🏃Достаточная физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, средством сохранения здоровья и повышения качества жизни.
•Физическая активность усиливает обмен веществ и способствует поддержанию нормального веса.
•Физические упражнения укрепят мышцы и кости, благодаря чему тело будет подтянуто и красиво.
•С ростом физической тренированности наблюдается отчетливое снижение факторов риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета – содержания холестерина в крови, артериального давления и массы тела.
•Физкультура способствует улучшению функционирования сердца и сосудов.
•Физическая активность улучшает настроение и снижает уязвимость к стрессу, помогает отказаться от вредных привычек.
•Занятия физкультурой улучшают питание мозга, активизируют нейронные связи и тем самым повышают умственную работоспособность, организованность, целеустремленность.
•Систематические занятия физкультурой значительно улучшат качество сексуальной жизни.

❗Важно отметить, что все приобретённые навыки и приёмы в спортивной области могут активно использоваться и в деятельности, не имеющей спортивного уклона и никак не связанной с физической культурой.
Среди таких психологических качеств, которые могут быть развиты при помощи физической подготовки, можно выделить:
✅готовность к общению;
✅умение легко вступать в контакт с людьми;
✅доброжелательность;
✅отзывчивость;
✅выдержка;
✅умение сдерживать эмоции;
✅аккуратность;
✅пунктуальность;
✅собранность.

🏥Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям в возрасте старше 18 лет уделять не менее 150 минут в неделю аэробным физическим нагрузкам (ходьба, бег, плавание, велоезда, танцы и др.) средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю аэробным нагрузкам высокой интенсивности. Минимальная продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю. Разумное увеличение нагрузки принесет дополнительную пользу организму.
Чтобы узнать, какая нагрузка подходит именно вам – проконсультируйтесь с врачом.
ю.


#помощь
#поликлиникаРайонаЛазо
#районлазо
#здоровье
#хабаровскийкрай

⚡"Согаз-МЕД": актуальные данные полиса ОМС – это важно

📃Полис обязательного медицинского страхования (ОМС) дает право застрахованным лицам получать бесплатную медицинскую помощь в рамках системы ОМС.

❗Хабаровский филиал «СОГАЗ-Мед» обращает внимание застрахованных на то, что новая форма полиса ОМС – цифровая*. Она представляет собой выписку о полисе ОМС из единого регистра застрахованных лиц, которую можно хранить в смартфоне или на бумажном носителе. Выписка содержит персональные данные о застрахованном, номер и штрих-код полиса ОМС, контакты страховой компании.

📌 https://clck.ru/3Md7cU

#Согаз-МЕД
#поликлиникаРайонаЛазо
#страхование
#здоровье
#хабаровскийкрай

👨‍💼Для установления диагноза и выбора дальнейшей тактики лечения узкому специалисту необходимо иметь результаты дополнительных обследований, направление на которые также может выписать терапевт.

🤒Один и тот же симптом может быть при разных заболеваниях. Например, кашель может быть при ОРВИ или при болезнях ЖКТ = терапевт разберется и направит к нужному специалисту на прием.

👨‍💼Получение направления от терапевта позволяет избегать самолечения и самостоятельной постановке диагноза зачастую ошибочного.


#помощь
#поликлиникаРайонаЛазо
#районлазо
#здоровье
#хабаровскийкрай

📃В основу решения также легла резолюция «Преобразование нашего мира: Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года», в которой Генассамблея утвердила в 2015 году всеобъемлющий набор универсальных и ориентированных на преобразования целей и задач в области устойчивого развития, которые, в частности, направлены на ликвидацию нищеты, защиту планеты и обеспечение достойной жизни.

📌К 2050 году в мире будет более 9 млрд. человек, которые надо будет накормить. Человечество уже производит достаточно продовольствия для этого, но 1/3 его оказывается в отходах или теряется в процессе производства. Сегодня мы пользуемся океанами, лесами и почвами преимущественно неустойчивым образом, поэтому нам нужно быть более внимательными к тому, как мы используем природные ресурсы как производители, и быть более разборчивыми в том, как мы выбираем еду как потребители.

📌В связи с провозглашением ООН 2017 года Годом устойчивого туризма в интересах развития, все инициативы Всемирной туристской организации (ЮНВТО) нацелены на развитие гастрономического туризма на устойчивой основе, включая решение таких задач, как борьба с нищетой, эффективное использование ресурсов, защита окружающей среды и изменения климата и защита культурного наследия, культурных ценностей и разнообразия.

#помощь
#поликлиникаРайонаЛазо
#районлазо
#здоровье
#хабаровскийкрай