Хотя сообщения о платных мероприятиях пользуются наименьшим интересом среди читателей канала, но что же делать - о них я тоже буду писать.

С одной стороны - это обычно полезные мероприятия. Я рассказываю на них довольно много интересного. Возможно кому-то из читателей захочется что-то услышать. С другой стороны, невозможно делать что-то только бесплатно. Автор любого бесплатного мероприятия тоже оплачивает интернет, поедает продукты, покупает одежду и всячески тратит деньги. А значит где-то их должен и зарабатывать тоже.

Короче говоря, в декабре по вторникам начинаем очередной цикл вебинаров вместе с Московским институтом психоанализа. Эти вебинары образуют завершенный цикл (в промежутках будут практические задания), посвященный тому, как перестать кричать (на детей, но может быть и на других людей, а может быть даже и на себя тоже). Стоимость за четыре встречи составит всего 5000 рублей.

Я не хочу кричать. Четыре шага к ненасильственному общению с ребенком

Этот курс дает теоретические знания и упражнения, позволяющие за четыре встречи повысить свою осознанность по отношению к насилию в детско-родительских отношениях, улучшить саморегуляцию, выбрать продуктивный способ общения с детьми и начать его использовать.

https://inpsycho.ru/lecture_hall/923

Сможет ли психолог понять человека, если сам не бывал в такой ситуации? Или лучше поискать психолога, опыт которого похож на ваш собственный? А то вдруг я хочу поговорить о разводе, а у психолога крепкий и единственный брак? Или, наоборот, психолог считает, что брак - это пережитки патриархального прошлого, а сейчас каждый может быть в любых свободных отношениях.

Конечно, большинство психологов знает много способов понимания и разделения эмоций, поддержки рефлексии и работы с убеждениями клиента. Но еще одной особенностью профессии становится то, что психолог очень много сталкивается с разнообразными ситуациями.

Пришел новый клиент – рассказывает о том, что с ним произошло. Собрался психолог на супервизию – там обсуждается случай, в основе которого клиентская история. Учится чему-то новому – всегда будет работа с кейсами, т.е. социальными ситуациями воображаемых персонажей. Взял в руки книгу по психотерапии – обязательно будут примеры работы, а значит и истории, истории, истории.

И во всех профессиональных случаях от психолога – на сессии, супервизии, учебе или в книге, - всегда ждут формирования своего личного отношения к ситуации, включенности, сопереживания, эмпатии, способности поставить себя на место героя. Психолог несколько раз день оказывается внутри какой-нибудь истории и проживает её вместе с клиентом.

Хотя, наверное, не все специалисты делают так, но всё-таки многие делают. И как будто проживают внутри себя много сложных, а порой и трагических ситуаций. Не зря существует понятие «усталость от сострадания». Часто психологи начинают писать художественные книги, рассказы или сказки, чтобы все эти истории нашли свой выход.

Можно сказать, что одна из ипостасей психолога – это путешественник по разным жизням.

#Маленькие_заметки_о_консультациях_и_терапии

Интересная статья про детей, которые рано становятся взрослыми и ответственными. Хорошо это или плохо?

Там есть немного моих комментариев.

https://life.akbars.ru/personal-finance/istorii/rebenok-rano-povzroslel-kak-smena-roley-v-seme-vliyaet-na-finansovye-privychki/

"Психологические границы и насилие" - на такую тему провели в сентябре прямой эфир члены Ассоциации "СОЛЬ" Елена Кандыбина и Ангелина Чугуева.

✨ рассуждали о сложном вопросе тонкой грани между нарушением границ и насилием

✨приводили примеры о том, как непросто соотносить личный комфорт и обязанности в семье

✨посочувствовали тем, кто работает в опенспейсе и не любит шума, суеты и скопления людей

✨как реагировать на жёсткие границы и какие опасности ждут при передвижении чужого стула

✨как разрешить себе спать в обед и научиться спать до полдника

✨ и другие кейсы и вопросы слушателей

Всё это в полной записи эфира длительностью 1ч 8 минут.

