Суперэйджеры. Раскрываем загадки молодости.

Не так давно на просторах интернета стала встречать новый для меня термин "суперэйджеры". Решила разобраться в этом поподробнее.

Суперэйджеры — это термин, который используется для описания людей, обычно старше 60 лет, которые выглядят и ведут себя значительно моложе своего возраста. Эти люди часто обладают хорошим физическим здоровьем, активным образом жизни и высокой умственной активностью. Скажу сразу, что в моем окружении такие люди точно есть и у них действительно высокая умственная активность, несмотря на возраст далеко за +75.

Как показывают исследования, суперэйджеры имеют определенные характеристики, такие как:

1. Физическая активность. Они часто занимаются спортом, ведут активный образ жизни и заботятся о своем здоровье.

2. Социальные связи. Суперэйджеры обычно имеют крепкие социальные связи, что способствует их эмоциональному благополучию.

3. Умственная активность. Они активно участвуют в умственных упражнениях, таких как чтение, решение головоломок или изучение новых навыков.

4. Позитивный настрой. Многие суперэйджеры имеют оптимистичный взгляд на жизнь и умеют справляться со стрессом.

Исследования также показывают, что генетика может играть роль в том, как стареет человек, но образ жизни и привычки также имеют огромное значение. Суперэйджеры служат вдохновением для многих, показывая, что возраст — это не только число, но и состояние ума и духа.

Рассказывайте, есть ли в вашем окружении такие люди?

#подсознаниеуспеха #силавтебе #психология

Комплекс нейропсихологических заданий для детей дошкольного возраста, направленных на развитие ключевых когнитивных функций, таких как внимание, память, восприятие и координация. Эти задания способствуют формированию важных навыков в увлекательной игровой обстановке.

Задания на внимание

«Узнай звук»
Используйте музыкальные инструменты или игрушки, издающие звуки. Попросите ребенка закрыть глаза и определить, какой звук он слышит.

«Найди различия»
Предложите ребенку две картинки с незначительными отличиями. Попросите его найти эти отличия и назвать их.

Задания на память

«Собери слово»
Назовите ребенку последовательность букв (к примеру, «К – О – Ш – К – А») и попросите запомнить ее и восстановить слово.

«Запомни и расскажи»
Разложите на столе несколько предметов и дайте ребенку немного времени, чтобы их запомнить. Затем уберите предметы и попросите рассказать, что было.

Задания на восприятие

«Сенсорные ящики»
Заполните ящики различными материалами (например, песком, крупами, тканями). Ребенок должен наощупь угадать, что находится внутри ящика.

«Цветные формы»
Используйте цветные кружки или квадраты. Попросите ребенка подобрать и сопоставить предметы по цвету.

Задания на координацию

«Удержи баланс»
Поставьте ребенка на одну ногу и предложите удерживать равновесие. Усложните задание, попросив его закрыть глаза или поднять руки.

«Прыжки через препятствия»
Создайте небольшую полосу препятствий из подушек и мягких игрушек, предложите ребенку перепрыгнуть через них.

Задания для развития речи и мышления

«Придумай сказку»
Начните с одной фразы, а затем предложите ребенку придумать дальнейшую часть истории. Это развивает креативное мышление и речь.

«Что, если?»
Задавайте ребенку вопросы, начинающиеся с «Что, если...?», например: «Что, если у тебя есть волшебная палочка?». Пусть он расскажет, что бы он сделал.

Эти задания можно вправить в контексте возраста и интересов детей, а также проводить в игривой форме, чтобы повысить мотивацию к участию.

материалы взяты из интернета.

#детскаянейропсихология
#подсознаниеуспеха #психология #дети #развиваемребенка #игры

Учим организованности ребенка

Научить ребенка организованности — важный аспект его развития, который поможет ему в учебе и жизни в целом. Попытаемся сегодня разобраться, как это сделать эффективно и без лишних истерик.

1. Создайте распорядок дня. Установите четкий график для выполнения повседневных задач, таких как время для учебы, игр, еды и сна. Это поможет ребенку понимать, когда и что нужно делать.

2. Используйте визуальные подсказки.
Создайте расписание или график, который можно повесить на стену или заведите магнитную доску. Используйте картинки и цветные маркеры, чтобы сделать график более привлекательным.

3. Обучайте планированию. Помогите ребенку составлять списки дел на день или неделю. Это может быть простая запись задач, которые нужно выполнить, или использование приложений для планирования.

4. Разделите задачи на этапы.
Объясните, как разбивать большие задачи на более мелкие шаги. Например, если нужно убрать комнату, можно начать с одной части — сначала собрать игрушки, затем убрать одежду и т.д.

5. Создайте порядок в пространстве.
Обеспечьте наличие мест для хранения вещей (коробки, полки) и научите ребенка возвращать предметы на свои места после использования.

6. Поощряйте самостоятельность.
Позвольте ребенку принимать участие в принятии решений о том, как организовать свое время и пространство. Это поможет ему почувствовать ответственность.

7. самый важный пункт! Будьте примером. Показывайте собственную организованность в повседневной жизни. Дети часто учатся через подражание, поэтому ваш пример будет очень важен.

8. Обсуждайте результаты. После выполнения задач обсуждайте с ребенком, что удалось сделать хорошо и что можно улучшить в следующий раз.

9. Постепенно увеличивайте сложность.
Начинайте с простых задач и постепенно переходите к более сложным, по мере того как ребенок осваивает навыки организованности. Учитывайте возраст вашего ребенка.

