Мотивацию надо поднять!

Тезис, конечно, бесспорный, но как поднять мотивацию в учебе или работе, если совсем не хочется? Существует два типа мотивации:

🚨МНЕ НАДО
Тот момент, когда ты просто берешь и делаешь. Как правило, такая мотивация касается односложных задач, где есть угроза «наказания» или негативных последствий: поставят единственную двойку в четверти, уволят после еще одного неправильного отчета или зуб не перестанет болеть. В такие моменты из ниоткуда появляются и силы, и решимость.

Как вы понимаете, чтобы такую мотивацию «поднять» над головой должен висеть дамоклов меч в виде чего-то очень существенного, или кого-то, способного решить вашу судьбу.

🚨МНЕ НАДО БЫ
Вы знаете такую мотивацию лучше, чем вы думаете: мне надо бы сходить к стоматологу (но зубы пока не болят), мне надо бы начать готовиться к экзамену (но экзамен лишь через полгода, время как-будто бы есть), мне надо бы пойти в зал (но цифры на весах пока не шокируют, а отражение в зеркале не вызывает отвращения).

Такая мотивация очень коварна, она, например, заставляет нас потратить деньги и ничего делать. Якобы сам факт покупки уже сдвинул дело с мертвой точки. Хотя это конечно же не так, мы лишь сублимируем свои действия покупкой.

Кстати, именно потому, что онлайн курсы покупают в 90% случаев из-за мотивации «надо бы», я ввожу ограничение на прохождение курса, пока мотивация совсем не потухла 🌝

А что вас может заставить встать и сделать то, на что обычно нет желания и мотивации? У меня это слово НАДО и ДИСЦИПЛИНА @wincone

Прокрастинация или как мы обманываем себя

Я думаю, прокрастинация может претендовать на слово года: кто-то с ней борется, кто-то принимает, кто-то не замечает и отрицает. И при чем не только взрослые, но и дети частенько и неосознанно прикрывают свои «домашки» прокрастинацией.

У меня есть два ученика Алиса и Коля: они оба учатся в 9 классе, мы готовимся к ОГЭ. После каждого урока ребята получают домашние работы, но, к сожалению, не всегда их выполняют. Что говорят ребята в свое оправдание:

Коля: «Извините, я не сделал, я скачал новую компьютерную игру и всю неделю играл, забыл про домашнюю.»

О чем этот ответ? Коля честно признался, что он не сделал, потому что играл все дни напролет. Но действительно ли он не помнил? Наш мозг устроен так, что мы помним всю важную информацию, только не всегда ей пользуемся 🌝 Коля ходил на уроки, общался с друзьями и учителям, и своеобразных «напоминаний», я думаю, было достаточно. Прокрастинация в чистом и «честном» виде.

Алиса: «Я не сделала, потому в понедельник я пересаживала цветы, во вторник мне нужно было помочь подруге, в среду я оптимизировала оптимизацию и так далее..»

Что мы видим тут? Самообман. Ну не хотелось Алисе делать домашнюю работу: много номеров, долго и еще куча причин. Поэтому мозг Алисы тут же сгенерировал 1000 и 1 важную задачу, приоритет которых якобы выше и которые нужно сделать срочно.

Почему это тоже прокрастинация? Важная задача выполнена? Нет. Время потрачено? Да. Алиса создала себе «подушку безопасности» из неотложных дел, которыми можно прикрыться и не выглядеть лентяйкой.

«Я же была занята!» - возмущенно скажет Алиса, вспоминая как пересаживала цветок, который не требует пересадки и рассортировала платья в алфавитном порядке.

Как справиться с прокрастинацией?
🧠Во-первых, выделите действительно важную задачу с приближающимся дедлайном
🧠Во-вторых, в отдельный список выпишите задачи, которые нашептывает вам «внутрення Алиса»
🧠В-третьих, садитесь и делайте. Первые 15 минут будет тяжело, в потом втянитесь и время пролетит незаметно (Я так всю неделю курсовую пишу).

Работать над собой - всегда сложно, но еще сложнее распознать самообман @wincone

P.S. Все ситуации утрированы, а имена выдуманы!

Как работает ответственность?

Я заметила, что когда за результат ты отвечаешь только перед самим собой — результат будет не очень.

Почему так? С самим собой очень легко договориться: придумать «важную» отмазку, вступить в преступный сговор с внутренним подельником и ничего не сделать.

Самый простой пример: онлайн курсы по подготовке к ОГЭ/ЕГЭ без обратной связи и дедлайнов. Допустим, вы купили курс, он вам нужен, вы осознаете его важность и начинаете просмотр. За вечер вы осилили аж 3(!!!) урока. Но на следующий вечер происходит такой внутренний диалог:

— Так так, вчера мы сделали три урока, может быть, сегодня отдохнем?

— Отдыхать - это важно, но курс состоит из 40 уроков, и если мы хотим пройти его за месяц, то мы должны каждый день делать по 2-3 урока.

— Безусловно, но мы же можем пойти на некоторые послабления в качестве исключения? У нас сегодня тяжелый день, да и голова что-то болит.

— Ох, ладно, сегодня пропустим … но только один раз! И пообещайте завтра выполнить не 3, а 5 уроков минимум!

— Конечно 🌝

Ну вот! Коррупция случилась! И вы уже забыли про курс, а каждый день все новая и новая отговорка.

Чтобы коррупции не было, нужен сторонний наблюдатель. Тот, перед кем вы несете ответственность: методист, репетитор, учитель, коллектив или хотя бы просто дедлайн. Желание «не ударит в грязь лицом» перед кем-то (особенно если это та самая коллега или одноклассница) - активизирует внутренние ресурсы и вы делаете не смотря ни на что.

Это, конечно, лазейка в людской психологии. Если есть сопротивление, возможно, вы что-то делаете не так или не видите от этих действий пользы в будущем.

Но иногда просто НАДО сделать, без рефлексии и отговорок. @wincone

Последний рабочий день в этом году

Для меня последний рабочий день всегда немного грустный, мы прощаемся с ребятами на неделю, а с некоторыми даже на две🥲

Я безумно горжусь каждым своим учеником, а родителям безмерно благодарна за доверие ❤️

А как же последний рабочий день без подведения итогов и рефлексии? Никак, конечно!

✅ работа в школе: пожалуй, самое правильно решение в профессиональной деятельности за последние 5 лет! И с выбором школы я не прогадала: замечательные коллеги, отличное руководство и дружеская атмосфера - то, чего не хватает репетитору!

✅3 курс или заявление на отчисление до сих пор в черновиках! В почти 28 очень тяжело не бросить учиться с мыслями «Да оно мне вообще не надо, я и так все знаю»! Я рада, что меня окружают люди, которые и в 4 утра преподавателя перетрут, и поддержат на защите курсовой!

✅ спорт потихоньку просочился в мою жизнь: я никогда не отличалась лояльным отношением к себе, и внешность не исключение, но заняться спортом…гулять…ходить в зал на регулярной основе - выше моих сил! С детства я не занималась спортом, и культура спорта мне не близка, но в 2024 мне удалось найти время и желание, и встать на путь к преображению!

Но есть и то, о чем стоит задуматься:

❌ отсутствие цели на год: очень важно в самом начале года написать себе несколько глобальных целей, чтобы определиться с направлением движения, к сожалению, в 2024 таких целей не было. Я начала год достаточно растерянно, и таких ошибок больше совершать не планирую.

❌ трудоголизм: работать по 50 часов в неделю (а иногда и больше) для меня нормально, я не вижу предела нагрузки, и это тот аспект, который в 2025 мне предстоит очень сильно проработать. Многие, когда узнают, что я работаю в школе, репетитором, еще получаю второе высшее на вечерке, удивляются как я держусь - на самом деле, здесь есть над чем задуматься.

❌ говорить нет - тяжело: за этот год мне пришлось отказать 5 ученикам по разным причинам (ставьте реакцию, если вам интересно почему же репетитор может отказать в предоставлении услуг). Я до последнего стараюсь помочь, пусть даже в убыток себе и своим нервам. Хватит это терпеть!

В эти новогодние каникулы я впервые за несколько лет беру отпуск на 7(!!!) дней, с 28 по 5 января. Абсолютно не представляю, чем занять свободное время и как действительно не сесть за работу 3 января 😂

Пишите ваши варианты отдыха в комментариях, а с этого дня и до 6 января Математичка станет личным блогом @wincone

Минпросвещения установило минимальные баллы ЕГЭ на 2025/2026 учебный год:

• русский язык — 42
• математика, химия, биология и физика — 39
• обществознание — 42
• история — 35
• информатика — 44
• иностранный язык — 30
• литература и география — 40

Минимальные баллы - это баллы, чтобы получить аттестат! Их недостаточно для поступления!❌

Минимальные баллы для поступления - регламентирует ВУЗ, чтобы их узнать перейдите на сайт выбранного учебного заведения, перейдите на страницу «Абитуриентам» и далее «Минимальные баллы».

Например, минимальные баллы для поступления в МГУ по математике (на некоторые направления) - 70. Если вы набрали 68 баллов, то аттестат вы получите, а вот шанс поступить в МГУ упускаете.

А у меня сегодня первый полноценный выходной и я пока не совсем понимаю, что происходит 😂 @wincone

Настроение шоппинг не только у меня, поэтому в торговых центрах буквально толпы мужчин с растерянным взглядом и очень уверенных женщин с твердой походкой.

