Правило 3х минут⏳.
После расставания со своим ребёнком (даже недолгого, даже просто на сон) встречайте его так, будто вы не виделись давно: с радостью, любовью и интересом.
Вы улыбаетесь ребенку, ребенок улыбается вам.
Так работают зеркальные нейроны.
Ребёнок "зеркалит", копирует ваши эмоции.
P.s. это работает не только на детях😉.
#психоанализ
После расставания со своим ребёнком (даже недолгого, даже просто на сон) встречайте его так, будто вы не виделись давно: с радостью, любовью и интересом.
Вы улыбаетесь ребенку, ребенок улыбается вам.
Так работают зеркальные нейроны.
Ребёнок "зеркалит", копирует ваши эмоции.
P.s. это работает не только на детях😉.
#психоанализ
Мы видим то, что отражает наше внутреннее состояние.
Кого-то раздражает мусор на улице, а кто-то видит распускающиеся деревья.
#психоанализ
Кого-то раздражает мусор на улице, а кто-то видит распускающиеся деревья.
#психоанализ
Трансгенерационная травма.
Это сценарии, повторяющиеся в нескольких поколениях.
Например, женщины в роду, выходящие замуж за алкоголиков.
Причин несколько, вот некоторые из них:
- "если я не буду такой же, как они, меня исключат"=страх смерти.
- "я знаю, как жить с алкоголиками, мне это понятно".
Избавление от травмы требует осознания её наличия.
Работа с психоаналитиком поможет в освобождении от негативных установок и создании нового пути для себя🌤.
#психоанализ
Это сценарии, повторяющиеся в нескольких поколениях.
Например, женщины в роду, выходящие замуж за алкоголиков.
Причин несколько, вот некоторые из них:
- "если я не буду такой же, как они, меня исключат"=страх смерти.
- "я знаю, как жить с алкоголиками, мне это понятно".
Избавление от травмы требует осознания её наличия.
Работа с психоаналитиком поможет в освобождении от негативных установок и создании нового пути для себя🌤.
#психоанализ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли сделать правильный выбор?
Грустный ответ: правильный выбор сделать нельзя.
То решение, которое казалось правильным на момент его принятия, может оказаться самой большой ошибкой.
Наша жизнь совершается лишь однажды, и потому мы никогда не сможем определить, какое из наших решений было верным, а какое- нет.
#психоанализ
Грустный ответ: правильный выбор сделать нельзя.
То решение, которое казалось правильным на момент его принятия, может оказаться самой большой ошибкой.
Наша жизнь совершается лишь однажды, и потому мы никогда не сможем определить, какое из наших решений было верным, а какое- нет.
#психоанализ
Наслаждение VS Удовольствие.
Многие не видят разницы между этими двумя понятиями, а на самом деле несут они разные ощущения.
Наслаждение= боль+удовольствие, оно всегда с привкусом напряжения от невозможности остановиться.
Функционирует по типу навязчивого повторения.
Получение конечного результата может помочь выйти из наслаждения.
Например, художник, бесконечно рисующий картины, но не продающий их. Продал- получил удовольствие.
Спортсмен, который тренируется каждый день, уже устал, но не может остановиться. Выступил на соревнованиях, получил медаль/приз- удовольствие.
Залипание в соц сетях, когда ты уже внутренне измотан бесконечной чередой рилсов, но остановиться невозможно. Прекратить наслаждение здесь поможет тайминг.
Желаю, чтобы ваше наслаждение перешло в удовольствие 🧡.
#психоанализ
Многие не видят разницы между этими двумя понятиями, а на самом деле несут они разные ощущения.
Наслаждение= боль+удовольствие, оно всегда с привкусом напряжения от невозможности остановиться.
Функционирует по типу навязчивого повторения.
Получение конечного результата может помочь выйти из наслаждения.
Например, художник, бесконечно рисующий картины, но не продающий их. Продал- получил удовольствие.
Спортсмен, который тренируется каждый день, уже устал, но не может остановиться. Выступил на соревнованиях, получил медаль/приз- удовольствие.
Залипание в соц сетях, когда ты уже внутренне измотан бесконечной чередой рилсов, но остановиться невозможно. Прекратить наслаждение здесь поможет тайминг.
Желаю, чтобы ваше наслаждение перешло в удовольствие 🧡.
#психоанализ
Избегание- это простой способ справиться, не справляясь.
#психоанализ
#психоанализ
"Так бывает"- моя мантра последних нескольких месяцев.
И почти мантра моих анализантов😅.
Помогает не принимать близко к сердцу и/или на свой счёт неудачи, отказы, неурядицы.
Не пришёл клиент? Так бывает, изменились планы/передумал. Это далеко не всегда означает, что дело в вас.
Собрались в отпуск, а там дожди за дождями (моя реальная история последнего отпуска😅)? Так бывает, это погода🤷♀️, никогда не угадаешь. Радуемся тому, что есть и ловим каждый солнечный лучик🌞.
Попробуйте, жить реально станет легче😍.
#психоанализ
И почти мантра моих анализантов😅.
Помогает не принимать близко к сердцу и/или на свой счёт неудачи, отказы, неурядицы.
Не пришёл клиент? Так бывает, изменились планы/передумал. Это далеко не всегда означает, что дело в вас.
Собрались в отпуск, а там дожди за дождями (моя реальная история последнего отпуска😅)? Так бывает, это погода🤷♀️, никогда не угадаешь. Радуемся тому, что есть и ловим каждый солнечный лучик🌞.
Попробуйте, жить реально станет легче😍.
#психоанализ
Как перестать злиться?
Никак😁.
Всё мы люди, все мы человеки, и имеем право на любые чувства, в том числе злость.
Чем больше подавлять их в себе, тем выше вероятность, что вас может прорвать в любой момент.
Что важно- это признать свои эмоции и не испытывать после чувства вины. За виной мы перестаём видеть человека.
"Да, я злюсь. Я человек, у меня могут быть разные эмоции, я имею на это право".
#психоанализ
Никак😁.
Всё мы люди, все мы человеки, и имеем право на любые чувства, в том числе злость.
Чем больше подавлять их в себе, тем выше вероятность, что вас может прорвать в любой момент.
Что важно- это признать свои эмоции и не испытывать после чувства вины. За виной мы перестаём видеть человека.
"Да, я злюсь. Я человек, у меня могут быть разные эмоции, я имею на это право".
#психоанализ
Лень.
Нет такого слова в психоанализе😁.
Всё, что кажется нам ленью- это сопротивление.
А вот почему оно возникает- нужно разбираться 🤷♀️.
Приведу простой пример, почему "лень" заниматься спортом.
Сопротивление этому может быть по нескольким причинам, например:
1. Неготовность к переменам (новое тело, новое окружение).
2. Страх показаться смешным или неуклюжим на тренировках.
3. Тревога столкнуться с реальностью узнав, в какой физической форме вы находитесь.
Я, например, сопротивляюсь возобновлению занятий по английскому, после перерыва в полгода. Мне реально страшно узнать, насколько сильно я там всё позабыла🙈.
А теперь признавайтесь в комментариях, чему сопротивляетесь вы😁?
#психоанализ
Нет такого слова в психоанализе😁.
Всё, что кажется нам ленью- это сопротивление.
А вот почему оно возникает- нужно разбираться 🤷♀️.
Приведу простой пример, почему "лень" заниматься спортом.
Сопротивление этому может быть по нескольким причинам, например:
1. Неготовность к переменам (новое тело, новое окружение).
2. Страх показаться смешным или неуклюжим на тренировках.
3. Тревога столкнуться с реальностью узнав, в какой физической форме вы находитесь.
Я, например, сопротивляюсь возобновлению занятий по английскому, после перерыва в полгода. Мне реально страшно узнать, насколько сильно я там всё позабыла🙈.
А теперь признавайтесь в комментариях, чему сопротивляетесь вы😁?
#психоанализ
Так, хорошо.
Причину сопротивления мы нашли.
И что дальше с этим делать🙃?
Начну с того, что осознание и признание причины- это уже полдела👌.
