewsNov 29 at 11:15

У меня для вас загадка — лежишь страдаешь, с пустой картой убегаешь

И без долгих прелюдий ответ — поход к стоматологу.

Я ОЧЕНЬ боюсь стоматологов. Боюсь лечить, боюсь, что стоматолог скажет что "всё плохо", боюсь, что придётся платить миллион.

Именно поэтому я откладывала поход к стоматологу три года.

Но всему хорошему приходит конец и вот я ищу врача. Анализирую ВСЁ. Отзывы, внешность, ауру, улыбку. Выбрала. В день консультации отменила визит. Себе объяснила — "ну не портить же выходной". Вранье! На самом деле струсила. Ждала ещё месяц. В итоге пришла. Со слезами на глазах и отчаянием в сердце.

Эта стоматологическая драма — идеальная иллюстрация супер распространённого психологического феномена — избегание. В двух словах это тип поведения, когда мы крепко зажмуриваемся и делаем вид, что нам ничего не надо и вообще у нас лапки.

Мой мозг видимо решил, что мне не нужны зубы. Ну, а что? Ни зубов. ни стресса. Красота.

Что помогло мне перестать избегать?

Делать страшное. Бережно, осознанно, по чуть-чуть. Но делать. На психологическом это зовётся — экспозиция.

Я выбрала самую комфортную для меня клинику, предупредила врача , что мне очень страшно, поныла всем близким, надела обереги, наелась шоколада и пошла. С колотящимся сердцем и потными ладошками.

От визита к визиту отпускало. Мозг понимал. Тут чуть-чуть мучают, но точно не убивают. Снижаем тревогу, уменьшаем потение.

Сейчас осталась одна пломба и удалить зубы мудрости. Мыслей о последнем я избегаю. Страшно! И это совершенно нормально потому что иногда избегание — это ок. Главное, чтобы вам оно не портило жизнь.

А вообще классно, когда можешь выбрать бежать или оставаться. Вот только кажется это и есть самое сложное.
#личноетерапевтичное

BY Тревожные сырники