Картинки сегодняшнего дня. Какая красивая у нас природа, не перестану восхищаться, а с горячим кофе так вообще кайф.
Возьмите на заметку такую термокружку, проверенную временем. Не протекает, отлично держит тепло, идеальный объем. Удобно зимой наливать не только горячие напитки, но и воду, она не становится ледяной.
Возьмите на заметку такую термокружку, проверенную временем. Не протекает, отлично держит тепло, идеальный объем. Удобно зимой наливать не только горячие напитки, но и воду, она не становится ледяной.
Сегодня воскресенье и первый отчет по челленджу. За эту неделю я сделала четыре тренировки на осанку. И говорю как есть, результат пока ноль😅 Но стала чаще вспоминать в обычной жизни о необходимости держать спину. Поэтому, улыбаемся и пашем.
А как ваши успехи? Поделитесь какой челлендж проходите? Видите ли какой-то результат, какие сложности?
А как ваши успехи? Поделитесь какой челлендж проходите? Видите ли какой-то результат, какие сложности?
Дорогие, несу вам отличное (почти что бабушкино) средство, которое легко выведет отеки из вашего организма, сохранив бюджет.
Никаких оземпиков и таблеток. Все безопасно и очень эффективно:
https://www.group-telegram.com/howtobe_extraordinary/2955
Никаких оземпиков и таблеток. Все безопасно и очень эффективно:
https://www.group-telegram.com/howtobe_extraordinary/2955
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите какую приятность для вечера нашла. Зеленый шум — это звуки природы: дождь, шелест листьев, журчание ручья. Словно сама природа шепчет вам: «Расслабься, друг.»
✔️ Идеален для отдыха перед сном.
✔️ Подходит для медитации.
✔️ Помогает снижать уровень стресса и концентрироваться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такое одобряем, применяем
Бывают у вас такие чувтва, что не справляетесь и накрывает тревога?
В голове: списки дел, бесит работа, в квартире бардак, надо записаться к врачу, еще в отношениях полный хаос.
Хочется всё успеть, но вместо этого — тревога, неуверенность, одни и те же мысли, которые держат в напряжении и не дают действовать: «А вдруг не получится? Вдруг коллега права и надо оставаться на этой работе? Ну почему не могу взять себя в руки?»
Ане это тоже очень знакомо. На ее канале вы найдете посты про тревогу и как с ней справиться. Статью, которая поможет выстроить первые шаги к жизни мечты.
Для меня полезный оказался подкаст про тревогу, интересно было прочесть пост о том, где Аня делится опытом, как проживала чувство никчемности и что ей помогло.
Если чувствуете, что ты запутались в своей жизни и как раньше больше не хочется, а по новому не знаете как —
подпишитесь на ее канал и найдете там посты про работу с тревогой, уверенность, личный опыт и просто поддержку.
В голове: списки дел, бесит работа, в квартире бардак, надо записаться к врачу, еще в отношениях полный хаос.
Хочется всё успеть, но вместо этого — тревога, неуверенность, одни и те же мысли, которые держат в напряжении и не дают действовать: «А вдруг не получится? Вдруг коллега права и надо оставаться на этой работе? Ну почему не могу взять себя в руки?»
Ане это тоже очень знакомо. На ее канале вы найдете посты про тревогу и как с ней справиться. Статью, которая поможет выстроить первые шаги к жизни мечты.
Для меня полезный оказался подкаст про тревогу, интересно было прочесть пост о том, где Аня делится опытом, как проживала чувство никчемности и что ей помогло.
Если чувствуете, что ты запутались в своей жизни и как раньше больше не хочется, а по новому не знаете как —
подпишитесь на ее канал и найдете там посты про работу с тревогой, уверенность, личный опыт и просто поддержку.
Сегодня в планах заземлиться в ванне на 20 минут с книгой и облепиховым чаем. Вот рецепт.
• хорошая горсть облепихи
• 3-4 дольки апельсина
• 0,5-1 ч л тертого имбиря
• можно добавить корицы и мускатного ореха, но мне и так вкусно.
Подавите ягоду толкушкой, сложите все в чайник. Выжмите сок из половины апельсина. Залейте кипятком 90 градусов. Дайте постоять 10 минут.
Кстати, рандомный факт обо мне. Я душный человек, от слова ДУШ. Ванна в моей жизни происходит несколько раз в год, когда очень надо отключиться от внешнего мира.
Теперь ваша очередь) Делитесь своим вкусным рецептом чая.
• хорошая горсть облепихи
• 3-4 дольки апельсина
• 0,5-1 ч л тертого имбиря
• можно добавить корицы и мускатного ореха, но мне и так вкусно.
Подавите ягоду толкушкой, сложите все в чайник. Выжмите сок из половины апельсина. Залейте кипятком 90 градусов. Дайте постоять 10 минут.
Кстати, рандомный факт обо мне. Я душный человек, от слова ДУШ. Ванна в моей жизни происходит несколько раз в год, когда очень надо отключиться от внешнего мира.
Теперь ваша очередь) Делитесь своим вкусным рецептом чая.
Утренние зарисовки
• стакан воды
• комплекс на осанку
• 500 прыжков на скакалке
• витамин С на лицо
• овсяноблин на завтрак
• 15 минут просмотра ютуба
Есть у меня любимые лайфстайл блогеры, которых давно смотрю. А у вас есть такие или на ютуб только за полезным контентом? Делитесь, если есть.
• стакан воды
• комплекс на осанку
• 500 прыжков на скакалке
• витамин С на лицо
• овсяноблин на завтрак
• 15 минут просмотра ютуба
Есть у меня любимые лайфстайл блогеры, которых давно смотрю. А у вас есть такие или на ютуб только за полезным контентом? Делитесь, если есть.
Из интересного в мире
Меня всегда притягивала японская кухня. Даже когда мы отдыхали осенью на Пхукете, посетили два ресторана.
Особенностью заведений являются витрины при входе с точными копиями блюд из меню. Это облегчает выбор и приманивает посетителей.
Такая поддельная еда появилась в Японии более века назад и называется Сампуру (образец). Первое творение сделал предприниматель Такидзо Ивасаки для своего магазина в Осака. Это был рисовый омлет из воска. Очень скоро многие последовали его опыту.
Сейчас это очень прибыльное занятие и даже вид искусства, а изготовителей Сампуру считают художниками. Проводят соревнования и устраивают выставки по всему миру.
Меня всегда притягивала японская кухня. Даже когда мы отдыхали осенью на Пхукете, посетили два ресторана.
Особенностью заведений являются витрины при входе с точными копиями блюд из меню. Это облегчает выбор и приманивает посетителей.
Такая поддельная еда появилась в Японии более века назад и называется Сампуру (образец). Первое творение сделал предприниматель Такидзо Ивасаки для своего магазина в Осака. Это был рисовый омлет из воска. Очень скоро многие последовали его опыту.
Сейчас это очень прибыльное занятие и даже вид искусства, а изготовителей Сампуру считают художниками. Проводят соревнования и устраивают выставки по всему миру.
Какой бы вихрь накопившихся дел не уносил меня, уже вторую неделю стабильно занимаюсь своей осанкой. И вас еще подключила в этот 30-дневный челендж) Всего 15-20 минут с утра дает мотивацию, улучшает настроение и задает динамики на весь день. Занятия дома — это супер удобный вариант. Не тратишь время на дорогу и не подстраиваешься под чужое расписание.
С прошлой пятницы нашла для себя идеальный комплекс по осанке Ольги Дерендеевой на платформе FitStars. Вы знали, что если не работает второй палец на ноге (рядом с мизинцем), то из работы могут выключаться мышцы по диагонали и болеть тазобедренный сустав? И я не знала. Настолько понятно она объясняет правильность движений и проработку мышц. И да, осанка — это не только работа со спиной.
