ТОП-5 кисломолочных продуктов, которые будут полезны для кишечника⬇️

🔺Йогурт
В нем есть кальций, витамины D и B12, цинк, фосфор и магний, а ежедневный приём пробиотического йогурта способствует понижению уровня С-реактивного белка (СРБ), ещё одного маркера воспаления.

🔺Культивированная пахта
Кисломолочная пахта получается в результате ферментации обезжиренного молока с культурами бактерий. Этот пробиотический напиток с низким содержанием лактозы полезен для пищеварительного тракта и поддержания иммунитета.

🔺Кефир
Один стакан кефира обеспечивает 16% дневной нормы витамина D, почти 50% дневной нормы витамина А, дефицит которого может существенно сказаться на иммунитете.

Кроме того, содержит пробиотики, а также молочную кислоту, которая помогает бороться с вредными возбудителями заболеваний в слизистой оболочке кишечника.

🔺Творог
Творог доставляет пробиотики в кишечник, способствуя росту полезных бактерий.

🔺Выдержанный сыр
Выдержанные сыры, такие как чеддер, пармезан и гауда полезны для здоровья пищеварительной системы, они обычно являются источником пробиотиков, если их термически не обрабатывать.

Однако сыры стоит есть в умеренном количестве, поскольку в них много калорий и соли.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

Эх, валенки, да валенки

Русские валенки снова покоряют сердца россиян!
И это неудивительно: валенки - идеальное решение для снежной зимы.

Но как выбрать качественные валенки, которые прослужат долго? Вот несколько советов:

✅ Настоящие валенки валяются из цельного полотна шерсти. Они без швов, застежек и молний. Правильная форма: взъём, проработанный рельеф подошвы, плотная пятка и хорошо очерченный носок.

✅ Толщина голенища – 5-8 мм, валка плотная. Валенки должны быть умеренно мягкими, но при этом держать форму: слишком мягкие – быстро износятся, а слишком жёсткие – будут неудобными.

✅ На подошве слой войлока должен быть значительно толще, чем на голенище. Сожмите край голенища между пальцами: если сильно промнётся - шерсть недовалена, и такие валенки быстро «развалятся».

✅ При нажатии на пятку и бока валенка - войлок должен упруго возвращаться в исходную форму. Посгибайте валенок – не должно оставаться заломов.

✅ Покупайте валенки на размер больше – воздушная прослойка сохранит тепло ваших ног даже в сильный мороз!

☃️ Тепло, комфортно и просто стильно. Присоединяйтесь к валенковой моде и наслаждайтесь зимой!

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

⚡️В связи с задержкой рейсов в Норильске из-за погодных условий напоминаем пассажирам об их правах на бесплатное предоставление дополнительных услуг:

♦️На организацию хранения багажа.

♦️Предоставление комнат матери и ребенка пассажиру с ребенком в возрасте до 7 лет.

♦️Обеспечение прохладительными напитками, а также 2 телефонных звонка или 2 сообщения по электронной почте при ожидании отправления рейса более 2-х часов.

♦️Обеспечение горячим питанием при ожидании отправления рейса более четырех часов. При дальнейшей задержке рейса питание предоставляется каждые 6 часов в дневное время и каждые 8 часов в ночное время.

♦️Размещение в гостинице при ожидании отправления рейса более восьми часов - в дневное время и более шести часов - в ночное время.

❗️В случае нарушения прав потребителей - обращайтесь в Управление Роспотребнадзора. Будем разбираться в ситуации.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

🍋💧Полезно ли начинать утро с лимонной воды?

Стакан воды с лимоном натощак — довольно популярная утренняя привычка. Но насколько она полезна и всем ли подходит? Давайте разберёмся.

Польза воды
Выпитый натощак стакан воды помогает "разбудить" пищеварительную систему, ускоряет метаболизм и помогает выводить токсины. Он улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы, благоприятно влияет на цвет и состояние кожи и т.д, Таким образом, утренняя «порция» воды дает организму заряд для эффективного выполнения жизненно важных процессов.

Польза лимона
В цитрусе содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. Кроме того, лимон богат витаминами В, D, Е, РР, микро- и макроэлементами. Эфирные масла в кожуре обладают антиоксидантными свойствами.

