group-telegram.com/psyand56/2396
Last Update:
Сегодня поделюсь с вами интересной практикой. Данная техника направлена на работу с внутренним миром, проработку негативных эмоций, которые скопились в твоей душе.
"ИЗОБРАЖЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА".
1. Подготовь лист бумаги и набор разноцветных карандашей или маркеров.
2. Сядь в удобное место и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уловить свое состояние.
3. Начинай рисовать на бумаге, представляя, что ты изображаешь свой внутренний мир. Не бойся выражать свои чувства, мысли, образы и символы.
4. Используй разные цвета, чтобы передать разные эмоции и состояния. Выбери яркие цвета для светлых
аспектов и темные цвета - для теневых.
5. Обрати внимание на взаимодействие между темными и светлыми местами на рисунке. Как они переплетаются и влияют друг на друга?
6. Когда ты закончишь, рассмотри свою работу и
задумайся о том, что она отражает в твоём внутреннем мире. Как тьма и свет соединяются? Какие уроки или понимание ты получила из этой практики?
7. Если тебе комфортно, то можешь поделиться своими
наблюдениями, с кем-то близким или записать их в дневник.
твоего внутреннего мира в данный момент, поэтому доверься своим интуитивным ощущениям и не стесняйся
быть искренней сама с собой.
#Подсознаниеуспеха #силавтебе #подсознаниеможетвсё
#практики #психотерапия
BY Подсознание Успеха
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/psyand56/2396