Telegram Group & Telegram Channel
Ох, не ожидала, что тема отношений с алкоголем вызовет такой живой отклик!
Этот пост стал самым залайканным, комментируемым и пересылаемым. Спасибо всем, кто поделился своими мыслями и опытом. Писать на такую деликатную тему в пустоту было бы действительно тяжело. Очень ценно видеть, что вы откликаетесь, ставите реакции и поддерживаете. 🫶

Хочу поделиться тем, что помогает мне:

1. Открытые разговоры с детьми и близкими, да и с вами вот теперь
Я честно обсуждаю со своими подростками свою зависимость, не только от алкоголя, но и от гаджетов. Это общая проблема современности, и нам всем нелегко. Я не табуирую эти темы, потому что я такой же неидеальный человек, как и они. Мне тоже сложно, но я стараюсь.
Я вижу, как они гордятся моим решением, слышу, как обсуждают это между собой.
Для меня важно, чтобы они знали: регулярное употребление алкоголя — это не норма. Даже если никто не буянит и все пьют дорогое вино, это всё равно неестественная часть жизни.
Я в детстве понимала, что алкоголь — это стыдно. Мама гоняла и ограничивала отца. А сейчас дети видят, как родители красиво пьют вечерами, выходными, в отпуске, после напряженного дня, после удачного дня.
Я решила начать с себя и показать пример, вместо душных лекций о вреде алкоголя.

2. Приложение I am Sober.
Я пользуюсь бесплатной версией, где считаются трезвые дни и есть чат людей, которые тоже идут этим путем. В минуты слабости, когда появляется мысль: «А зачем я это все начала? Всё же было нормально!», я читаю их истории.
Они возвращают меня в реальность и напоминают, зачем я сделала этот выбор. Прикреплю несколько историй ниже, чтобы вы тоже могли насладиться!

3. Четкая позиция в компании.
Я сразу говорю, что не пью, и это навсегда. Хотя, конечно, не могу быть уверена на 100%, но сейчас это не важно. На вопросы «почему?» и «зачем?» отвечаю честно: «Это мое решение. Я свое уже выпила».
Такая позиция помогает мне самой укрепляться в своем выборе. А на особо назойливых я могу посмотреть матом — работает безотказно.

4. Терпение на первых порах.
Самый сложный момент — видеть, как в компании открывают первую бутылку, как все предвкушают этот первый бокал, обсуждают вино, подбирают к нему блюдо.
Это нужно просто пережить. Уже на втором бокале вы будете ещё больше уверены в правильности своего решения.

5. Подкасты и информация.
Перед тем, как перейти к действиям, я много слушала по этой теме. Например, на канале доктора Шурова отлично объясняют механизмы зависимостей и реакции организма.
Слушала истории бросивших.
Благодаря этому я нашла ответы на многие свои вопросы.
Узнала, что:
• Даже если пить только по выходным, это алкоголизм.
• Аскеза (долгие перерывы между употреблениями) — это лишь отложенный алкоголизм, организм всё равно ждёт дозы.
• Алкоголь — это мощный депрессант, и пока он есть в жизни, даже самая лучшая терапия будет менее эффективной.

Эти знания стали для меня точкой невозврата. Я поняла, что нужно либо раз и навсегда убрать алкоголь из своей жизни, либо не ждать хороших перемен.
Про очевидное отрицательное влияние на здоровье даже не буду упоминать.

6. Психотерапия.
Трезвость открывает много нового — о себе, о людях, о своих отношениях. И далеко не все открытия оказываются приятными. Психотерапия помогает их переваривать, находить поддержку и не срываться в старые шаблоны поведения.
Быть трезвым — это не только про отказ от алкоголя, но и про способность честно проживать свои эмоции. Это непросто, но точно стоит усилий.

Если у вас есть свои способы справляться, напишите. Ваш опыт может помочь не только мне, но и другим людям, которые сейчас ищут поддержку ♥️

тебе тоже можно



group-telegram.com/you_also_can/336
Create:
Last Update:

Ох, не ожидала, что тема отношений с алкоголем вызовет такой живой отклик!
Этот пост стал самым залайканным, комментируемым и пересылаемым. Спасибо всем, кто поделился своими мыслями и опытом. Писать на такую деликатную тему в пустоту было бы действительно тяжело. Очень ценно видеть, что вы откликаетесь, ставите реакции и поддерживаете. 🫶

Хочу поделиться тем, что помогает мне:

1. Открытые разговоры с детьми и близкими, да и с вами вот теперь
Я честно обсуждаю со своими подростками свою зависимость, не только от алкоголя, но и от гаджетов. Это общая проблема современности, и нам всем нелегко. Я не табуирую эти темы, потому что я такой же неидеальный человек, как и они. Мне тоже сложно, но я стараюсь.
Я вижу, как они гордятся моим решением, слышу, как обсуждают это между собой.
Для меня важно, чтобы они знали: регулярное употребление алкоголя — это не норма. Даже если никто не буянит и все пьют дорогое вино, это всё равно неестественная часть жизни.
Я в детстве понимала, что алкоголь — это стыдно. Мама гоняла и ограничивала отца. А сейчас дети видят, как родители красиво пьют вечерами, выходными, в отпуске, после напряженного дня, после удачного дня.
Я решила начать с себя и показать пример, вместо душных лекций о вреде алкоголя.

2. Приложение I am Sober.
Я пользуюсь бесплатной версией, где считаются трезвые дни и есть чат людей, которые тоже идут этим путем. В минуты слабости, когда появляется мысль: «А зачем я это все начала? Всё же было нормально!», я читаю их истории.
Они возвращают меня в реальность и напоминают, зачем я сделала этот выбор. Прикреплю несколько историй ниже, чтобы вы тоже могли насладиться!

3. Четкая позиция в компании.
Я сразу говорю, что не пью, и это навсегда. Хотя, конечно, не могу быть уверена на 100%, но сейчас это не важно. На вопросы «почему?» и «зачем?» отвечаю честно: «Это мое решение. Я свое уже выпила».
Такая позиция помогает мне самой укрепляться в своем выборе. А на особо назойливых я могу посмотреть матом — работает безотказно.

4. Терпение на первых порах.
Самый сложный момент — видеть, как в компании открывают первую бутылку, как все предвкушают этот первый бокал, обсуждают вино, подбирают к нему блюдо.
Это нужно просто пережить. Уже на втором бокале вы будете ещё больше уверены в правильности своего решения.

5. Подкасты и информация.
Перед тем, как перейти к действиям, я много слушала по этой теме. Например, на канале доктора Шурова отлично объясняют механизмы зависимостей и реакции организма.
Слушала истории бросивших.
Благодаря этому я нашла ответы на многие свои вопросы.
Узнала, что:
• Даже если пить только по выходным, это алкоголизм.
• Аскеза (долгие перерывы между употреблениями) — это лишь отложенный алкоголизм, организм всё равно ждёт дозы.
• Алкоголь — это мощный депрессант, и пока он есть в жизни, даже самая лучшая терапия будет менее эффективной.

Эти знания стали для меня точкой невозврата. Я поняла, что нужно либо раз и навсегда убрать алкоголь из своей жизни, либо не ждать хороших перемен.
Про очевидное отрицательное влияние на здоровье даже не буду упоминать.

6. Психотерапия.
Трезвость открывает много нового — о себе, о людях, о своих отношениях. И далеко не все открытия оказываются приятными. Психотерапия помогает их переваривать, находить поддержку и не срываться в старые шаблоны поведения.
Быть трезвым — это не только про отказ от алкоголя, но и про способность честно проживать свои эмоции. Это непросто, но точно стоит усилий.

Если у вас есть свои способы справляться, напишите. Ваш опыт может помочь не только мне, но и другим людям, которые сейчас ищут поддержку ♥️

тебе тоже можно

BY тебе тоже можно













Share with your friend now:
group-telegram.com/you_also_can/336

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from pl


Telegram тебе тоже можно
FROM American