Forwarded from МЕТОД ПАХАЛЕВОЙ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир с учениками
00:01:13 Мария Сарбукова - арт-терапевт, актриса, коуч специалист по нейрографике
00:02:06 Галина Томенко - нетривиальный психолог, объединяет науку и духовность!
00:04:29 Алина Максимова - сексолог, клинический психолог, автор игры "Разговорчики про ЭТО"
00:08:55 Результаты Марии.
00:16:56 Результаты Галины.
00:33:42 Результаты Алины.
00:47:00 Что происходит на данный момент у экспертов, анонсы проектов
00:01:13 Мария Сарбукова - арт-терапевт, актриса, коуч специалист по нейрографике
00:02:06 Галина Томенко - нетривиальный психолог, объединяет науку и духовность!
00:04:29 Алина Максимова - сексолог, клинический психолог, автор игры "Разговорчики про ЭТО"
00:08:55 Результаты Марии.
00:16:56 Результаты Галины.
00:33:42 Результаты Алины.
00:47:00 Что происходит на данный момент у экспертов, анонсы проектов
Когда в последний раз ты просто сидела с собой?
Без задач, без ленты, без мыслей о «что дальше»?
Не в попытке починить себя — а чтобы услышать.
☀️ ТОЧКА СВЕТА☀️
городской ретрит 20.06 | Deep Inside
📍 Ретрит «Точка Света» — это три часа в городе, чтобы настроиться, отдохнуть и вспомнить, каково это — быть в себе, а не только в функциях.
Мы часто «работаем с собой», чтобы что-то поменять.
Но бывает момент, когда нужно наоборот: остановиться, выдохнуть и прожить то, что уже есть.
Это не про рост. Это про корни.
Этот ретрит для тебя, если:
— чувствуешь перегрузку, но не можешь остановиться
— есть ощущение, что внутренний вектор сбился
— тело просит
В программе:
— телесная динамическая практика
— глубокая вибрационная работа с гонгом
— мини-ритуал на обновление внутренней опоры
Когда? Где?
📅 20 июня, пятница
🕕 18:00–21:00
📍 Пространство Deep Inside (м.Шелепиха)
💰: 6000₽
Если ты это читаешь и внутри откликается:
это может быть твоя точка.
Точка света.
Пиши «Свет» @galina_tomenko, чтобы записаться 🌿
Без задач, без ленты, без мыслей о «что дальше»?
Не в попытке починить себя — а чтобы услышать.
городской ретрит 20.06 | Deep Inside
📍 Ретрит «Точка Света» — это три часа в городе, чтобы настроиться, отдохнуть и вспомнить, каково это — быть в себе, а не только в функциях.
Мы часто «работаем с собой», чтобы что-то поменять.
Но бывает момент, когда нужно наоборот: остановиться, выдохнуть и прожить то, что уже есть.
Это не про рост. Это про корни.
Этот ретрит для тебя, если:
— чувствуешь перегрузку, но не можешь остановиться
— есть ощущение, что внутренний вектор сбился
— тело просит
В программе:
— телесная динамическая практика
— глубокая вибрационная работа с гонгом
— мини-ритуал на обновление внутренней опоры
Когда? Где?
📅 20 июня, пятница
🕕 18:00–21:00
📍 Пространство Deep Inside (м.Шелепиха)
💰: 6000₽
Если ты это читаешь и внутри откликается:
это может быть твоя точка.
Точка света.
Пиши «Свет» @galina_tomenko, чтобы записаться 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы знаете, что помогать себе можно абсолютно разными способами? (спойлер: некоторые из них больше похожи на фантастику)
Anonymous Poll
80%
Конечно! Сам давно использую все возможные средства, чтобы хакнуть систему
20%
Нет, я не верю в это. Верю только в то, о чем говорят все
Я не только говорю про холистический подход к себе, но и практикую его: постоянно ищу новые и работающие средства для поддержки психики, нервной системы, работы мозга и функций организма!
Мы живём в век безграничного потребления информации, но очень часто мы пропускаем то, что действительно даёт результаты.
Вторую неделю я слушаю свой нейротрек* и скажу одно - моя жизнь качественно стала лучше!
*Как я помогла своей нервной системе "вспомнить себя"
В центре Стратегия делают нейротренинг по альфа-ритмам — и это не про медитации, не про терапию, не про таблетки.
Это про тонкую настройку мозга на естественные ритмы покоя. ⠀ 🔹 Сначала мне сделали ЭЭГ — измерили мою мозговую активность, особенно в альфа-диапазоне (это волны, связанные с расслаблением, восстановлением и "здоровым присутствием"). 🔹 На основе моих данных мне записали персональный нейротрек — аудиозапись, которая помогает мозгу "слышать себя", входить в альфа-состояние и восстанавливаться. 🔹 Сейчас я слушаю этот трек каждый день — обычно днём. Просто в наушниках. Без усилий.
И что я уже замечаю: — сон стал глубже; — меньше внутреннего шума и тревожности; — больше концентрации и ощущения «в себе». ⠀ 🌀 Это работает как будто на заднем плане — не требует силы воли, не требует веры. Просто мозг вспоминает, как быть в покое.
Метод подходит и взрослым, и детям. Особенно если в теле — напряжение, в психике — перегруз, а вы не хотите снова «насиловать» себя жёсткими инструментами.
📍 центре Стратегия — @stresSnimaem
Не забудьте сказать, что пришли от меня🧡
Мы живём в век безграничного потребления информации, но очень часто мы пропускаем то, что действительно даёт результаты.
Вторую неделю я слушаю свой нейротрек* и скажу одно - моя жизнь качественно стала лучше!
*Как я помогла своей нервной системе "вспомнить себя"
В центре Стратегия делают нейротренинг по альфа-ритмам — и это не про медитации, не про терапию, не про таблетки.
Это про тонкую настройку мозга на естественные ритмы покоя. ⠀ 🔹 Сначала мне сделали ЭЭГ — измерили мою мозговую активность, особенно в альфа-диапазоне (это волны, связанные с расслаблением, восстановлением и "здоровым присутствием"). 🔹 На основе моих данных мне записали персональный нейротрек — аудиозапись, которая помогает мозгу "слышать себя", входить в альфа-состояние и восстанавливаться. 🔹 Сейчас я слушаю этот трек каждый день — обычно днём. Просто в наушниках. Без усилий.
И что я уже замечаю: — сон стал глубже; — меньше внутреннего шума и тревожности; — больше концентрации и ощущения «в себе». ⠀ 🌀 Это работает как будто на заднем плане — не требует силы воли, не требует веры. Просто мозг вспоминает, как быть в покое.
Метод подходит и взрослым, и детям. Особенно если в теле — напряжение, в психике — перегруз, а вы не хотите снова «насиловать» себя жёсткими инструментами.
📍 центре Стратегия — @stresSnimaem
Не забудьте сказать, что пришли от меня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Последний зов!
☀️ Городской ретрит «Точка Света» — уже завтра!☀️
20 июня | 18:00–21:00
Deep Inside, м.Шелепиха
Бывают периоды, когда вроде всё нормально.
Но внутри — глухо.
Тело зажато. Дыхание неглубокое. Эмоции стерты.
Ты вроде живая, но как будто на паузе.
Вроде движешься, но не туда.
А внутри — тянет. На тишину. На встречу. На сброс.
Этот ретрит — не про волшебство.
Он про возвращение.
К телу.
К себе.
К тому самому ощущению:
«Я здесь. Я дышу. Я снова чувствую».
Завтра — самая длинная точка света в году.
Идеальное время, чтобы встать на внутренний свет.
Хотя бы на три часа.
Чтобы дальше — по-настоящему.
📍 Где: Deep Inside
🕕 Время: 18:00–21:00
🎟 Осталось 1 место
Для записи пишите @galina_tomenko
💰Стоимость — 6000₽
Если тебе откликается хоть строчка — значит, ты уже в пути.
И, возможно, завтра — твоя остановка.
Я тебя жду🌿
20 июня | 18:00–21:00
Deep Inside, м.Шелепиха
Бывают периоды, когда вроде всё нормально.
Но внутри — глухо.
Тело зажато. Дыхание неглубокое. Эмоции стерты.
Ты вроде живая, но как будто на паузе.
Вроде движешься, но не туда.
А внутри — тянет. На тишину. На встречу. На сброс.
Этот ретрит — не про волшебство.
Он про возвращение.
К телу.
К себе.
К тому самому ощущению:
«Я здесь. Я дышу. Я снова чувствую».
Завтра — самая длинная точка света в году.
Идеальное время, чтобы встать на внутренний свет.
Хотя бы на три часа.
Чтобы дальше — по-настоящему.
📍 Где: Deep Inside
🕕 Время: 18:00–21:00
🎟 Осталось 1 место
Для записи пишите @galina_tomenko
💰Стоимость — 6000₽
Если тебе откликается хоть строчка — значит, ты уже в пути.
И, возможно, завтра — твоя остановка.
Я тебя жду🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как же вчера было красиво!
Трепетно!
Нежно!
Каждый процесс не похож на другой. Вчера был мой первый Женский круг!
Обычно я делаю терапевтические тренинги, которые по структуре очень похожи на сессию, но в этот раз, в этот особенный день мне захотелось другого.
Как я и писала выше, это был ретрит в канун Летнего Солнцестояния, самого заряженного солнечной энергией и длинного дня года.
В этот день (сегодня 21.06) можно смело загадывать самые смелые желания, мечтать и ставить намерения на ближайшие полгода.
Мы работали с очищение нашей телесной памяти через динамическую практику, а дальше погрузились в терапевтическую визуализацию на контакт со своей Верой. Не с религиозной, не с навязанной, а со своей. Тихой. Глубинной. Понятной только себе.
И завершили процесс под вибрации гонга, которые еще больше погрузили участниц в тело!
Было фантастически! 🤍
Поднялось очень много сил на действия и нужные цели, ведь мы просто забрали себя из уже неработающих и ненужных мыслей, сюжетов и сценариев, которые так или иначе продолжают влиять на нас, если мы их не завершаем.
Дата следующего мероприятия 2 августа (суббота), хотите с нами?
Трепетно!
Нежно!
Каждый процесс не похож на другой. Вчера был мой первый Женский круг!
Обычно я делаю терапевтические тренинги, которые по структуре очень похожи на сессию, но в этот раз, в этот особенный день мне захотелось другого.
Как я и писала выше, это был ретрит в канун Летнего Солнцестояния, самого заряженного солнечной энергией и длинного дня года.
В этот день (сегодня 21.06) можно смело загадывать самые смелые желания, мечтать и ставить намерения на ближайшие полгода.
Мы работали с очищение нашей телесной памяти через динамическую практику, а дальше погрузились в терапевтическую визуализацию на контакт со своей Верой. Не с религиозной, не с навязанной, а со своей. Тихой. Глубинной. Понятной только себе.
И завершили процесс под вибрации гонга, которые еще больше погрузили участниц в тело!
Было фантастически! 🤍
Поднялось очень много сил на действия и нужные цели, ведь мы просто забрали себя из уже неработающих и ненужных мыслей, сюжетов и сценариев, которые так или иначе продолжают влиять на нас, если мы их не завершаем.
Дата следующего мероприятия 2 августа (суббота), хотите с нами?
Сегодня один из моих любимых праздников и дней в году - День летнего Солнцестояния!
Чем больше я погружалась в изучение психики и психических процессов, тем больше я узнавала, насколько мы зависим от природы. Вы можете в это не верить, но это лишь пока вы не откроете работы квантовых физиков.
Кроме того, что это самый длинный день в году, а это значит, что человек может получить больше солнечной энергии и света, чем когда-либо в течении года. Это также день, который подкреплен традициями и историей*.