Уже сегодня вечером начнется и будет проходить мой цикл из четырех вебинаров вебинаров "Я не хочу кричать. Четыре шага к ненасильственному общению с ребенком", организованный Московским институтом психоанализа.

Вебинары образуют завершенный цикл, посвященный тому, как перестать кричать (на детей, но может быть и на других людей, а может быть даже и на себя тоже). Между вебинарами будут практические задания.

Стоимость за четыре встречи составит всего 5000 рублей 3750 рублей (потому что черная пятница, скорее оплачивайте), что сейчас примерно равно одному посещению психолога.

Запись и подробности здесь:
https://inpsycho.ru/lecture_hall/923

Дорогие читатели канала!

Мой коллега, клинический психолог и психолог в направлении понимающей психотерапии ищет клиента для супервизии.

P. S. Клиент найден

Условия такие:
- одна консультация
- бесплатно
- консультация записывается для просмотра только супервизором.

Мне кажется, что это прекрасный способ познакомиться с психотерапией или попробовать встретиться с другим психологом.

Если вас это заинтересовало, то пишите сразу моему коллеге: Максим Кислюк @Kislyukmv

Спасибо

Покажу здесь упражнение из рабочей тетради по курсу "Я не хочу кричать".

Это моё любимое упражнение, которое я кажется придумала сама давным-давно, еще когда вела очные группы. А теперь поделюсь им с вами, так как оно прикольное и годится не только если вы хотите перестать кричать на близких, но и просто так, для хорошего настроения.

Упражнение «Голос Николая Дроздова»
(дополнительное упражнение первой недели)

Помните передачу «В мире животных»? И спокойный, внимательный и заинтересованный голос ведущего – Николая Дроздова, которым он рассказывает о том, что происходит в джунглях или в саване? Кажется, ему и правда интересно, куда ползет эта змея или летит эта птица. И еще он часто говорит: «Посмотрим, что произойдет дальше!»

Попробуйте хотя бы один раз в день в течение 10-15 минут смотреть на поведение своих близких с вниманием и интересом. А еще представляйте, что вы Николай Дроздов, ведущий репортаж (не обязательно говорить слова вслух) из этого увлекательного места – вашей квартиры: «Смотрите, этот маленький мальчик бежит по коридору! Интересно, что у него в руках? Мы видим, что он убегает из кухни с печеньем. Что же он будет с ним делать?»

Наполните себя любопытством и наблюдайте за жизнью в квартире, как за чем-то новым и необычным. Подумайте, чем это отличается от вашего привычного взгляда на близких.

Честно говоря, я не так часто читаю новости, но порой именно потому что меня просят дать комментарий, как психолога, узнаю о социальной жизни общества.

Вот и сейчас рассказала, что я думаю как психолог по поводу экзотических взглядов хозяина "православного гарема" Ивана Сухова. Если вы не знаете, кто это такой, то скажу, что и я до вчерашнего дня тоже не знала.
Прочитать новость и то, что я сказала можно здесь: https://www.psychologies.ru/articles/nikogda-ne-videla-nichego-bolee-protivozachatochnogo-rossiyan-shokirovalo-intervyu-sashi-sulim-s-otcom-30-detei/

📖Внезапно захотелось прочитать книгу Марши Линехан "Жизнь, которую стоит прожить". Книга небольшая, основанная на её устных выступлениях, поэтому не всегда последовательная. Но, как говорят, производящая на читателя достаточно сильное эмоциональная впечатление и рассказывающая о том, как создавалась диалектическая поведенческая терапия.

👉Может быть устроить январское чтение?
Если вы бы хотели присоединиться к такому чтению с 6 по 31 января, то поставьте плюсик в комментарии. Мне кажется, что будет интересно.

🙋Четыре недели - 500 рублей/5 евро.