Я же представляю что-то среднее и твердой походкой растерянно иду от одного магазина к другому, по пути приобретая новогоднее настроение.

У Сергея Семёновича рычаг управления погодой, не иначе!

Еще вчера: грязь, асфальт, сильный ветер и легкий дождь. Сегодня: идеальный снегопад, комфортные -3 ❄️

Всех с наступающим Новым годом🎄

С Новым 2025 годом 🎄❤️

Я желаю всем в этом году воплотить мечты в реальность, достичь поставленных целей, и, конечно же, успевать отдыхать и быть счастливыми, Ваша Математичка @wincone

Новогодние выходные. День 4.

Ну что, как проводите выходные? Удалось ли отдохнуть?

Первые 3 дня января можно описать: eat - sleep - repeat. В планах 4 и 5 число были посвящены активному отдыху, но, у судьбы свои планы.

Сегодня проснулась с болью в горле и легким недомоганием - обидно, досадно, но ладно. И самое интересное, я знала что так будет 🥲
Вывод №1: прислушивайтесь к своей интуиции и уходите в свое время.

И почему нельзя было активно отдохнуть числа 2 или 3, например? Я тот еще домосед, выдернуть меня из дома - сложная задача, но если удалось - домой потом не загнать 😂
Вывод №2: чередование - не дает заскучать и разнообразит ваш досуг, и это можно применить к учебе/работе.

Пару лет назад я пробовала отказы от сладкого/вредного, обещала себе делать зарядку, но хватало меня на 5-7 дней. В конце прошлого года моя подруга предложить взять аскезу (обещание себе) по всем правилам: написать цель, сроки, наказания за нарушение обещания. И удивительно, но для меня это сработало как нельзя лучше!
Вывод №3: подробно пишите цели, указывайте сроки и наказания за нарушения. Четкие и понятные требования к себе - залог успеха.

Вот как раз целями и планами я и займусь: сделаю себе чаю с лимоном, уложу Клеопатру рядом и вперёд!вперёд!вперёд!

Для меня важно написать цели от руки, но кому-то удобнее и нагляднее оформлять их с помощью онлайн ресурсов. В комментариях вы найдете небольшую подборку от меня как можно оформить ваши цели @wincone

Отмена «отмены»?

В прошлый раз мы обсуждали новость о возможной отмене Единого государственного экзамена. Однако, наши опасения о скором изменении системы образования не подтвердилась, ближайшие 5-10 лет школьники будут сдавать уже привычный всем ЕГЭ.

Давайте по рассуждаем: какие последствия нас ожидают после отмены единых экзаменов?

⛔️Распределение по профильным классам после 9 будет осложнено. Администрация школы будет ориентироваться только на оценки, а школьникам нужно писать вступительные экзамены в интересующую школу.

⛔️Отказ от ЕГЭ изменит процедуру поступления. Ребятам из регионов придётся приезжать в выбранные вузы лично: сдавать экзамены и проходить собеседования. Сдать вступительные вступительные дистанционно будет невозможно.

⛔️ Процесс поступления замедлится и станет крайне неповоротливым. Есть надежда, что экзамены будут «одной» сложности. Хотя, конечно, с большей вероятностью каждый ВУЗ предложит свой набор экзаменационных вопросов и заданий, сложность которых спрогнозировать будет довольно невозможно.

⛔️Высшее образование станет недоступным и элитарным. Давайте будем честны: технические предметы - математику/физику, проще сдать, предоставляя письменные расчёты, чем пытаться объяснить решение устно. Возможно снижение числа поступающих на инженерные или экономические специальности, что в будущем может привести к кадровому голоду в этих сферах.

⛔️ЕГЭ изменило систему и методы школьного образования. Дети с начальной школы учатся мыслить определёнными шаблонами, категориями, решать конкретные задачи. Что, безусловно, не очень хорошо для одарённых ребят, но очень помогает тем, кто, например, не обладает техническим складом ума, закончить 11 классов с аттестатом.

Отмена ЕГЭ должна стать не причиной, а следствием изменений в системе образования в целом. В противном случае, первые 3-4 года «нового ЕГЭ» будут провальными: низкие баллы и невозможность поступления в ВУЗ.

На мой взгляд, отмена ЕГЭ в ближайшие 10–15 лет невозможна. Поскольку такой шаг требует достаточной подготовки: перестройки системы образования, учебных программ, подготовки школьных и вузовских кадров, ответственных за проверку экзамена нового формата.

Вывод: если отмена ЕГЭ неизбежна, она будет длиться годами, затрагивая не только выпускные экзамены, но множество аспектов образовательной системы в целом.

Что вы думаете по поводу отмены ЕГЭ?
❤️Вступительные экзамены
🔥ЕГЭ/ОГЭ