Telegram Group Search
Сохраните эти 5 советов, чтобы не набрать лишние кг в праздники

🥳 Праздники — это радость, угощения и душевные застолья. Но у многих возникает страх: как не набрать вес?

На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться стройной — вполне реально!

Вот 5 простых правил:

1️⃣Не пропускайте приемы пищи намеренно , чтобы потом объедаться вечером.

Если Вы пропустите прием пищи, то вечером Вас больше обычного будет тянуть на более жирные и калорийные блюда. Это связано на гормональном уровне, когда падает сахар в крови.

2️⃣ Контролируйте порции.

Если хотите попробовать все на столе используйте принцип одной ложки или одного кусочка.

3️⃣ Делайте паузы.

Общайтесь, танцуйте, отдыхайте между блюдами. Это поможет съесть меньше и почувствовать себя легче.

4️⃣ Пейте больше воды.

Вода уменьшает чувство голода и тягу к лишнему.


5️⃣Не ешьте за компанию.

Если Вы сыты и Вам не хочется есть. То перестаньте закидывать себе в рот все подряд. Не хотите быть белой вороной то просто ешьте овощи или овощные салаты

И помните: один ужин не испортит фигуру. Главное — не превращать праздники в марафон из еды.

#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему я не вела бесплатные консультации и набор в проект в декабре?

☀️ Декабрь самый жаркий месяц для продаж. Сушки, марафоны, призыв ото всюду успей до Нового года!

🚫

❗️Я поняла, что я не хочу гнаться за трендами, которые точно знаю не помогут!!! Потому что искренне считаю, что худеть нужно не к празднику, а потом опять обжираться.

❗️Девочки худеть нужно для себя!!! Чтобы быть здоровой и поменять в целом отношение к себе, принять свое тело! Независимо от времени года и праздников!

Уже скоро я Вам расскажу о результатах своих девочек. Они просто 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что не надо делать на Новый год?

1️⃣Устраивать дни голодания после застолий.

Если вы читаете меня хоть какое-то продолжительное время, то Вы знаете, что формирование чувства вины за съеденное и постоянные попытки «отработать» еду – это прямой путь к развитию нервной булимии (зачастую это проявления уже существующего расстройства).

2️⃣ Закрыть глаза на все ваши мысли по теме организации своего питания и «просто наслаждаться праздниками», потребляя такую еду и в таком количестве, которое полностью удовлетворит все ваши пожелания.

Основа любого питания - планирование! Не принимайте детскую позицию и несите ответственность за свои действия. Если Вы решили один-два дня оторваться по полной, то примите эту ситуацию и не превращайте в рутину. Ваш вес придет в норму, когда вернетесь к прежнему питанию без лишних манипуляций!

#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что все подготовились к завтрашнему застолью?

Я сделала заготовки на салаты. Ну и делюсь лайфхаком, как ускорить процесс приготовления салата.

P.s. Я так делаю не только с яйцами, а и с картошкой и морковкой 😉

#полезно
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🅰️ 🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👋Всем привет!!!

Я думала сегодня будет 1 рабочий день, а да нет)

Мы спонтанно поехали опять в 🚠 с кумовьями. И знаете, что я скажу самое лучшее решение было пойти в отпуск на 8 дней! Я думала конечно сделаю много, но все же я отдохнула головой, куча идей, которые буду структурировать и даст еще больше Вам пользы)

А теперь признавайтесь: набрали лишнее или все же нет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Составляю график бесплатных консультаций на следующую неделю.

Без объявлений и открытия продаж в этом месяце осталось всего 3 места на бесплатные консультации и на индивидуальное сопровождение!

Запись в
комментариях или в личные сообщения @olgafitmom
Готова быть в январе Вашим личным Дедушкой Морозом! 😉
А я вам что то задолжала с прошлого года! 🫣

А это обзор колбасной продукции.

Пост выходит большой, но максимально полезный. ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/01/23 05:56:27
Back to Top
HTML Embed Code: