Новости Чистых Когниций
Месяц выдался насыщенным. Делимся, хвастаемся и отсчитываем часы до Нового года ✨
🟣 Наш резидент Илья Розов стал первым в России сертифицированным фасилитатором по ACT-матрице (certified ACT Matrix Facilitator). Это значит, что компетенции Ильи теперь подтверждены Кевином Полком — создателем ACT-матрицы. Оставили памятную фотографию в комментарии.
Другие события:
— Клиника ЧК провела первую лекцию для IT компании в рамках проекта «Корпоративная помощь»;
— У проекта «Где моё внимание?» стартует челлендж трезвости. Важная штука для людей с СДВГ и всех тех, кто склонен к зависимостям и хочет задать иной старт в новом году;
— Школа ЧК получила одобрение ещё одной программы от Альтер и запустила первый курс по когнитивно-поведенческой терапии от Даниила Ривина и Виктории Цебренко.
Месяц выдался насыщенным. Делимся, хвастаемся и отсчитываем часы до Нового года ✨
Другие события:
— Клиника ЧК провела первую лекцию для IT компании в рамках проекта «Корпоративная помощь»;
— У проекта «Где моё внимание?» стартует челлендж трезвости. Важная штука для людей с СДВГ и всех тех, кто склонен к зависимостям и хочет задать иной старт в новом году;
— Школа ЧК получила одобрение ещё одной программы от Альтер и запустила первый курс по когнитивно-поведенческой терапии от Даниила Ривина и Виктории Цебренко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вместе с коллегами из @sektascience мы участвуем в новогоднем адвенте микропривычек — это маленькие шаги, которые помогут вам поддерживать себя каждый день.
Сегодня делимся постом от нашей резидентки Настасьи Соломиной: она рассказала, как можно использовать ИИ, например, ChatGPT, для рефлексии и психотерапии.
Заглядывайте в пост и берите на заметку⬇️
Сегодня делимся постом от нашей резидентки Настасьи Соломиной: она рассказала, как можно использовать ИИ, например, ChatGPT, для рефлексии и психотерапии.
Заглядывайте в пост и берите на заметку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Проверено Sektascience
Как использовать ИИ для рефлексии и психотерапии: готовые промты и лайфхаки
Модели искусственного интеллекта (ИИ) и созданные на его основе mental health продукты всё ещё далеки от того, чтобы заменить работу с живым квалифицированным психологом. Тем не менее умные генераторы текстов могут помочь в решении разных психологических задач.
В адвенте микропривычек «Проверено Sektascience» одно из окошек мы решили посвятить тому, как наши задачи, связанные со здоровьем, может облегчать ИИ.
Практикующий психолог Настасья Соломина из проекта «Чистые когниции» рассказала, с какими запросами можно обратиться к нейросетям и как сделать это эффективнее на примере ChatGPT. Листайте карточки ➡️
(в комментариях оставили готовые шаблоны промтов для разных целей, чтобы вы могли их скопировать и использовать)
Другие полезные материалы от ЧК:
— Фильмы про зависимости
— Как справиться с бессонницей и улучшить качество сна
— Видеоигры и ментальное здоровье. Что наука говорит об этом?
Модели искусственного интеллекта (ИИ) и созданные на его основе mental health продукты всё ещё далеки от того, чтобы заменить работу с живым квалифицированным психологом. Тем не менее умные генераторы текстов могут помочь в решении разных психологических задач.
В адвенте микропривычек «Проверено Sektascience» одно из окошек мы решили посвятить тому, как наши задачи, связанные со здоровьем, может облегчать ИИ.
Практикующий психолог Настасья Соломина из проекта «Чистые когниции» рассказала, с какими запросами можно обратиться к нейросетям и как сделать это эффективнее на примере ChatGPT. Листайте карточки ➡️
Другие полезные материалы от ЧК:
— Фильмы про зависимости
— Как справиться с бессонницей и улучшить качество сна
— Видеоигры и ментальное здоровье. Что наука говорит об этом?
🌟АСТ-практика к Новому году🌟
Новый год и Рождество — подходящее время, чтобы заметить, какой путь вы прошли за прошлый год и наметить ориентиры того, куда хочется двигаться дальше.
Для того, чтобы попробовать отметить пройденные вехи и заглянуть в будущее, предлагаем вам рефлексивную АСТ-практику.
Начните последний день года с практики, чтобы завершить год с заботой о себе, или сохраняйте, чтобы выполнить на каникулах✨
Текст: Дарья Кузнецова, ACT и CFT-психологиня, @act_cft_amsterdarya
Редактура: Екатерина Федотова
Оформление: Марина Белоусова
Новый год и Рождество — подходящее время, чтобы заметить, какой путь вы прошли за прошлый год и наметить ориентиры того, куда хочется двигаться дальше.
Для того, чтобы попробовать отметить пройденные вехи и заглянуть в будущее, предлагаем вам рефлексивную АСТ-практику.
Начните последний день года с практики, чтобы завершить год с заботой о себе, или сохраняйте, чтобы выполнить на каникулах
Текст: Дарья Кузнецова, ACT и CFT-психологиня, @act_cft_amsterdarya
Редактура: Екатерина Федотова
Оформление: Марина Белоусова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! Это Антон Вотрин, главный редактор медиа ЧК
2024 год был непростым для нашего проекта, но мы справились и сделали многое, чем можем гордиться.
ЧК сильно расширился: теперь это не только медиа, но и онлайн-школа для психологов, клиника для клиентов, отдельный проект об СДВГ и ещё несколько направлений. Чтобы вы лучше понимали, как устроена наша Вселенная, мы запустили рубрику «Новости ЧК», где рассказываем о главных новостях проекта. Также впереди у нас большая цель — создание базы знаний, которая соберёт воедино все материалы ЧК.
Спасибо за вашу поддержку, комментарии и обратную связь. Мы чувствуем ваш интерес, и именно это помогает нам двигаться вперёд, когда бывает сложно.
Не знаю, где и с каким настроением вы встретите этот Новый год, но пусть у каждого из вас найдётся момент, чтобы сказать себе «спасибо» за любые маленькие шаги, которые вы делали в течение года.
Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях и сомнениях. А если вы счастливы — не прячьте это и улыбнитесь кому-то рядом.
Обнимаю. До встречи в 2025❤️
2024 год был непростым для нашего проекта, но мы справились и сделали многое, чем можем гордиться.
ЧК сильно расширился: теперь это не только медиа, но и онлайн-школа для психологов, клиника для клиентов, отдельный проект об СДВГ и ещё несколько направлений. Чтобы вы лучше понимали, как устроена наша Вселенная, мы запустили рубрику «Новости ЧК», где рассказываем о главных новостях проекта. Также впереди у нас большая цель — создание базы знаний, которая соберёт воедино все материалы ЧК.
Спасибо за вашу поддержку, комментарии и обратную связь. Мы чувствуем ваш интерес, и именно это помогает нам двигаться вперёд, когда бывает сложно.
Не знаю, где и с каким настроением вы встретите этот Новый год, но пусть у каждого из вас найдётся момент, чтобы сказать себе «спасибо» за любые маленькие шаги, которые вы делали в течение года.
Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях и сомнениях. А если вы счастливы — не прячьте это и улыбнитесь кому-то рядом.
Обнимаю. До встречи в 2025
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM