group-telegram.com/psycomp/492
Last Update:
Создай картину, осознай эмоцию, обрети покой
#инструменты #ИИ #AI #рекомендация
Использование метафоричных карт, картин и вообще изображений - достаточно интересный способ поработать с осознанностью, чувствами и бессознательным.
У меня есть небольшая подборка картин известных художников, и работая с клиентами использую их в качестве проективного материала. Прошу выбрать те, что символизируют обсуждаемый конфликт. В этом виде картины позволяют безопасно раскрывать детали и суть. В результате получаем интерпретации и инсайты.
Или можно поработать с эмоциями. Если, вдруг, клиенту сложно начать раскрываться, то всегда можно обсудить какие эмоции вызывает выбранная картина. Часто натыкаемся на избегаемую и подавляемую эмоцию.
Чтобы разнообразить стимульный материал (картины) и вовлечь самого клиента нам на помощь может прийти искусственный интеллект.
Как это сделать?
На своем примере:
Есть боты для создания изображений по тексту. И я, если присутствует комок ярких эмоций, создаю запрос, например - про сражение орков и эльфов в красных цветах. Смотрю, осознаю, а затем прошу нарисовать мирный город - с башнями в стиле фэнтези.
Или после неприятной встречи прошу нарисовать спор людей в стиле Ван Гога. А затем - человека созерцающего солнце и небо.
Или в состоянии стресса прошу изобразить крик человека в стиле Пикассо. А затем - медитирующего мужчину в позе лотоса.
Когда создаешь свою картину включается воображение. Получается с одной стороны выплеснуть негативную эмоцию, но также и идентифицировать ее - этакий терапевтический способ встретиться с собой. А затем "рисуя" картину умиротворения, спокойствия и рефлексии наполняешь себя этими чувствами.
Таким же образом можно помочь другим перейти от переполняющих аффектов к спокойствию.
С чем еще помогает подобное упражнение:
1) Переключиться из режима высокой концентрации в режим рефлексии.
2) В случае рефлексии получить возможность обнаружить нечто новое, запустить цепочку ассоциаций и свежих идей
3) Получить вдохновение и опыт создания нового и приятного. Легкий качественный способ выработки дофамина.
Для тренировки можно использовать бесплатные:
🔸 Нейросетевая модель от Сбера @gigachat_bot
🔸 Или модель Шедеврум от Яндекса https://shedevrum.ai/
Возможно немного придется поиграться с вариантами запросов, чтобы получить достаточно хороший результат.
В дальнейшем можно сохранить полученные картины и возвращаться к ним для получения положительных эмоций или настроя.
Также про ИИ на канале:
🔸 Чат-боты для психологов и клиентов
🔸 Прийти с со своим сыном и попросить помощи у виртуального психолога?
BY Бессознательное в организации
Share with your friend now:
group-telegram.com/psycomp/492