Специалисты рассказали о пользе цитрусов для здоровья и настроения
Аромат мандаринов прочно связан у людей с теплыми воспоминаниями и праздничным настроением, однако не все знают об их пользе для организма.
Так, среди фруктов цитрусовые особенно выделяются своей уникальной комбинацией признаков. Например, их кожура богата эфирными маслами, а разделенные сладкие дольки содержат большое количество витаминов группы В, А и Е, также в их составе много клетчатки (около 1-2 граммов на 100 граммов продукта).
Кроме того, кожура цитрусовых богата как водорастворимыми витаминами (витамины группы В, аскорбиновая кислота), так и жирорастворимыми (А и Е), а также полезными макро- и микроэлементами (железо, магний, калий, фосфор, кальций).
В умеренных количествах цитрусовые способны улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм, насытить организм суточной дозой различных витаминов. Однако натощак не следует употреблять их, так как повышенное содержание кислот может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
Специалисты рассказали о пользе цитрусов для здоровья и настроения
Аромат мандаринов прочно связан у людей с теплыми воспоминаниями и праздничным настроением, однако не все знают об их пользе для организма.
Так, среди фруктов цитрусовые особенно выделяются своей уникальной комбинацией признаков. Например, их кожура богата эфирными маслами, а разделенные сладкие дольки содержат большое количество витаминов группы В, А и Е, также в их составе много клетчатки (около 1-2 граммов на 100 граммов продукта).
Кроме того, кожура цитрусовых богата как водорастворимыми витаминами (витамины группы В, аскорбиновая кислота), так и жирорастворимыми (А и Е), а также полезными макро- и микроэлементами (железо, магний, калий, фосфор, кальций).
В умеренных количествах цитрусовые способны улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм, насытить организм суточной дозой различных витаминов. Однако натощак не следует употреблять их, так как повышенное содержание кислот может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
NEWS In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns
from pl
