Конечно, как человек, который вышел из спорта, помню, что банки решали достаточно много проблем, связанных не только с усталостью, а ещё с иммунитетом (особенно актуально в ноябре 🙈).
1️⃣ Улучшение кровообращения: банки создают вакуум, это помогает улучшить циркуляцию крови.
2️⃣ Выведение лишней жидкости: могут активизировать лимфоотток, что помогает избавиться от отёков и выводить токсины из организма.
3️⃣ Поддержка иммунитета: улучшение кровообращения и лимфодренажа благоприятно влияет на иммунную систему.
Сейчас о баночном массаже подзабыли, появилось слишком много альтернатив на любой вкус и цвет, но старые добрые банки как были крутыми, так и остались 😁
Конечно, тут отмечу, что есть противопоказания, да и вообще предварительно лучше посоветоваться с лечащим врачом... Берегите себя! 🙏
Когда-то во времена постоянных соревнований нам ставил банки врач — да, может более щадящие формы, но тем не менее... А на фото как раз на мне можно увидеть следы от банок🔥
© Ляйсан Утяшева
1️⃣ Улучшение кровообращения: банки создают вакуум, это помогает улучшить циркуляцию крови.
2️⃣ Выведение лишней жидкости: могут активизировать лимфоотток, что помогает избавиться от отёков и выводить токсины из организма.
3️⃣ Поддержка иммунитета: улучшение кровообращения и лимфодренажа благоприятно влияет на иммунную систему.
Сейчас о баночном массаже подзабыли, появилось слишком много альтернатив на любой вкус и цвет, но старые добрые банки как были крутыми, так и остались 😁
Конечно, тут отмечу, что есть противопоказания, да и вообще предварительно лучше посоветоваться с лечащим врачом... Берегите себя! 🙏
Когда-то во времена постоянных соревнований нам ставил банки врач — да, может более щадящие формы, но тем не менее... А на фото как раз на мне можно увидеть следы от банок🔥
© Ляйсан Утяшева
📸 Джессика Честейн для W Magazine China
Энергетика бешеная, даже сразу не обращаешь внимание на простые образы... Магия движения! 🔥 #вдохновенияпост
P. S.На предпоследнем фото чисто осень из последних сил хватается за жителей центральной России 😂
© Ляйсан Утяшева
Энергетика бешеная, даже сразу не обращаешь внимание на простые образы... Магия движения! 🔥 #вдохновенияпост
P. S.
© Ляйсан Утяшева
Вам понравился первый пост про баночный массаж, поэтому я кое-что добавлю 😇
Если будете его делать, обратите внимание на цвета следов, они тоже могут многое сказать! 👇
• Светло-розовые или почти бесцветные пятна ➡️ хорошее кровообращение в этом участке и отсутствие застойных процессов
• Красные или ярко-красные пятна ➡️ активное кровообращение, но могут возникать при небольшом застое
• Фиолетовые или темно-красные пятна ➡️ сильный застой крови и лимфы в тканях, нехватка кислорода или напряжение в мышцах
• Синеватые или пурпурные пятна ➡️ хронический застой или недостаток кровоснабжения (ваши мышцы перенапряжены, могут присутствовать хронические воспаления и т. п.)
• Желтоватые пятна ➡️ могут быть связаны с выводом токсинов или продуктов распада крови из тканей после массажа
Вот так все сложно устроено... 🙈 А как давно вы в последний раз ставили себе банки? 👀
© Ляйсан Утяшева
Если будете его делать, обратите внимание на цвета следов, они тоже могут многое сказать! 👇
• Светло-розовые или почти бесцветные пятна ➡️ хорошее кровообращение в этом участке и отсутствие застойных процессов
• Красные или ярко-красные пятна ➡️ активное кровообращение, но могут возникать при небольшом застое
• Фиолетовые или темно-красные пятна ➡️ сильный застой крови и лимфы в тканях, нехватка кислорода или напряжение в мышцах
• Синеватые или пурпурные пятна ➡️ хронический застой или недостаток кровоснабжения (ваши мышцы перенапряжены, могут присутствовать хронические воспаления и т. п.)
• Желтоватые пятна ➡️ могут быть связаны с выводом токсинов или продуктов распада крови из тканей после массажа
Вот так все сложно устроено... 🙈 А как давно вы в последний раз ставили себе банки? 👀
© Ляйсан Утяшева
Сегодня международный день доброты 🫶
Лучший момент, чтобы вспомнить, что одна из распространенных практик в медитации — это практика доброжелательности, когда мы как бы учимся посылать «позитивные вибрации» (😂🙏)
В этот день не лишним будет сказать кому-нибудь добрые слова или даже попробовать заговорить воду — не шучу, попробуйте, сами убедитесь в том, насколько «мягкой» она станет
Когда вернётесь домой после работы или учебы и будете стоять под душем, можно посылать добро всей Вселенной...
Звучит приторно, но это правда работает и в перспективе даже позитивно влияет на нашу психику и состояние в целом (научно подтверждено!)
© Ляйсан Утяшева
Лучший момент, чтобы вспомнить, что одна из распространенных практик в медитации — это практика доброжелательности, когда мы как бы учимся посылать «позитивные вибрации» (😂🙏)
В этот день не лишним будет сказать кому-нибудь добрые слова или даже попробовать заговорить воду — не шучу, попробуйте, сами убедитесь в том, насколько «мягкой» она станет
Когда вернётесь домой после работы или учебы и будете стоять под душем, можно посылать добро всей Вселенной...
Звучит приторно, но это правда работает и в перспективе даже позитивно влияет на нашу психику и состояние в целом (научно подтверждено!)
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📸 Алекс Консани для рекламы Jacquemus
Именно столько нужно, чтобы справиться со всей усталостью и стрессом, накопившимися к концу недели 😂 🥒
© Ляйсан Утяшева
Именно столько нужно, чтобы справиться со всей усталостью и стрессом, накопившимися к концу недели 😂 🥒
© Ляйсан Утяшева
🌕 Завтра, а конкретнее в ночь с 15-го на 16-ое, наступает Бобровая луна... Что это значит?
Бобровая луна — это название полного луны в ноябре, обычно третьего осеннего полнолуния в Северном полушарии
Многие считают, что ноябрьская полная Луна помогает сосредоточиться на укреплении своего «внутреннего дома» — времени для ухода за собой, создания комфорта и подготовки к периоду покоя, который как бы символизирует зима. Это время саморазмышлений, восстановления энергии и закладки основ для начинаний для совершенного нового этапа
Так что готовимся на выходных думать о себе, прощаться со старым и браться за новое 💪
До Нового года тем временем дней все меньше и меньше... Вы уже готовитесь? ❄️
© Ляйсан Утяшева
Бобровая луна — это название полного луны в ноябре, обычно третьего осеннего полнолуния в Северном полушарии
Многие считают, что ноябрьская полная Луна помогает сосредоточиться на укреплении своего «внутреннего дома» — времени для ухода за собой, создания комфорта и подготовки к периоду покоя, который как бы символизирует зима. Это время саморазмышлений, восстановления энергии и закладки основ для начинаний для совершенного нового этапа
Так что готовимся на выходных думать о себе, прощаться со старым и браться за новое 💪
© Ляйсан Утяшева
🖼️ «Юность», А. Дайнека (фрагмент)
Пост для тех, кто очень хочет начать заниматься спортом, но почему-то этого не делает
В недавнем исследовании учёные выяснили, что добавление всего пяти минут физической активности в день может улучшить наше здоровье. Даже короткие интенсивные упражнения, такие как быстрая ходьба или банальный подъем по лестнице, могут снизить кровяное давление, уменьшить риск заболеваний сердца и улучшить общую физическую форму аж на 27%... Хватит всего пяти минут 🙈
Постоянные нагрузки способствуют улучшению здоровья в долгосрочной перспективе — вне зависимости от продолжительности или сложности 💪
Так что если вы тренировались, потому что стеснялись того, что у вас что-то получается хуже, чем у окружающих, то бросайте — будущие вы скажете себе спасибо! Выберите лишний раз подняться по лестнице, пройти пешком... Вроде мелочь, но вы и сами не заметите, как подобные мелочи изменят жизнь в лучшую сторону 🫶
© Ляйсан Утяшева
Пост для тех, кто очень хочет начать заниматься спортом, но почему-то этого не делает
В недавнем исследовании учёные выяснили, что добавление всего пяти минут физической активности в день может улучшить наше здоровье. Даже короткие интенсивные упражнения, такие как быстрая ходьба или банальный подъем по лестнице, могут снизить кровяное давление, уменьшить риск заболеваний сердца и улучшить общую физическую форму аж на 27%... Хватит всего пяти минут 🙈
Постоянные нагрузки способствуют улучшению здоровья в долгосрочной перспективе — вне зависимости от продолжительности или сложности 💪
Так что если вы тренировались, потому что стеснялись того, что у вас что-то получается хуже, чем у окружающих, то бросайте — будущие вы скажете себе спасибо! Выберите лишний раз подняться по лестнице, пройти пешком... Вроде мелочь, но вы и сами не заметите, как подобные мелочи изменят жизнь в лучшую сторону 🫶
© Ляйсан Утяшева