Новый год — новый я
В предновогодней суете и бесконечном подведении итогов нередко возникает ощущение, что все вокруг успели стать лучшей версией себя, а вы остались позади?
Выдохните. Вспомните, что каждый движется в своем темпе. Очень важно прислушиваться к себе и подмечать даже самые маленькие победы, ведь они создают основу для больших перемен.
Новый год действительно может стать отправной точкой для улучшения привычек и повышения качества жизни. Главное - начать с маленьких, но регулярных шагов.
Вот несколько идей:
1. Пить больше воды
Установите напоминание на телефон, чтобы выпивать стакан воды каждое утро и еще по одному каждые пару часов.
2. Читать 10 страниц в день
Это поможет развивать кругозор, а за год вы осилите несколько книг, которые давно откладывали.
3. Проводить 5 минут на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может поднять настроение и снизить уровень стресса.
4. Начинать утро с благодарности
Записывайте 1–2 вещи, за которые вы благодарны. Это переключает фокус с негатива на позитив.
5. Отключать телефон за час до сна
Это улучшит качество вашего отдыха и поможет просыпаться бодрее.
Помните: маленькие действия, которые кажутся незначительными, со временем приводят к экспоненциальным результатам. Главное не бояться начинать и продолжать двигаться вперед, даже если шаги кажутся крошечными.
Новый год - это не магия, а возможность. Используйте её! 🤍
В предновогодней суете и бесконечном подведении итогов нередко возникает ощущение, что все вокруг успели стать лучшей версией себя, а вы остались позади?
Выдохните. Вспомните, что каждый движется в своем темпе. Очень важно прислушиваться к себе и подмечать даже самые маленькие победы, ведь они создают основу для больших перемен.
Новый год действительно может стать отправной точкой для улучшения привычек и повышения качества жизни. Главное - начать с маленьких, но регулярных шагов.
Вот несколько идей:
1. Пить больше воды
Установите напоминание на телефон, чтобы выпивать стакан воды каждое утро и еще по одному каждые пару часов.
2. Читать 10 страниц в день
Это поможет развивать кругозор, а за год вы осилите несколько книг, которые давно откладывали.
3. Проводить 5 минут на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может поднять настроение и снизить уровень стресса.
4. Начинать утро с благодарности
Записывайте 1–2 вещи, за которые вы благодарны. Это переключает фокус с негатива на позитив.
5. Отключать телефон за час до сна
Это улучшит качество вашего отдыха и поможет просыпаться бодрее.
Помните: маленькие действия, которые кажутся незначительными, со временем приводят к экспоненциальным результатам. Главное не бояться начинать и продолжать двигаться вперед, даже если шаги кажутся крошечными.
Новый год - это не магия, а возможность. Используйте её! 🤍
group-telegram.com/pomoshchmne/46
Create:
Last Update:
Last Update:
Новый год — новый я
В предновогодней суете и бесконечном подведении итогов нередко возникает ощущение, что все вокруг успели стать лучшей версией себя, а вы остались позади?
Выдохните. Вспомните, что каждый движется в своем темпе. Очень важно прислушиваться к себе и подмечать даже самые маленькие победы, ведь они создают основу для больших перемен.
Новый год действительно может стать отправной точкой для улучшения привычек и повышения качества жизни. Главное - начать с маленьких, но регулярных шагов.
Вот несколько идей:
1. Пить больше воды
Установите напоминание на телефон, чтобы выпивать стакан воды каждое утро и еще по одному каждые пару часов.
2. Читать 10 страниц в день
Это поможет развивать кругозор, а за год вы осилите несколько книг, которые давно откладывали.
3. Проводить 5 минут на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может поднять настроение и снизить уровень стресса.
4. Начинать утро с благодарности
Записывайте 1–2 вещи, за которые вы благодарны. Это переключает фокус с негатива на позитив.
5. Отключать телефон за час до сна
Это улучшит качество вашего отдыха и поможет просыпаться бодрее.
Помните: маленькие действия, которые кажутся незначительными, со временем приводят к экспоненциальным результатам. Главное не бояться начинать и продолжать двигаться вперед, даже если шаги кажутся крошечными.
Новый год - это не магия, а возможность. Используйте её! 🤍
В предновогодней суете и бесконечном подведении итогов нередко возникает ощущение, что все вокруг успели стать лучшей версией себя, а вы остались позади?
Выдохните. Вспомните, что каждый движется в своем темпе. Очень важно прислушиваться к себе и подмечать даже самые маленькие победы, ведь они создают основу для больших перемен.
Новый год действительно может стать отправной точкой для улучшения привычек и повышения качества жизни. Главное - начать с маленьких, но регулярных шагов.
Вот несколько идей:
1. Пить больше воды
Установите напоминание на телефон, чтобы выпивать стакан воды каждое утро и еще по одному каждые пару часов.
2. Читать 10 страниц в день
Это поможет развивать кругозор, а за год вы осилите несколько книг, которые давно откладывали.
3. Проводить 5 минут на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может поднять настроение и снизить уровень стресса.
4. Начинать утро с благодарности
Записывайте 1–2 вещи, за которые вы благодарны. Это переключает фокус с негатива на позитив.
5. Отключать телефон за час до сна
Это улучшит качество вашего отдыха и поможет просыпаться бодрее.
Помните: маленькие действия, которые кажутся незначительными, со временем приводят к экспоненциальным результатам. Главное не бояться начинать и продолжать двигаться вперед, даже если шаги кажутся крошечными.
Новый год - это не магия, а возможность. Используйте её! 🤍
BY Помощь мне. Кризисный центр
Share with your friend now:
group-telegram.com/pomoshchmne/46