group-telegram.com/vdosku_svoya/76
Last Update:
Отеки - откуда берутся эти незванные гости
Это когда кажется, что ты поправилась, а на самом деле – вода, эта вредная штучка, решила устроить себе вечеринку в твоем теле😂
есть и очевидный плюс! Отекшее лицо – это, как фотошоп, разглаживает морщинки! Лицо будто надувает, становится моложе, пухленьким. Я сама часто объясняла клиенткам после массажа, почему вдруг появились новые морщинки – вода ушла, и вот они, "фотопленка" нашей кожи😅
Откуда же берутся эти коварные отёки? Наш организм – умная машина, и отёки – это ее SOS-сигнал. Он кричит: "Эй, тут что-то не так!" Это может быть сбой в любой системе – от гормонов до ЖКТ
Помните "кортизоловое" лицо, которое так модно в Голливуде? Это лицо от стресса, от постоянной работы на износ. Лицо достигаторства, а не легкости, расслабленности и сияния. Дорогая самое время , расслабиться!
Гормоны – это вообще отдельная песня. Перед месячными или во время климакса – привет, отекшее лицо и живот!
А ещё высокий инсулин (больше 8 единиц, хотя врачи говорят, что норма до 18... у меня был 26, ужас! 😱) – это и лишний вес, и проблемы с сердцем, и диабет может быть. Щитовидка, ЖКТ – все влияет!
Беременность, долгие прогулки, перелёты – всё это тоже может вызвать отёки на ногах и руках. Сердце, сосуды – требуют своеобразного ТО! Я, например, занимаюсь спортом и пью травки для эластичности сосудов
Если отёки системные – бегом к врачу! Не шутить с этим! Просто попить что-то самостоятельно - только усугубит ситуацию - проверено собой!
А теперь о внешних факторах
Многие думают, что нужно меньше пить. Но это не так! Пейте воду – 30 мл на килограмм веса! Сначала будет немного отёков, а потом тело привыкнет, все клеточки напитаются и отёки уйдут.
Теплая вода, лимон, имбирь, куркума – вот твой детокс-коктейль! А вот кофе, чай, сладкие напитки, алкоголь – вызовут новую порцию отёка! На каждый стакан напитка – стакан воды!
Двигайся! Ходи пешком, дыши свежим воздухом! Замечала, как сероватые лица у тех, кто только в помещении сидит?
И, наконец, еда. Соль, сахар, дрожжи, глютен, молочка – всё это может задерживать воду. По общепринятым правилам, а если есть проблемы с инсулином, состоянием кишечника или непереносимость глютена - считай стабильные отеки обеспечены
Сон - особенно в праздники и в выходные нарушается режим! А это залог нашей молодости и здоровья. Я себе про смене часовых поясов и перелетах сильно помогаю специальными бадами и препаратами
Короче, если отекаешь, попробуй: детокс-напиток, прогулки, спорт (растяжка, МФР), массаж, много воды, правильное питание и режим дня (сон, еда – не больше 3 раз в день). Белковый день или разгрузочный день (голодный)
Делись своими секретами в комментариях! Давай Обменяемся мнением и я составлю подробную супер-инструкцию по борьбе с отёками! 💖
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску
BY Своя в доску
Share with your friend now:
group-telegram.com/vdosku_svoya/76