Польза лимона для организма:

🔸Поддерживает иммунную систему
🔸Улучшает усвоение питательных веществ
🔸Благотворно влияет на сосуды
🔸Помогает в борьбе с усталостью и плохим настроением
🔸Предотвращает образование камней в почках

❗️Несмотря на очевидную пользу, лимонная вода подходит не всем.

🔻Если у вас есть заболевания ЖКТ или аллергия на цитрусы, не стоит прибегать к такому водно-цитрусовому утреннему ритуалу.
🔻При проблемах с сердечно-сосудистой системой и склонности к отёкам проконсультируйтесь с врачом.
🔻Также будьте осторожны при чувствительной эмали.

Вывод
Лимонная вода — отличное начало дня для многих, но важно учитывать индивидуальные особенности здоровья. Добавьте мёд, мяту или имбирь для разнообразия и начните утро с пользы и энергии!

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

НасТупило утро понедельника

Пробный забег рабочей недели мы уже преодолели, успев поделиться с коллегами впечатлениями от новогодних каникул. Теперь же перед нами распахиваются двери в первую полноценную трудовую неделю 2025 года.

🌄 Для жителей Норильска и Таймыра это утро воистину долгожданное - после продолжительной полярной ночи к ним, наконец, начинает возвращаться солнце. А для остальных уголков нашего края световой день также постепенно увеличивается, что не может не вселять в сердца радость.

🌟 Пусть этот прекрасный факт станет для всех нас вдохновляющим знаком обновления и новых начинаний. Ведь даже после самой долгой и тёмной ночи обязательно наступает рассвет, озаряющий всё вокруг своим сиянием.

☀️ Солнечный свет, подобно волшебному эликсиру, стремительно повышает уровень серотонина - гормона счастья и радости. Поэтому увеличение светового дня благотворно влияет на наше эмоциональное состояние. Но пока солнечных лучей ещё не хватает, его дефицит можно компенсировать лампой для светотерапии или прогулками на свежем воздухе утром и днём.

🥰 Пусть эта неделя принесёт вам много ярких моментов, вдохновения и успехов во всех начинаниях! Наполняйтесь позитивной энергией и радостными эмоциями. Вы сами создаете своё счастье!

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

Застройщик выплатит семье более полумиллиона рублей за выявленные недостатки в квартире

🏠 Отец и дочь приобрели у застройщика квартиру в новостройке по ул. Ладо Кецховели в Красноярске. Однако радость от покупки была недолгой — в процессе эксплуатации обнаружились скрытые недостатки.

Например, некоторые из них⬇️

♦️блок входной двери установлен с отклонением от вертикали и не имеет полного притвора по низу. Размер дверного полотна меньше размеров дверного блока,
♦️трещины на стене в коридоре по штукатурке,
♦️щели между плитой перекрытия и пожарным люком в потолке балкона,
♦️выступала арматура из пола на балконе,
♦️из-за незакрепленного фрагмента обшивки фасада здания при ветре раздавались громкие звуки.

❌ Многочисленные претензии к застройщику не принесли результата. Тогда пострадавшие решили обратиться в суд.

Суд назначил строительно-техническую экспертизу, которая подтвердила факт наличия существенных недостатков, а также определила стоимость затрат на их исправление — почти 108 000 рублей.

🧍‍♂️ Специалисты Управления были привлечены судом для дачи заключения по делу в целях защиты прав потребителей.

⚖️ Решением суда с ООО Специализированный застройщик "Партнер-Строй" в пользу истцов (отца и дочери) взыскано более 512 000 рублей, в том числе стоимость затрат на устранение недостатков квартиры, неустойка, компенсация морального вреда, штраф и различные судебные расходы.

Решение суда вступило в законную силу.

📌 О том, в какой срок дольщик может предъявлять застройщику претензии, касающиеся недостатков квартиры, мы писали здесь.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

В "борьбе с ценами" победу одержал житель Минусинска

Минусинец обратился в наш адрес с жалобой на магазин «Сибхозторг», расположенный на ул. Кравченко.