10. Поощряйте и хвалите. Похвала может мотивировать его продолжать работать над своими навыками.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и некоторые методы могут работать лучше для одних, чем для других. Будьте терпеливы и поддерживайте своего ребенка на этом пути!

#Подсознаниеуспеха #детскаяпсихология

Интересные факты о снах

1.Около 12 % людей видят исключительно черно-белые сновидения. Среди тех, кто младше 25 лет, этот процент еще ниже – 4,4 %.
2.В течение пяти минут после пробуждения, человек может помнить около половины увиденного во сне. Затем, только десятую часть.
3.Во сне мы видим лица только тех людей, которых видели в жизни. Мы можем их не знать и не помнить, но мы их уже видели.
4.Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции.
5.Общая продолжительность сновидений в среднем составляет от одного до двух часов.
6.Мужчины видят во снах около 70% мужчин, в то время как у женщин пропорция «мужчины-женщины» примерно равная.
7.Все люди видят сны. Даже если вам кажется, что вы их не видите. Человек может просто не запоминать сны.

#Подсознаниеуспеха #осознание #твоеподсознание #сон

УПРАЖНЕНИЕ: "ПЕРЕСМОТР УБЕЖДЕНИЙ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ САМООЦЕНКИ"

1. Сядьте в удобном положении и возьмите лист
бумаги и ручку.

2.Напишите убеждение о себе, которое ограничивает вашу самооценку. Например, "Я не достаточно умный" или "Я не заслуживаю успеха."

3.После написания убеждения, задайте себе
следующие вопросы:
Как часто я думаю об этом убеждении? Как это убеждение влияет на мои действия и
решения?
Есть ли конкретные ситуации, когда это убеждение особенно активно проявляется?
• Как могло бы измениться мое поведение, если
бы я не придавал такое значение этому убеждению?

4. Теперь, рассмотрите альтернативное убеждение, которое поддерживает вашу самооценку. Напишите его. Например, "У меня есть много сильных качеств"
или "Я заслуживаю любви и уважения."

5. Задайте себе вопросы о новом убеждении:
• Как часто я мог бы думать об этом позитивном
убеждении?
Как это новое убеждение может поддерживать мои цели и стремления?
Какие действия я могу предпринять, чтобы укрепить это новое убеждение в своем сознании?

Это упражнение направлено на анализ ограничивающих убеждений и поиска позитивных альтернатив для поднятия самооценки.


P.s. материал взят из интернета.

#Подсознаниеуспеха #психотерапия #саморазвитие

💤 Влияние сна на психическое здоровье человека

Сегодня поговорим о том, как важен сон для нашего психического здоровья. 🧠✨

Сон — это не просто время отдыха, это ключевой элемент, который влияет на наше общее самочувствие и эмоциональное состояние. Вот несколько важных моментов, о которых стоит помнить:

1. Во время сна наш мозг активно обрабатывает информацию, укрепляет память и восстанавливает нейронные связи. Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией и ухудшению когнитивных функций.

2. Сон отвечает за наше эмоциональное равновесие. Хороший сон помогает регулировать эмоции. Исследования показывают, что люди, которые спят меньше 7-8 часов в сутки, чаще испытывают тревогу и депрессию. Качественный сон способствует улучшению настроения и повышению устойчивости к стрессу.

3. Сон помогает выработке гормонов в нашем организме, также влияет на уровень таких гормонов, как кортизол (гормон стресса) и серотонин (гормон счастья). Неправильный режим сна может нарушить этот баланс, что, в свою очередь, негативно сказывается на психическом состоянии.

4. Усталость и недосып могут приводить к снижению интереса к общению и социальной активности. Это может усугубить чувство одиночества и изоляции.

5. Сон отвечает за наше психическое здоровье.
Регулярный и качественный сон снижает риск развития различных психических заболеваний, например таких как депрессия и тревожные расстройства.

Так как же улучшить качество сна?

• Установите режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.

• Создайте комфортную обстановку. Темная, тихая и прохладная комната способствует лучшему сну. Если вам приходится отдыхать днём (после ночного дежурства), используйте шторы для максимального затемнения комнаты и маску для глаз.

• Избегайте экранов перед сном.
Синий свет от телефонов и компьютеров мешает выработке мелатонина — гормона сна.

• Занимайтесь физической активностью.
Умеренные физические нагрузки помогут вам быстрее засыпать и улучшат качество сна.

Помните, что забота о сне — это забота о вашем психическом здоровье! 🌙💤 Делитесь своими советами по улучшению сна в комментариях!

Развитие межполушарного взаимодействия головного мозга имеет несколько важных преимуществ и может способствовать улучшению различных когнитивных функций. Вот основные причины, почему это важно:

1. Благодаря упражнениям для развития межполушарного #взаимодействия происходит улучшение когнитивных функций.

2. Происходит баланс между логикой и эмоциями.
Левое полушарие обычно связано с логическим, аналитическим мышлением, тогда как правое — с творчеством и эмоциональным восприятием. Развитие взаимодействия между полушариями помогает находить баланс между этими аспектами, что важно для принятия обоснованных решений.

3. Повышение внимания и концентрации.

4. Также благодаря таким упражнениям происходит развитие моторных навыков.

5. Улучшается адаптация к изменениям.

6. Также это отличная профилактика неврологических заболеваний.


Для развития межполушарного взаимодействия можно использовать различные методы и упражнения, такие как занятия музыкой, рисование, решение головоломок. Отлично подойдут игры на внимание и координацию, а также физические упражнения, требующие синхронной работы обеих рук.

#Подсознаниеуспеха #развитие #дети #нейропсихология #упражнения