*У наших предков этот день считался сакральной точкой года, временем пика солнечной силы, расцвета жизни, природной полноты. У славян и других древних народов 21 июня было посвящено Солнцу, Земле, Огню, Воде и Жизни, и именно вокруг этих стихий строились обряды и практики.
В этот день загадывали желания и строили планы.
Этот день - точка, когда можно всё изменить!
Что же делать сегодня?
- ставить намерение и определять фокус на ближайшие полгода;
- очищать пространство;
- возвращаться в тело, заземляться (лучше проводить этот день на природе);
- проведите этот день не как обычно: больше наблюдайте, замечайте, отдавайтесь процессу Жизнь сегодня;
- любое желание подкрепленное действиями обречено на исполнение,
- прощайте и отпускайте, сегодня Солнце готова не только напитать всё ценное, но и сжечь всё отжившее и лишнее!
Возьмите свечу, воду, листок с ручкой и посвятите этот вечером до заката себе!
Своей жизни!
Своему уникальному и ни на чей непохожему пути!
Погрузитесь в тишину и пусть сквозь неё вы услышите ответы🧡
Чем больше я погружалась в изучение психики и психических процессов, тем больше я узнавала, насколько мы зависим от природы. Вы можете в это не верить, но это лишь пока вы не откроете работы квантовых физиков.
Кроме того, что это самый длинный день в году, а это значит, что человек может получить больше солнечной энергии и света, чем когда-либо в течении года. Это также день, который подкреплен традициями и историей*.
*У наших предков этот день считался сакральной точкой года, временем пика солнечной силы, расцвета жизни, природной полноты. У славян и других древних народов 21 июня было посвящено Солнцу, Земле, Огню, Воде и Жизни, и именно вокруг этих стихий строились обряды и практики.
В этот день загадывали желания и строили планы.
Этот день - точка, когда можно всё изменить!
Что же делать сегодня?
- ставить намерение и определять фокус на ближайшие полгода;
- очищать пространство;
- возвращаться в тело, заземляться (лучше проводить этот день на природе);
- проведите этот день не как обычно: больше наблюдайте, замечайте, отдавайтесь процессу Жизнь сегодня;
- любое желание подкрепленное действиями обречено на исполнение,
- прощайте и отпускайте, сегодня Солнце готова не только напитать всё ценное, но и сжечь всё отжившее и лишнее!
Возьмите свечу, воду, листок с ручкой и посвятите этот вечером до заката себе!
Своей жизни!
Своему уникальному и ни на чей непохожему пути!
Погрузитесь в тишину и пусть сквозь неё вы услышите ответы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 дня отпуска наедине с собой - почти как трансформационный ретрит!
Мои учителя всегда говорят, что все тренинги, ретриты, терапии, проработки - это прекрасно, но самый главный и сложный тренинг - Жизнь!
Наверное, только так я бы смогла охарактеризовать свое маленькое solo путешествие.
Понеслучайным случайным обстоятельствам почти все запланированные на время поездки сессии были перенесены на время после, а я впервые за год оказалась один на один с собой.
И первые 2 дня я не могла оставаться ходить и слушать что-нибудь. В ход пошло всё - музыка, подкасты, книги, ютуб, я слушала всё, кроме себя…
У меня такое уже было, когда я перегружена городом, то мне очень сложно выдерживать тишину и быть в ней. Сейчас произошло тоже самое.
Каждый день я проходила по 23000 шагов, даже несмотря на стертые в кровь ноги. Мне особенно хотелось запечатлеть закаты, впитать в себя море, пройти по любимым местам (я даже 1/5 не посетила). Я просто шла и наблюдала за жизнью, людьми, воздухом, безоценочностью и восхитительным пофигизмом этого города.
Но в какой-то момент я осознала, что я иду через жуткую боль (я взяла свои «самые удобные» кроссовки, но как есть) и буквально выскакиваю из своего тела в голову.
Ритм последних месяцев выбил меня из себя, из моего центра. Спешка, хаос из информации и постоянный страх куда-то не успеть поглотили меня полностью.
Как я это увидела?
Да очень просто. Выйдя рано утром на спорт и немного загулявшись, я вдруг увидела, что уже на 15 минут отклонилась от своего тайминга, который я сама и придумала.
Это запустило внутреннюю суету. Спокойствие после волшебного утра улетучилось в момент.
Я побежала домой, быстро приняла душ, быстро позавтракала и…и осознала, что я в отпуске, одна, у меня нет планов и срочных задач - я могу делать и не делать всё, что хочу!
Вы только представьте, в каком напряжении мы привыкаем жить, что на перестройку нам нужно так много времени. Мой whoop не показывает мне восстановление больше 56% почти неделю, в моем балансе - всегда не меньше 85%.
На 3 день я перестала судорожно скролить ленту ютуба в поисках любого мало-мальски интересного контента, выключила музыка и просто ходила, наслаждаясь тишиной внутри.
В самолете мне не захотелось ничего смотреть, я послушала мои личный нейротрек и погрузилась в рабочие вопросы с абсолютно чистой головой.
Про что всё это было для меня?
• Дисциплина - мой ключ ко всему, моя опора, но и она же меня может разрушить.
• Я и моё состояние всегда на первом месте. Если я чувствую, что не могу быть в тишине, то это звоночек.
• Переработать весь пласт скопившейся информации занимает сильно дольше времени, чем делать маленькие действия постоянно.
12.06.2025
где-то в небе
#случайностинеслучайны
Мои учителя всегда говорят, что все тренинги, ретриты, терапии, проработки - это прекрасно, но самый главный и сложный тренинг - Жизнь!
Наверное, только так я бы смогла охарактеризовать свое маленькое solo путешествие.
По
И первые 2 дня я не могла оставаться ходить и слушать что-нибудь. В ход пошло всё - музыка, подкасты, книги, ютуб, я слушала всё, кроме себя…
У меня такое уже было, когда я перегружена городом, то мне очень сложно выдерживать тишину и быть в ней. Сейчас произошло тоже самое.
Каждый день я проходила по 23000 шагов, даже несмотря на стертые в кровь ноги. Мне особенно хотелось запечатлеть закаты, впитать в себя море, пройти по любимым местам (я даже 1/5 не посетила). Я просто шла и наблюдала за жизнью, людьми, воздухом, безоценочностью и восхитительным пофигизмом этого города.
Но в какой-то момент я осознала, что я иду через жуткую боль (я взяла свои «самые удобные» кроссовки, но как есть) и буквально выскакиваю из своего тела в голову.
Ритм последних месяцев выбил меня из себя, из моего центра. Спешка, хаос из информации и постоянный страх куда-то не успеть поглотили меня полностью.
Как я это увидела?
Да очень просто. Выйдя рано утром на спорт и немного загулявшись, я вдруг увидела, что уже на 15 минут отклонилась от своего тайминга, который я сама и придумала.
Это запустило внутреннюю суету. Спокойствие после волшебного утра улетучилось в момент.
Я побежала домой, быстро приняла душ, быстро позавтракала и…и осознала, что я в отпуске, одна, у меня нет планов и срочных задач - я могу делать и не делать всё, что хочу!
Вы только представьте, в каком напряжении мы привыкаем жить, что на перестройку нам нужно так много времени. Мой whoop не показывает мне восстановление больше 56% почти неделю, в моем балансе - всегда не меньше 85%.
На 3 день я перестала судорожно скролить ленту ютуба в поисках любого мало-мальски интересного контента, выключила музыка и просто ходила, наслаждаясь тишиной внутри.
В самолете мне не захотелось ничего смотреть, я послушала мои личный нейротрек и погрузилась в рабочие вопросы с абсолютно чистой головой.
Про что всё это было для меня?
• Дисциплина - мой ключ ко всему, моя опора, но и она же меня может разрушить.
• Я и моё состояние всегда на первом месте. Если я чувствую, что не могу быть в тишине, то это звоночек.
• Переработать весь пласт скопившейся информации занимает сильно дольше времени, чем делать маленькие действия постоянно.
12.06.2025
где-то в небе
#случайностинеслучайны