Искренне рекомендую платформу вам. И для моих подписчиков по промокоду MARIAWELLNESS FitStars подарит скидку целых 70%.
И еще, с 1 по 28 февраля 2025 года при оформлении безлимитной подписки вы получаете подарки за свои тренировки! Сертификаты в фирменный магазин, а также фитнес-набор «Яркий старт». В набор входит шоппер и очень удобный коврик. Советую поторопиться, количество подарков ограничено.
Реклама. ООО "Парсек"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5z2p6nL
С прошлой пятницы нашла для себя идеальный комплекс по осанке Ольги Дерендеевой на платформе FitStars. Вы знали, что если не работает второй палец на ноге (рядом с мизинцем), то из работы могут выключаться мышцы по диагонали и болеть тазобедренный сустав? И я не знала. Настолько понятно она объясняет правильность движений и проработку мышц. И да, осанка — это не только работа со спиной.
Искренне рекомендую платформу вам. И для моих подписчиков по промокоду MARIAWELLNESS FitStars подарит скидку целых 70%.
И еще, с 1 по 28 февраля 2025 года при оформлении безлимитной подписки вы получаете подарки за свои тренировки! Сертификаты в фирменный магазин, а также фитнес-набор «Яркий старт». В набор входит шоппер и очень удобный коврик. Советую поторопиться, количество подарков ограничено.
Реклама. ООО "Парсек"
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5z2p6nL
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дамы, срочный сбор. Обмениваемся идеями подарков для мужчин. Моей фантазии хватило на:
• Автомобильный держатель с беспроводной зарядкой Xiaomi
• Беспроводной пылесос для автомобиля
• Домашний костюм
• Зубная электрощетка Xiaomi
• Ирригатор Revyline
• Дорожная/спортивная сумка
• Коллекционный конструктор LEGO
• Массажный пистолет
• Спортивный анорак
Теперь ваша очередь, делитесь⤵️
• Автомобильный держатель с беспроводной зарядкой Xiaomi
• Беспроводной пылесос для автомобиля
• Домашний костюм
• Зубная электрощетка Xiaomi
• Ирригатор Revyline
• Дорожная/спортивная сумка
• Коллекционный конструктор LEGO
• Массажный пистолет
• Спортивный анорак
Теперь ваша очередь, делитесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро!
Один из самых любимых завтраков, конечно, сырники. Давно вывела для себя идеальный рецепт. Главное найти хороший творог. По совету девочки с кроссфита, купила на пробу новую для себя Алтайскую марку (в комментариях). И вот - да! Рассыпчатый, не кислый, попробовала разной жирности 2% и 5%, последний вообще идеально. Единственное, в свой рецепт добавила дополнительный желток.
Ингредиенты:
Творог 250 гр
1 яйцо+желток кат.С1
3-4 ложки рисовой муки (используйте свою любимую)
Ванильная эссенция
Щепотка соли
Замешиваем тесто, формируем шайбочки и обжариваем на топленом масле с одной стороны, переворачиваем и накрываем крышкой. Едим с любимым топпингом. Наслаждаемся!
Один из самых любимых завтраков, конечно, сырники. Давно вывела для себя идеальный рецепт. Главное найти хороший творог. По совету девочки с кроссфита, купила на пробу новую для себя Алтайскую марку (в комментариях). И вот - да! Рассыпчатый, не кислый, попробовала разной жирности 2% и 5%, последний вообще идеально. Единственное, в свой рецепт добавила дополнительный желток.
Ингредиенты:
Творог 250 гр
1 яйцо+желток кат.С1
3-4 ложки рисовой муки (используйте свою любимую)
Ванильная эссенция
Щепотка соли
Замешиваем тесто, формируем шайбочки и обжариваем на топленом масле с одной стороны, переворачиваем и накрываем крышкой. Едим с любимым топпингом. Наслаждаемся!