🏕 Воркшоп «Эмиграция как переход: от потерь к новому»
27 февраля, 18:00 Мск

«Псибатискаф» возвращается с новыми воркшопами.

Мы знаем, что многие наши подписчики, как и часть наших специалистов, находятся в вынужденной эмиграции. Это непростой опыт даже для тех, кто всегда мечтал уехать из страны.

А как быть, если вам пришлось покинуть дом из соображений безопасности? Что, если вы никогда не собирались никуда уезжать? Что делать, если вам не нравится ваше новое место жительства? Как найти работу, как приспособиться к незнакомым привычкам окружающих, можно ли полюбить чужое как свое и обязательно ли это для того, чтобы найти свое место?

Обо всем этом поговорим на встрече с нашей специалисткой Анной Барсуковой «Эмиграция как переход: от потерь к новому». Встреча пройдёт онлайн 27 числа в 18:00 по московскому времени.

😪 Анна Барсукова – клинический психолог и психоаналитический психотерапевт. Анна специализируется на работе с людьми, переживающими сложные этапы адаптации, в том числе с вынужденными эмигрантами, активистами, представителями ЛГБТКИА+, а также с теми, кто сталкивается с кризисами, депрессией и тревогой.

🏜Чтобы попасть на воркшоп, заполните, пожалуйста, анкету.

#псибатискаф_воркшоп
——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

🌅 «Не такая любовь»: как выжить в токсичном мире и сохранить себя

Любовь — это не только идеальные картинки из реклам и фильмов, где всё ровно, гладко и принято большинством. Это не только традиционные сюжеты, в которых есть роли, предписанные обществом. Любовь бывает разной. И никто не вправе говорить, что ваша любовь — «неправильная».

Но давайте честно: мир не всегда дружелюбен к тем, кто выбирает идти своим путём. Иногда он требует «быть, как все». Он может заставлять сомневаться в себе, в своих чувствах, в праве быть теми, кем мы являемся. Это может быть болезненно.

Как выжить в мире, где тебя не всегда принимают?

🌟Беречь себя и свои границы. Ваши чувства реальны. Ваши переживания имеют значение. Никто не может обесценить их или заставить вас оправдываться за то, что делает вас счастливыми.

🌟Окружать себя людьми, которые поддерживают. Искать своё пространство — дружеское, безопасное, принимающее — даже если оно совсем небольшое. Иногда достаточно одного человека, который скажет: «Я вижу тебя. И ты в порядке».

🌟Помнить, что право на любовь — это право на жизнь. Любовь не может быть «не такой». Она просто есть. И она важна.

Если вам нужно место, где можно просто выдохнуть, ощутить поддержку и почувствовать, что вас слышат — оно есть. «Псибатискаф» — пространство, где можно быть собой.

Вы не одни. Мы рядом 😊

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

😺Госдума ограничивает доступ к психологической помощи: что не так с новым законопроектом?

В Госдуме готовят закон «Об основах регулирования психологической деятельности в РФ», который должен упорядочить работу психологов. Однако за красивыми формулировками скрываются новые барьеры для получения помощи и усиление государственного контроля.

Что меняется?

😔 Несовершеннолетние (до 18 лет) смогут обратиться за психологической помощью только с согласия одного из родителей. Исключения есть, но они крайне узкие: если есть угроза жизни и здоровью; в условиях ЧС или при нахождении под стражей; при обращении за анонимной дистанционной помощью, но только через государственно одобренные ресурсы. Это значит, что подростки, которым нужна поддержка из-за насилия, конфликта с родителями или кризиса идентичности, не смогут получить помощь без одобрения семьи.

😔Психологи обязаны учитывать «традиционные духовно-нравственные ценности». Это даёт возможность цензурировать темы и методы работы. Под запрет могут попасть: обсуждение ЛГБТ-идентичности; помощь жертвам домашнего насилия; темы, связанные с репродуктивными правами.

😔 Конфиденциальность больше не гарантирована. По запросу следственных органов, прокуратуры и ФСИН информация о клиенте может быть передана без его согласия.

😔 Работать в профессии станет сложнее. Закон вводит требование трёхлетнего стажа перед началом частной практики и запрет на работу психологом для людей с судимостью, даже если она погашена.

Что это значит на практике?

1. Подростки, которые столкнулись с домашним насилием, абьюзом или травлей, не смогут получить помощь, если родители против.
2. Люди, переживающие кризис из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, могут столкнуться с отказом в поддержке из-за «традиционных ценностей».
3. Конфиденциальность психологической помощи оказывается под угрозой, что снизит доверие к специалистам.
4. Станет меньше частных психологов, так как новые требования усложняют вход в профессию и делают её уязвимой перед государственным контролем.

Законопроект делает психологическую помощь недоступной для самых уязвимых групп и превращает её в инструмент контроля. Вместо поддержки — барьеры, вместо конфиденциальности — риск преследования, вместо профессионального подхода — идеологические рамки.