Продолжу показывать упражнения из рабочей тетради по курсу "Я не хочу кричать".

Мы уже двигаемся к завершению, так как курс маленький, всего четыре встречи. Уже завершилась третья встреча и, кажется, что участники продвинулись в реализации своего намерения и стали гораздо меньше кричать на ребенка.

С другой стороны, всё-таки всем нам (и ребенку тоже) приходится иногда делать что-то, что довольно скучно и трудно. Если такого слишком много, то кажется - вся жизнь становится скучной и трудной. Чтобы этого не случилось с вами будет

Упражнение «Найди, что нравится»
(дополнительное упражнение третьей недели):

Теперь вы знаете про внутреннюю позитивную мотивацию – это та деятельность, которая сама по себе радует и приносит удовольствие. То, что мотивирует вас к деятельности радостью от самой деятельности.

Мысленно внимательно осмотрите свою повседневную жизнь сейчас, вернитесь в прошлое, может быть даже в детство. Ищите так то, что нравится и доставляет удовольствие само по себе, независимо от результата (или где результат может быть и важен, но не составляет основной выигрыш).

Это может оказаться что угодно: творчество, спорт, общение, индивидуальные занятия или совместные. Таких занятий может быть много или одно-два. Представьте, что сейчас занимаетесь ими. Помечтайте о них. Подумайте, что из этого вы можете реализовать в своей жизни время от времени или каждый день. Делайте чаще то, что нравится или вспоминайте и мечтайте об этом.

👉Дорогие друзья!👈

Итак, я решилась и в первый же понедельник нового года – 6 января, мы начнем читать книгу Марши Линехан «Жизнь, которую стоит прожить». Хочу вам сказать, что это немного сумасшедшая книга. Её сюжет не понятен – то ли биография, то ли научно-популярная психология. Главы то по три страницы, то по двадцать три. Много событий, открытий и людей. И очень захватывающее чтение.

Именно поэтому я зову вас всех присоединиться и читать вместе с нами. Нам всем будет о чем поговорить. Это будет местами - грустно, местами - страшно, порой – весело и удивительно. Заканчивается всё хорошо – я заглянула в конец книги.

Как обычно, чтение будет проходить в группе в Telegram. Никаких встреч в реальном времени не предполагается и вы можете быть с нами независимо от своего расписания. Главное, чтобы у вас был интернет, а если вы не совпадаете со мной по часовым поясам - это совсем ничего не значит.
Каждый будний день с понедельника по пятницу начиная с 6 января и до 7 февраля (пять недель) я буду выкладывать несколько страниц, которые надо будет прочитать. Правда если раньше мне удавалось придерживаться 10-12 страниц в день, то здесь нас ждет немного хаоса. В этот раз однажды у вас будет 6 страниц на день, а в другой раз – 25. Но не переживайте всё-таки обычно что-то среднее, примерно 15 страниц. Текст читается легко и быстро, чтение будет занимать около 30-40 минут.

Выходные – свободны, а еще можно дочитать то, что не успели. Читая каждый день, через пять недель любой участник сможет прочесть всю книгу.

Кроме страниц для чтения я буду каждый день выкладывать небольшие цитаты. Обычно я стараюсь выбрать цитаты поинтереснее, но тут у всех разные вкусы. Вы тоже сможете активно действовать, выкладывать понравившиеся именно вам кусочки текста, задавать вопросы другим участникам и т.п.
Однако, самое важное и ценное в нашей группе – это обсуждение. Мне бы хотелось, чтобы вы приходили не только читать книгу (это можно сделать совершенно самостоятельно), но и поговорить об этой книге. Жизнь Марши Линехан, как мне показалось, интереснее многих романов. И мы можем поговорить о том, как эти события привели её в профессию психолога и к созданию самостоятельного направления психотерапии.

Мотивационный сбор (донат), обеспечивающий некоторое раздумье перед вступлением в группу, – 500 рублей (5 евро).

Как попасть в группу: Оплатить 500 рублей (по номеру телефона +79165340639, Тинькофф) или 5 евро (по почте [email protected] - PayPal), написать мне личное сообщение в ТГ - https://www.group-telegram.com/Elena_Kandybina, сообщив куда вы оплатили, тогда я включу вас в группу чтения книги Марши Линехан «Жизнь, которую стоит прожить»

Перепосты, приглашение тех, кому это интересно, а также вопросы в комментариях очень приветствуются.

Клиент двух психологов

Разговор в профессиональной группе запустил поток мыслей, которыми я поделюсь здесь. Бывает, что ко мне приходит клиент, который одновременно ходит к другому психологу. Или, наоборот, долго уже работая с клиентом, я узнаю от него, что он в какой-то момент начал ходить еще к одному специалисту и теперь обсуждает со мной то, что и как говорилось на тех встречах.

И правда, у клиента нет обязанности ходить строго к одному психологу. Более того, некоторые направления даже рекомендуют одновременно быть и в групповой, и в индивидуальной работе.

Но вернемся к психологу, который узнает, что теперь в работе с клиентом у него есть партнер. Или конкурент? Кажется, немного неловкая ситуация? Или нормальная? Ведь у самого психолога много клиентов и, очевидно, что это не единственные терапевтические отношения, где психолог участвует.

Думая об этой ситуации (я в ней бывала, причем с двух сторон, и как клиент, и как терапевт), могу сказать, что в качестве клиента для меня это тяжеловато (и финансово тоже). Второй терапевт выглядит избыточно. Но для психолога это частая история – ходить сразу на две личные терапии, потому что одна постоянная, а вторая – необходимая для какого-нибудь обучения, где надо пройти десять сессии в определенном подходе.

Глядя на ситуацию со стороны терапевта, мне иногда нравится чувствовать себя не одиноко и может быть даже говорить: «а этот вопрос вам лучше обсудить в личной терапии» (это случается, если ко мне приходят с вопросами детско-родительских отношений). Но есть и напряжение, когда думаешь, совпадаю ли я взглядами с тем, другим психологом? А что клиент говорит ему о наших встречах? А что тот психолог отвечает? Как будто еще один человек незримо, но заметно присутствует на наших встречах. Поэтому в ответ на рассказ клиента об опыте встреч с другими психологами, я предпочитаю больше молчать или сказать что-то скорее позитивное о коллегах.

Те немногие статьи, которые посвящены этой теме предлагают следующее:

- Спокойно принять ситуацию, так как клиенты имеют право на выбор. И их выбор - это не следствие вашей некомпетентности. Надо сказать, что это довольно трудно, но как всякую трудность можно отнести её супервизору...

- Обсудить с клиентом причины посещения двух психологов одновременно. Тоже не самый легкий совет. Часто рассказывая о втором психологе, клиент выбирает извиняющуюся интонацию и сразу же говорит, что-нибудь типа «захотелось получить еще один взгляд на проблему» или «чтобы попробовать новый метод». Кажется, ему и самому неловко. Разговор об отношениях не сильная сторона нашей культуры.

- Не пытаться соревноваться с коллегой и не критиковать его, а подчеркнуть важность двух взглядов для решения задачи. При этом, если клиент согласен, то хорошо бы быть в контакте с другим психологом, чтобы избежать противоречивых посланий. Тут, конечно, всплывает вопрос конкуренции в психологической среде. И хотя я верю, что клиентов хватит на всех, но всё равно очень разные показатели востребованности и доходов у разных специалистов.

Если воспринимать терапию, как танец, то вопрос, можно ли, обучившись парным танцам, освоить гармоничные движения втроем? Или как в некоторых выступлениях один из партнеров будет метаться по пространству сцены, чтобы потанцевать немного с одним, а потом с другим участником?

#Маленькие_заметки_о_консультациях_и_терапии

Новогодние праздники - романтическое время! Мы смотрим прекрасные фильмы о том, как происходят чудеса и рождается настоящая любовь. Но первая любовь подростка скорее вызывает у нас, как родителей, - беспокойство. О чем и как разговаривать с подростком на эту тему? Мой вебинар, как небольшой подарок на Новый год.

https://youtu.be/QX_ACnMi9NY?si=8sypEf28le1Fip4h

Марша М. Линехан - американская психолог, специалистка по пограничным расстройствам личности, суицидальному поведению, злоупотреблению алкоголем и наркотиками, создательница диалектической поведенческой терапии (DBT). Сама в юности прошла через суицидальное поведение и психиатрическое лечение. Её жизненный опыт помог ей в создании собственного эффективного направления психотерапии.

Предлагаю вам небольшой отрывок, рассказывающий об эпизоде из детства Марши.

Мой обет Богу
«В конце коридора «Томпсон II» [это психиатрическая клиника] стояло пианино, и поначалу я много играла на нем. У меня хорошо получалось, но после многочисленных сеансов электрошоковой терапии я забыла почти все и всех и, к сожалению, утратила способность понимать нотную грамоту и играть на фортепиано. Музыка всегда была моим способом выразить эмоции. Я по-прежнему надеюсь, что однажды снова смогу играть. Именно сидя за пианино, я дала обет Богу.

Обычно я находилась под постоянным наблюдением, но в тот день я, видимо, хорошо себя вела и меня оставили в одиночестве. Я сидела за фортепиано и отчаянно спрашивала: «Боже, где ты?» Большую часть жизни я следовала заповедям и подчинялась Божьей воле — и вовсе не из страха и не для того, чтобы получить что-то взамен. Поступать так, как велит Бог, мне было в радость. Представьте, что вашему любимому нравится какое-то ваше платье и вы надеваете его, чтобы порадовать человека.

«Боже, где ты?» — плакала я. Я четко помню, как стою в изоляторе, смотрю на оконную решетку и потерянно повторяю фразу: «Боже, почему ты оставил меня?» Я села за пианино и почувствовала себя самой одинокой душой среди других одиноких душ. Не знаю, что заставило меня дать обет, но именно в этот момент я поклялась Богу, что выберусь из ада, а потом вернусь и вытащу других. С тех пор обет определяет мою жизнь.

Тогда я не знала, что мне нужно сделать для выполнения клятвы. Но я была полна решимости, и это сыграло ключевую роль».

В понедельник, 6 января, мы начнем читать биографическую книгу Марши Линехан «Жизнь, которую стоит прожить» и я зову вас всех присоединиться и читать вместе с нами. Это будет местами - грустно, местами - страшно, порой – весело и удивительно. Заканчивается всё хорошо – я заглянула в конец книги. Нам будет о чем поговорить.

Как попасть в группу: Оплатить 500 рублей (по номеру телефона +79165340639, Тинькофф) или 5 евро (по почте [email protected] - PayPal), написать мне личное сообщение в ТГ - https://www.group-telegram.com/Elena_Kandybina, сообщив куда вы оплатили, тогда я включу вас в группу чтения книги Марши Линехан «Жизнь, которую стоит прожить»

Дорогие читатели канала,
сейчас есть свободные окна как для разовых онлайн консультаций, так и для длительной терапии тоже онлайн.

О чем со мной можно поговорить:
Любые эмоциональные состояния, которые вас беспокоят: тревога, страхи, фобии, приступы агрессии или паники, апатии или потеря интереса к жизни и трудности выбора направления дальнейшей жизни. Не важно, понимаете ли вы, почему возникают такие чувства или, может быть, недоумеваете, отчего вдруг становится так грустно или страшно, - поищем вместе способы разобраться в ситуации и сделать жизнь лучше.

Также важным направлением моей работы являются детско-родительские отношения (и там, где вы родитель, и там, где вы ребенок), и вопросы привязанности и эмоционально близких отношений. Если вы хотели бы понять свои реакции в ответ на поведение близких, то приходите поговорить об этом.

Возможное время (по европейскому и московскому времени)

Понедельник
17.30 (Берлин) - 19.30 (Москва)

Среда
9.15 (Берлин) - 11.15 (Москва)
10.30 (Берлин) - 12.30 (Москва)

Четверг
7.00 (Берлин) - 9.00 (Москва)
19.00 (Берлин) - 21.00 (Москва)

Воскресенье
8.30 (Берлин) - 10.30 (Москва)

Длительность консультации - 60 минут
Стоимость - 5000 рублей/50 евро
Написать мне: @Elena_Kandybina

Буду рада, если вы расскажете об этой возможности тем, кому может быть необходимо.

«Если у вас есть только молоток, то все вокруг выглядит как гвозди»
А. Маслоу «Психология науки»

Порой мы воспринимаем свою жизнь, как арену для борьбы или трек для бега с препятствиями. Кто быстрее добежит до финиша, преодолев все барьеры, тот получит ценный приз. А через неделю – новое соревнование.

«Быстрее, выше, сильнее!» - девиз олимпийских игр, как будто, стал определять нашу жизнь. И даже отдых должен быть регулярным и полноценным, чтобы восстановить силы для преодоления трудностей. Возможно в фундаменте этой идеи лежит глубокое недоверие к миру. Кажется, если перестать бороться, то жизнь превратится в хаос, а нас завалит негативными последствиями бездействия. Приходится прилагать много сил, чтобы не оказаться в отстающих.

Сейчас я много думаю о том, действительно ли окружающая реальность требует от нас таких достижений. Не получается ли в соответствии со словами А. Маслоу, вынесенными в заголовок, что если у нас есть только навыки борьбы и преодоления, то мы везде видим препятствия и соревнования.

В мультфильме «Ёжик в тумане» есть эпизод, когда Ёжик падает в реку и вода несет его. Ёжику ужасно страшно, он боится утонуть. Но большая рыба привозит его на берег, чтобы он пришел к медвежонку пить чай и считать звезды.

Может быть и в жизни возможно такое плаванье по течению, когда мы не отказываемся от целей, но движемся вместе с потоком и прислушиваемся к голосам поддержки? Когда важнее не преодоление и выигрыш, а комфортное движение, чтобы ветер и волны двигали тебя в нужную сторону.

Это сложная задача. И ловить попутный ветер, скользить с горы, наслаждаться пусть маленькими, найденными моментами работы и отдыха. И, одновременно, не забывая о том, куда ты хочешь прийти, сохранять направление движения. Плыть под парусом, а не воевать.

#Маленькие_заметки_о_консультациях_и_терапии

Дорогие друзья!
Сейчас я готовлюсь к курсу "Теория привязанности в работе психолога. Психотерапия с опорой на привязанность".

Это будет курс для специалистов, которые хотели бы понимать, как отношения привязанности применимы к их работе с клиентами. Конечно, там будет теоретическая часть (в записи), но основное внимание будет направлено на анализ кейсов, концептуализацию случаев с точки зрения отношений привязанности, а также на то, как мы можем использовать знания о теории привязанности для помогающих интервенций.

Буду рада, если вы поможете мне с подготовкой к курсу, задав самые актуальные для вас вопросы, связанные с теорией привязанности. Что вам, как специалистам, понятно или не понятно в этой теории? Что важно узнать? Что помогло бы в работе? На какие вопросы, как вы считаете, совершенно необходимо получить ответы в ходе курса?

Заранее большое спасибо всем, кто прокомментирует это сообщение. Буду рада перепостам, чтобы ответов было побольше.

Завтра участвую в круглом столе и буду говорить про сепарацию и агрессию у подростков. Приходите, если интересуетесь темой и свободны в это время. Бесплатно.