Приучаем детей есть овощи🫑🥕🥕🥒✅Овощи – важный компонент в здоровом питании детей. В них содержатся витамины, клетчатка, макро- и микроэлементы, биологически активные вещества.
✅Включение овощей в рацион питания с раннего детства предупреждает развитие ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых патологий и нарушений работы ЖКТ.
Семь шагов к успеху⬇️♦️Овощи всегда должны быть в свободном доступе Например, нарезку (огурец, морковь, болгарский перец) можно расположить на столе, украсить свежей зеленью.
♦️Важно, чтобы в холодильнике всегда был
запас свежих овощей. Главное — не забывать регулярно их покупать и тщательно мыть перед употреблением.
♦️Личный пример родителей — "буду как папа и мама".
Ребенок старается подражать родителям, поэтому тоже захочет попробовать овощные блюда. Если ребенок не хочет есть овощи, не принуждайте его, чтобы не усиливался негатив.
♦️Не запрещайте ребенку самостоятельно выбирать, какие овощи есть. По возможности не отказывайте ему в совместном приготовлении и украшении овощных блюд.
♦️Добавляйте элементы игры: вместе с детьми закрытыми глазами на ощупь угадывайте, что это за овощ.
♦️Овощи можно использовать в качестве здорового перекуса на природе, особенно если они будут поданы на пикнике в самом начале приема пищи.
🦜 Роспотребнадзор Красноярск 
