Очевидное напоминание

Вы никогда не сможете на сто процентов угадать, о чем думает другой человек: если вас что-то обеспокоило – спросите, а не делайте выводы молча🐱

И к этому напоминанию сразу прилагаю полезное чтиво – Ирвин Ялом, «Две улыбки»

https://staff.wikireading.ru/atSU94Qo7k

👋Кто я? Друзья, на канале появилось много новых людей, поэтому расскажу, что тут происходит

✨Меня зовут Диана Толкачёва и я клинический психолог. Я люблю простыми словами говорить о непростых вещах – например, о человеческой психике. Тут я делаю разбор мемов с точки зрения психологии, делюсь инсайтами и совсем чуть-чуть частичками своей жизни.

Мемы мемами, но специалист я серьезный: закончила специалитет (это пять с половиной лет) на кафедре клинической психологии, в разные годы работала со сложными подростками, исследовала в научных лабораториях навыки чтения (участвовала в грантах на эту тему), вела практику и обучалась в разных психотерапевтических подходах, уделяя наибольшее внимание психоаналитическим теориям.

Я работаю как с нормой, так и с патологией: большой опыт работы с пограничным расстройством личности, тревожным и депрессивным расстройством.

Ко мне можно обращаться и с «неспециальными» проблемами, мои знания будут дополнительным бонусом, чтобы ничего не упустить.

Я уже более 6 лет в личной терапии, столько же в супервизии.

Принимаю очно в СПб и онлайн

Связь со мной @dianatolk

Очевидное напоминание дня

Быть вежливым и уважительным к людям – это одно, а быть хорошим для всех – совсем другое.

Во втором случае вы стараетесь казаться хорошим, чтобы избежать осуждения или отвержения, игнорируя плохое отношение к себе. Это разрушительный подход, в котором вы жертвуете своими интересами.

Наше регулярное лояльное отношение должно быть заслужено окружающими 💅

Мем, конечно, иконичный)

Говорю про тонкое искусство коммуникации и о том, всегда ли нужно ли жечь мосты 🔥

Любители хлопнуть дверью, объявляю перекличку в комментариях)

Очевидное напоминание дня

Одиночество – естественное явление нашей жизни. Вокруг нас не будет ни одного человека, который пройдёт с нами весь путь от и до, кроме нас самих.

Выстраивать близкие связи очень важно, но помните, что однажды вы всё равно останетесь наедине с собой. Будете ли вы довольны теми действиями, которые совершали ради кого-то?🐈

Отвечаю на ваши анонимные вопросы 🆘

«Не знаю, как себя собрать по частям после расставания + я впервые живу одна (мне 24).
Близких друзей, которым можно было бы излить душу или отвлечься, у меня нет, финансы не позволяют завести интересное хобби или поехать в отпуск, т.к. аренда квартиры и остальные расходы полностью перешли на меня.
Не могу понять, как стабилизировать свое состояние и найти друзей»

Ответ ниже 👇🏼

Мем дня 🥰

Мы всеми силами стараемся избегать разных неприятных ситуаций. Это такая же ошибка, как и не замечать их и идти напролом.

Тут важна гибкость и умение избегать того, с чем нет смысла бороться, и при этом бороться за то, что для вас действительно важно.

Узнали себя в ситуации? Добро пожаловать в терапию)
Связь со мной @dianatolk

Отвечаю на ваши вопросы)
Вопросов много, но без внимания не оставлю никого, так что ждите обновлений 🐈

😫АНГЕДОНИЯ – это невозможность чувствовать удовольствие от вещей, которые раньше удовольствие приносили.

😫Булочки из любимой кофейни теперь кажутся пресными, некогда захватывающие фильмы – скучными, разговоры с когда-то интересными людьми теперь в тягость, и даже секс стал делом рутинным – вот она, ангедония.

Ангедония – это не самостоятельное заболевание, это симптом (чаще всего депрессии, но не исключены и телесные заболевания), такое лучше выяснять у специалиста.

Если ангедония длится больше месяца, то начинать нужно с психиатра, если меньше – можно начать с психолога.

Знали про такой термин?

Только поговорили про ангедонию и вот, её наглядная иллюстрация. Отсутствие радости, упадок сил, невозможность получать удовольствие🐈

Авторам вопросов желаю найти в себе силы обратиться к специалисту и не бояться этого сделать.

Если нужны контакты хороших и бережных врачей – пишите мне @dianatolk