А теперь пофантазируйте: что самое страшное может случиться, если вы пойдете на встречу своему сопротивлению и тревоге(спортзал, изучение языков и тд)?
И обязательно "ловите" ощущения в теле.
Что вы чувствуете при этом? Напряжение, или наоборот лёгкость?
Лёгкость- прекрасно! Значит идём и делаем 💪.
Напряжение- продолжаем диалог с собой 😁.
Самоанализ- классная практика, прям рекомендую.
Помогает сделать жизнь более осознанной и выйти за рамки простого "хочу- не хочу".
#психоанализ
Причину сопротивления мы нашли.
И что дальше с этим делать🙃?
Начну с того, что осознание и признание причины- это уже полдела👌.
А теперь пофантазируйте: что самое страшное может случиться, если вы пойдете на встречу своему сопротивлению и тревоге(спортзал, изучение языков и тд)?
И обязательно "ловите" ощущения в теле.
Что вы чувствуете при этом? Напряжение, или наоборот лёгкость?
Лёгкость- прекрасно! Значит идём и делаем 💪.
Напряжение- продолжаем диалог с собой 😁.
Самоанализ- классная практика, прям рекомендую.
Помогает сделать жизнь более осознанной и выйти за рамки простого "хочу- не хочу".
#психоанализ
Сопротивляясь переживанию чего-то болезненного, мы тем самым продлеваем ту боль, которую как раз пытаемся избежать.
Делать так- значит продлевать страдание.
#психоанализ
Делать так- значит продлевать страдание.
#психоанализ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТЕСТ
Иногда в паре возникают разногласия по поводу степени вложения в отношения.
Речь идёт не только о финансовой стороне.
Это эмоции, досуг, бытовая рутина.
Дисбаланс во вложениях несёт за собой напряжение.
Предлагаю вам заполнить небольшую таблицу и выяснить, кто насколько вкладывается в отношения, по вашим ощущениям.
У каждого вида вклада максимально может быть 100 баллов, распределите их между собой и партнёром. Ниже посчитайте у каждого сумму.
Результат может вас удивить!
*досуг- это организация отдыха, не финансовая составляющая.
*если у вас нет детей, можете взять в расчёт заботу о домашних животных, или убрать этот пункт.
Делитесь в комментариях результатом, насколько он был ожидаем?
#кпт
Иногда в паре возникают разногласия по поводу степени вложения в отношения.
Речь идёт не только о финансовой стороне.
Это эмоции, досуг, бытовая рутина.
Дисбаланс во вложениях несёт за собой напряжение.
Предлагаю вам заполнить небольшую таблицу и выяснить, кто насколько вкладывается в отношения, по вашим ощущениям.
У каждого вида вклада максимально может быть 100 баллов, распределите их между собой и партнёром. Ниже посчитайте у каждого сумму.
*досуг- это организация отдыха, не финансовая составляющая.
*если у вас нет детей, можете взять в расчёт заботу о домашних животных, или убрать этот пункт.
Делитесь в комментариях результатом, насколько он был ожидаем?
#кпт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
До конца лета осталось 45 дней.
Это 7 суббот и 6 воскресений.
Вы всё успели за это лето и точно не пожалеете об упущенном времени?
Сверяйтесь со списком и вдохновляйтесь🦋 .
Чек-лист
КАК НЕ ПОЖАЛЕТЬ О ЛЕТЕ😊 .
1. Хотя бы в один свой выходной проснуться рано по будильнику и осознать, что впереди длинный прекрасный летний день. Столько всего можно успеть!
2. Съездить за город в лес🌿. А если ещё по ягоды-грибы- даббл бонус!
3. Попасть под дождь и не бежать до ближайшей остановки, а мокнуть и радоваться этому как ребёнок☔!
4. Купить у бабушки на базарчике букет летних дачных цветов💐. Для себя- самого важного человека в своей жизни.
5. Было бы идеально у этой же бабушки купить домашних огурчиков🥒.
6. Выбрать самый жаркий день и покататься на речном трамвайчике⛵. Что может быть лучше, чем освежающий ветерок с реки!
7. Приготовить салат из свежих овощей и добавить туда варёное яйцо🥚. Вкус лета из детства!
8. Покататься на сапе🏄♀️. Супер тренд последних нескольких лет! И кайф словить и ручки подкачать💪.
9. Провести выходные в совсем не лакшери базе отдыха и почувствовать себя будто в пионер лагере.
10. Объедаться свежими сезонными фруктами до икоты🍉🍓.
11. Встретить закат на берегу водоёма. Посидеть у костра с чашкой чая☕.
12. Освежить ноги в городском фонтане💦.
13. Устроить фотосессию📸. Эти фотографии будут греть вашу душу до следующего лета.
14. Воспользоваться летней распродажей и обновить гардероб👗. Возможность, которой я пользуюсь каждое лето.
14. Посмотреть Кино на траве. Это просто комбо из ярких впечатлений🎥!
15. Если в кафе, то только веранда! В помещении успеете насидеться зимой.
Делитесь, чтобы вы ещё добавили в этот список?
Это 7 суббот и 6 воскресений.
Вы всё успели за это лето и точно не пожалеете об упущенном времени?
Сверяйтесь со списком и вдохновляйтесь
Чек-лист
КАК НЕ ПОЖАЛЕТЬ О ЛЕТЕ
1. Хотя бы в один свой выходной проснуться рано по будильнику и осознать, что впереди длинный прекрасный летний день. Столько всего можно успеть!
2. Съездить за город в лес🌿. А если ещё по ягоды-грибы- даббл бонус!
3. Попасть под дождь и не бежать до ближайшей остановки, а мокнуть и радоваться этому как ребёнок☔!
4. Купить у бабушки на базарчике букет летних дачных цветов💐. Для себя- самого важного человека в своей жизни.
5. Было бы идеально у этой же бабушки купить домашних огурчиков🥒.
6. Выбрать самый жаркий день и покататься на речном трамвайчике⛵. Что может быть лучше, чем освежающий ветерок с реки!
7. Приготовить салат из свежих овощей и добавить туда варёное яйцо🥚. Вкус лета из детства!
8. Покататься на сапе🏄♀️. Супер тренд последних нескольких лет! И кайф словить и ручки подкачать💪.
9. Провести выходные в совсем не лакшери базе отдыха и почувствовать себя будто в пионер лагере.
10. Объедаться свежими сезонными фруктами до икоты🍉🍓.
11. Встретить закат на берегу водоёма. Посидеть у костра с чашкой чая☕.
12. Освежить ноги в городском фонтане💦.
13. Устроить фотосессию📸. Эти фотографии будут греть вашу душу до следующего лета.
14. Воспользоваться летней распродажей и обновить гардероб👗. Возможность, которой я пользуюсь каждое лето.
14. Посмотреть Кино на траве. Это просто комбо из ярких впечатлений🎥!
15. Если в кафе, то только веранда! В помещении успеете насидеться зимой.
Делитесь, чтобы вы ещё добавили в этот список?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы наступаем на одни и те же грабли?
Ходим на ненавистную работу.
Выбираем один тип партнёров, с которыми несчастны.
Заедаем стресс...
Это наслаждение страданием, которое вызывает не меньшую зависимость, чем запрещённые вещества.
Привычка страдать.
Мы идем туда, где нам знакомо. Пусть порой и невыносимо.
Неизвестность ещё более мучительна, чем то страдание, с которым мы сталкиваемся каждый день.
Что такое невыносимое скрывается за этим страданием?
Это можно познать только в психоанализе.
Приходите ко мне в анализ, если хотите выйти из этого порочного круга.
#психоанализ
Ходим на ненавистную работу.
Выбираем один тип партнёров, с которыми несчастны.
Заедаем стресс...
Это наслаждение страданием, которое вызывает не меньшую зависимость, чем запрещённые вещества.
Привычка страдать.
Мы идем туда, где нам знакомо. Пусть порой и невыносимо.
Неизвестность ещё более мучительна, чем то страдание, с которым мы сталкиваемся каждый день.
Что такое невыносимое скрывается за этим страданием?
Это можно познать только в психоанализе.
Приходите ко мне в анализ, если хотите выйти из этого порочного круга.
#психоанализ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM