Notice: file_put_contents(): Write of 9765 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ZVEZDA ANALYTICS | Telegram Webview: zvezda_analytics/15928 -
🧁Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогоднего застолья не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Как напомнила в беседе со "Звездой" нутрициолог Ирина Писарева, максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи — на завтрак и обед, а ужин сделать легким.
Затем можно устроить один-два разгрузочных дня. В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке — овощах, зелени, а также пить много воды.
🧁Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогоднего застолья не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Как напомнила в беседе со "Звездой" нутрициолог Ирина Писарева, максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи — на завтрак и обед, а ужин сделать легким.
Затем можно устроить один-два разгрузочных дня. В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке — овощах, зелени, а также пить много воды.
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from pl
