group-telegram.com/psycomp/418
Last Update:
Про границы. Какие бывают
В быту мы можем услышать фразу “отстоять свои личные границы”.
Что скрывается за этой фразой?
Где и что мы защищаем или нарушаем?
Давайте сегодня начнем разговор об этой интересной теме.
🔵Приведу личный топ - тех, что чаще всего встречал в работе с клиентами:
🔶Эмоциональные границы
Эти границы в личной терапии всплывают чаще всего.
Здесь - про внутреннее желание и способность выдерживать переживания в отношениях. То, насколько человек способен поддерживать эмоциональную связь, доверять, раскрываться, принимать эмоции от других.
Как выглядит нарушение эмоциональных границ?
Например, когда кто-то использует других для слива негатива. Такой человек вываливает все свои страдания, не спрашивая готов ли кто-то это переварить.
Или это может быть критика, агрессивная и неконструктивная.
Также - неприемлемые или слишком личные вопросы. Привет родителям с “тикающими часиками”
🔶Физические границы
Можем здесь использовать слово "владение" , как способ обозначить территориальные границы.
Это и про наши тела, и наши квартиры. Про свой и соседний двор. Про границы между подразделениями в офисах.
Если физические границы четкие - мы чувствуем уверенность, поскольку этой областью “владеем” мы или наше “племя”. Но если если существуют серые зоны границ, то начинается перетягивание - “это мое, это чужое”.
Один из распространенных примеров нарушения границ - офисные места закреплены за несколькими сотрудниками и даже подразделениями. Хороший способ привнести негативное в отношения между сотрудниками. Но как устоять перед экономией этажей и финансов!
🔶Сексуальные границы
Эти границы близки к физическим, но обладают более интимным оттенком.
Здоровые границы включают в себя уважение и доверие.
Нарушение - связано с принуждением, критикой желаний партнера, действиями совершаемыми без предварительного согласия партнера.
Нарушение границ возможно и в семье и в организации. “Скользкие” намеки, харасмент способны разрушать целые коллективы.
🔶Временные границы
Это незримые, но ощутимые промежутки времени: минуты, часы, дни - в рамках которых мы планируем свою активности (работу, домашний быт или отдых). А возможно нам необходимо это время для захвата чьих-то пространств или защиту своих ;).
Ковид подстер четкость - нам могут писать как рано утром, так и поздно вечером.
Временные границы - это также про операционные ритмы, их значение, сменяемость, подведение итогов, ритм и авторизацию результатов. Про ритм писал отдельно тут
🔶Интеллектуальные границы
Принятие того факта, что каждый имеет свою точку зрения, уважение к чужим идеям - формируют интеллектуальные границы.
Нарушением является обесценивание размышлений и мыслей.
Все может использоваться для атаки на альтернативное мнение.
Частым становится решение: “если не разделяешь чужих идей, то надо об этом сказать и опровергнуть”. Хотя есть и другие способы. Например, объединить обе темы и понять границы их использования.
Или вообще есть выбор - не участвовать в споре, но кто же им воспользуется...
🔶Материальные границы
Здесь мы можем говорить о личной собственности и финансах.
Эти границы нарушаются, когда вашу вещь берут без спроса, когда кто-то злоупотребляет вашими ресурсами.
В детстве нас учат “не будь жадиной - отдай игрушку”, а во взрослом возрасте с рабочего стола забирают печеньки без спроса.
🔶Границы ценностей, убеждений, установок и личных стандартов
Это про наш опыт и наши жизненные предпочтения.
Здесь замешано и личное и профессиональное.
Наше отношение к тому, что можно или нельзя делать в жизни и работе. Отношение к оплате труда, условиям работы, отношениям. И все это завязано узлом “справедливости” для нас и других.
BY Бессознательное в организации
Share with your friend now:
group-telegram.com/psycomp/418