😪Подробный разбор законопроекта можно прочитать здесь.

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

😵‍💫Приходите на наши встречи в феврале

Государство может усложнять доступ к психологической поддержке, но оно не может отменить ваше право на заботу, внимание и безопасность. Люди, которые готовы выслушать и поддержать, всегда существуют.

«Псибатискаф» продолжает свою работу, и в феврале у нас запланировано ещё несколько мероприятий.

😪Сегодня в 19:00 Мск снова встречаемся на регулярной группе поддержки. Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас. Без ограничений по теме. Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот (@batiskaf_psy_bot), и мы пришлем вам ссылку.

😪Завтра в 19:30 Мск психолог-волонтёр Илья Канатуш проведёт группу поддержки с акцентом на работу с телом, дыханием и расслаблением. Мы будем делать дыхательные упражнения, медитации, мягкие телесные практики, чтобы помочь нервной системе успокоиться. Чтобы попасть в группу, заполните, пожалуйста, анкету.

😪27 февраля в 18:00 Мск Анна Барсукова – клинический психолог, психотерапевт проведёт воркшоп «Эмиграция как переход: от потерь к новому». Поговорим о непростом опыте вынужденной эмиграции и адаптации на новом месте. Чтобы попасть на воркшоп, заполните, пожалуйста, анкету.

Мы знаем, как важно вовремя получить поддержку, когда тревожно, тяжело или кажется, что выхода нет. Мы знаем, что кризисы бывают разными, и не всегда их можно обсуждать с близкими. Специалисты «Псибатискафа» готовы оказать кризисную психологическую помощь анонимно и бесплатно. Просто напишите в бот, чтобы мы могли вам помочь.

Вы не одни. Мы рядом 🌅

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

💀 Сегодня в 19:30 по Московскому времени психолог Илья Канатуш проведёт первую встречу группы поддержки с телесными практиками!

Это не лекция и не формальная терапия, а практика, направленная на возвращение чувства безопасности и спокойствия. Мы будем делать дыхательные упражнения, медитации, мягкие телесные практики, чтобы помочь нервной системе успокоиться.

Начинаем сегодня в 18:30 по Киеву / 19:30 по Москве. Продолжительность встречи — 2 часа.

🤯Что будем делать?

🌟 Восстанавливать контакт с телом, снижать тревогу и стресс.
🌟 Работать с дыханием и вниманием к телесным ощущениям.
🌟Улучшать качество сна и состояние нервной системы.
🌟Искать опору и ощущение устойчивости через движение

🤯Что понадобится для комфортного участия?

🌟Удобная одежда, в которой можно двигаться.
🌟 Стабильный интернет и возможность подключиться с видео.
🌟Спокойное место, где никто не будет отвлекать.

🏜 Чтобы попасть в группу, заполните, пожалуйста, анкету.

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

🌿 Как найти «своего» психолога: рассказываем о проекте «Дом на Дереве»

Вы наверняка знаете, как сложно найти специалиста, которому можно довериться. Особенно, если переживаешь кризис или сталкиваешься с травмой.

«Дом на Дереве» — это бот, который поможет вам подобрать проверенного психолога, который разделяет ваши ценности и понимает ваш опыт.

🟢Почему это важно?

«Дом на Дереве» создан активистами, правозащитниками и помогающими специалистами, которые понимают, насколько важно чувствовать безопасность и доверие.

🌟Все специалисты проверены — это люди с опытом работы с травмой, кризисами и дискриминацией.
🌟Они придерживаются гуманистических ценностей, поддерживают ЛГБТ+ и антивоенных россиян.
🌟Вся информация остаётся конфиденциальной.

Важно: психологи в «Доме на Дереве» работают на платной основе, так как это не кризисная помощь, а долгосрочная поддержка.

Если вам нужна бесплатная кризисная помощь, обращайтесь к нам, в Псибатискаф. Мы здесь, чтобы поддержать вас в самые сложные моменты.

➡️Попробовать «Дом на Дереве»: @Tree_house_bot
➡️Получить бесплатную поддержку в «Псибатискафе»: @batiskaf_psy_bot

#псибатискаф_специалисты

🏕 Воркшоп «Эмиграция как переход: от потерь к новому»
Четверг, 27 февраля, 18:00 Мск

Мы знаем, что многие наши подписчики, как и часть наших специалистов, находятся в вынужденной эмиграции. Это непростой опыт даже для тех, кто всегда мечтал уехать из страны.

А как быть, если вам пришлось покинуть дом из соображений безопасности? Что, если вы никогда не собирались никуда уезжать? Что делать, если вам не нравится ваше новое место жительства? Как найти работу, как приспособиться к незнакомым привычкам окружающих, можно ли полюбить чужое как свое и обязательно ли это для того, чтобы найти свое место?

Обо всем этом поговорим на встрече с нашей специалисткой Анной Барсуковой «Эмиграция как переход: от потерь к новому». Встреча пройдёт онлайн в этот четверг, 27 февраля, в 18:00 по московскому времени.

😪 Анна Барсукова – клинический психолог и психоаналитический психотерапевт. Анна специализируется на работе с людьми, переживающими сложные этапы адаптации, в том числе с вынужденными эмигрантами, активистами, представителями ЛГБТКИА+, а также с теми, кто сталкивается с кризисами, депрессией и тревогой.

🏜Чтобы попасть на воркшоп, заполните, пожалуйста, анкету.

#псибатискаф_воркшоп
——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

😸 Отчёт о работе «Псибатискафа» в феврале

Февраль — месяц, который для многих наполнен тяжёлыми воспоминаниями и датами. Это время, когда накатывает усталость, тревога становится громче, а поддержка нужна особенно сильно. Мы знаем, как непросто может быть справляться с этим фоном, и напоминаем: вы не одни. Важно позволить себе проживать сложные моменты так, как вам нужно — будь то передышка, разговор с кем-то близким или обращение за поддержкой.

В этом месяце мы обработали 22 запроса на кризисную помощь, провели две регулярные группы поддержки, запустили новую группу, ориентированную на телесные практики, поговорили о проблемах, с которыми сталкиваются люди в вынужденной эмиграции на воркшопе Анны Барсуковой. А ещё наши специалистки проанализировали законопроект о психологической помощи, предложенный российскими депутатами, — прочитайте разбор, если ещё не читали.

Февраль позади, и пусть весна пока только намекает на своё приближение, её уже можно почувствовать — в воздухе, в чуть более длинных днях, в первых проблесках тепла. Пусть вместе с ней появится больше сил, а мы продолжаем работать 🌇

#псибатискаф_отчёт

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

🌉 Сегодня снова встречаемся на группе поддержки

Наши группы подходят всем, кто испытывает психологические трудности в связи с обстановкой в мире, в стране или просто собственной голове. Саппорт группа — безопасное пространство для разговора обо всем, что важно для вас прямо сейчас.

🤯Мы начинаем в 19:00 по московскому времени. Опоздавшие больше, чем на 5 минут, к сожалению, не смогут участвовать во встрече. Приходите, пожалуйста, вовремя!
🤯Ограничений по теме нет, мы обсуждаем все, что вас беспокоит, неважно, это события локального или мирового масштаба.
🤯Группу ведут равные консультанты и специалистка Псибатискафа.
🤯Вы можете присоединиться к нам, даже если никогда не посещали группы раньше - каждая наша встреча строится в зависимости от запросов посетителей конкретной группы.

Чтобы попасть на группу, оставьте запрос в наш бот (@batiskaf_psy_bot), и мы пришлем вам ссылку.

#псибатискаф_группа

——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot

Вы не обязаны справляться в одиночку

Сегодня Всемирный день поддержки людей с психическими расстройствами — отличный повод напомнить, что никто из нас не одинок в своих испытаниях.

Переживать стресс или тревогу — это нормально. Важно не оставаться с этим один на один. В «Псибатискафе» вы найдёте тех, кто готов вас выслушать и помочь.

Мы создаём пространство, где каждый может найти понимание и поддержку. Особенно сложно бывает активистам, представителям уязвимых групп, эмигрантам и тем, кто живёт в изоляции или вынужден скрывать свои убеждения. Кризисные состояния, тревога, эмоциональное выгорание — это то, с чем не стоит справляться в одиночку.

Мы предлагаем индивидуальные консультации для тех, кто переживает острую эмоциональную боль, и группы поддержки, где можно найти понимание и почувствовать сопричастность.

Поддержка должна быть доступна каждому, и мы здесь, чтобы помочь вам найти свой путь к устойчивости и спокойствию. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как мы можем вам помочь.

➿
Бот кризисной помощи 🧡Псибатискаф в Инстаграме 🧡Дом на дереве

Псибатискаф запускает новую рубрику — «Три вопроса специалист:ке»

Суть проста: мы публикуем профиль одной из наших специалисток, вы присылаете свои вопросы и получаете на них ответы. Начинаем прямо сейчас!

😪Открывает рубрику Анна Барсукова — клинический психолог и психоаналитический психотерапевт. Анна помогает клиентам в сложных периодах, будь то трудности в отношениях, эмиграция, ощущение стагнации или утрата смысла жизни. Также Анна работает с такими запросами, как депрессия, тревога, панические атаки, горевание, травма. ЛГБТКИА+ и поли-френдли.

Анна готова ответить на вопросы о сложных эмоциональных состояниях (каких угодно, критерий субъективный — ревность, тревога, гнев... продолжите сами).

Пишите свои вопросы в комментариях или присылайте их нам в бот — там появилась специальная кнопка (тем, кто заходил в бот ранее, надо перезапустить его через команду /start).

#псибатискаф_вопросы

➿
Бот кризисной помощи 🧡Псибатискаф в Инстаграме 🧡Дом на дереве