👛 Со слов пострадавшего, он вынужден был приобрести товар по ценам выше, чем указано на ценниках — вместо 5 920,48 рублей пришлось заплатить 7 340 рублей.

Причиной такой разницы стало объявление администрации предприятия торговли о том, что все зависит от способа оплаты — по безналичному расчете скидка на товары "не работала".

❌ Требования потребителя вернуть излишне потраченные денежные средства администрация магазина проигнорировала, поэтому потребитель обратился к нам.

🧍‍♂️ Специалистами Управления потребителю были разъяснены его права, а также оказана помощь в составлении письменной претензии.

✅ Требования потребителя, изложенные в претензии, были удовлетворены в тот же день — возвращены денежные средства в размере 1 419, 52 рубля

Управлением Роспотребнадзора ИП Ломаевой С.Ю было объявлено предостережение о недопустимости нарушения обязательных требований законодательства.

❗️Напоминаем, при оплате товаров (работ, услуг) продавцу (исполнителю) запрещено устанавливать в отношении одного вида товаров (работ, услуг) различные цены в зависимости от способа их оплаты посредством наличных расчетов или в рамках применяемых форм безналичных расчетов.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

Пять "М", которые стоит употреблять умеренно:

🔸 Макароны — даже «правильные» макароны не стоит есть каждый день, достаточно употреблять их 2–3 раза в неделю утром или днем, тогда они точно пойдут на пользу вашему здоровью и фигуре.

🔸 Масло (сливочное) — имеет высокую калорийность, рекомендуемая норма в сутки составляет 5–15 г. В этом случае пользы от продукта будет больше, чем вреда.

🔸 Майонез — в силу жирности его точно нельзя назвать диетическим продуктом, в среднем на 1 ст.л. приходится около 100 ккал. Отличной альтернативой майонезу может стать нежирная сметана.

🔸 Манная каша — практически бесполезна для здоровых людей, а частое её употребление приводит к быстрому набору веса.

🔸 Мучные изделия (булочки, печенья, торты и т.д.) — содержат мало полезных питательных веществ и много быстрых углеводов. Их употребление в неограниченных количествах может нанести вред фигуре и здоровью.

✅ Помните, что главный принцип правильного питания – это умеренность, разнообразие и сбалансированность.

Здесь мы писали о продуктах, которые помогут сберечь силы и энергию в морозные дни.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

⚖️ Суд обязал ООО УК «ЖСК» оборудовать площадку накопления ТКО для нужд жителей домов на ул. Партизанская в Красноярске

🧍‍♂️Управление Роспотребнадзора в интересах неопределенного круга лиц обратилось в суд с иском к ООО УК «ЖСК» после повторной жалобы жительницы Красноярска на ненадлежащее содержание контейнерной площадки для домов на ул. Партизанская 72, 70, 70 «А». Ранее управляющей компании уже объявлялось предостережение по данному факту, но каких-либо мер по исполнению обязательных требований законодательства управляющей компанией предпринято не было.

🔹Стоит отметить, что еще осенью 2022 года на основании запроса администрации Октябрьского района Управлением было выдано заключение о соответствии требованиям планируемого места накопления ТКО, однако контейнерная площадка так и не была оборудована надлежащим образом.

В суде представитель УК пояснил, что площадка фактически существует, но пока не обустроена. Однако требования Управления уже исполняются, осталось установить ограждение.

✅Суд требования Управления поддержал. ООО УК «ЖСК» обязано в течение 3 месяцев с момента вступления судебного решения в законную силу оборудовать площадку накопления ТКО для нужд жителей домов на ул. Партизанская 70, 70«А» и 72 в соответствии с действующим законодательством.

Решение суда пока не вступило в законную силу.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

❗️Проверьте своё здоровье прямо сейчас

Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека):
ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²)
✅ Норма для взрослого: 18,5-25
❎ Менее 18,5 – недостаток массы
❎ Избыточный вес: 25-30
❎ Свыше 30 – ожирение.

Для профилактики появления лишнего веса и ожирения:
✅ Скорректируйте свой рацион
✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров
✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя
✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

❗️Управление Роспотребнадзора направило рекомендации Главам администраций городов и районов Красноярского края по использованию водоемов для окунания людей и водоисточников для забора питьевой воды в период праздника Крещения Господня

Для минимизации рисков возникновения и угрозы распространения инфекционных и массовых неинфекционных заболеваний среди жителей нашего региона рекомендовано:

🔸исключить использование водных объектов, подверженных влиянию загрязненных поверхностных стоков, сточных вод, промышленных объектов, неблагоприятных природных явлений;

🔸при использовании купелей предусмотреть использование воды централизованных систем водоснабжения надлежащего качества с возможностью её смены и пополнения;

🔸обеспечить создание условий ожидания и обогрева людей в условиях низких температур.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

🧍‍♂️ Сытость начинается с желудка

Когда мы едим, наш желудок расширяется, что посылает сигналы в мозг о том, что мы начинаем насыщаться. Эти сигналы передаются через вагусный нерв, который связывает желудок с головным мозгом.

Гормоны, участвующие в регулировании чувства голода и сытости:

♦️Грелин — «гормон голода», производится в желудке и стимулирует аппетит, увеличивая активность нейронов в гипоталамусе, области мозга, которая контролирует аппетит

♦️Лептин — формируется жировыми клетками, он действует как «переключатель», который говорит мозгу остановить чувство голода и начать чувствовать сытость

♦️Инсулин — вырабатываемый поджелудочной железой, также регулирует чувство сытости, участвуя в метаболизме глюкозы

🆎🆎🆎
Продукты, богатые белками и клетчаткой, обычно вызывают большее чувство сытости, чем продукты, богатые сахаром или жирами

🆎🆎🆎
Исследования показывают, что можно управлять чувством сытости, изменяя свой рацион и образ жизни. Например, увеличение потребления воды, белков и клетчатки может помочь улучшить чувство сытости и предотвратить переедание. Кроме того, регулярная физическая нагрузка может улучшить регулирование аппетита и помочь контролировать вес.

📌 Узнать, когда вы сыты, может быть непросто, но если вы контролируете свой вес, то научитесь прислушиваться к своему организму.

Более подробно о сытости здесь.

Изображение: Нейросеть

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

👛 Салон ритуальных услуг вернет потребителю трехкратную стоимость заказа

Жительница Ачинска обратилась в местный салон ритуальных услуг «Харон», расположенный на ул. Льва Толстого. Она заказала и внесла 100% оплату работы по изготовлению памятника для близкого родственника — более 50 тысяч рублей.

🧍‍♂️Однако срок выполнения работ истек, а памятник был не готов. Неоднократные обращения к индивидуальному предпринимателю ни к чему не привели — он просто игнорировал. Поэтому пострадавшая решила обратиться в наш адрес за помощью.

Специалисты Управления Роспотребнадзора вышли в суд с исковым заявлением.

⚖️ Решением суда с ИП Мишина В.И в пользу потребителя взыскано 165 600 рублей, из них стоимость работ по договору — 52 700, неустойка — 52 700, моральный вред — 5000, штраф — 55 200 рублей.

Решение суда вступило в законную силу.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

❗️Управлением Роспотребнадзором проводится санитарно-эпидемиологическое расследование по факту регистрации четырех случаев подозрения на острую кишечную инфекцию среди воспитанников одной группы красноярского детского сада №271

Двое из заболевших госпитализированы.

Ситуация находится на контроле Управления Роспотребнадзора.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

🌶 16 января - Международный день острой пищи

👅 На языке нет отдельных рецепторов, которые воспринимают острый вкус, за это отвечают температурные рецепторы. Именно благодаря им после листочка мяты мы чувствуем прохладу, а после азиатских блюд – ощущаем, как во рту «разгорается костер».

🔸 Эти рецепторы чувствительны к веществу капсаицин, который их возбуждает и дает возможность ощущать жгучий или острый вкус. Но это вещество действует не только на язык, оно также вызывает сильный прилив крови к поверхности, с которой он взаимодействовал. А это может быть опасно для нежной слизистой.

Польза острого
😷 Острая еда активизирует локальное кровообращение. Благодаря этому облегчается состояние при простудных заболеваниях, улучшается отхождение мокроты при состояниях, сопровождающихся кашлем.

🧂Стимулирующий эффект способствует более быстрому снижению веса за счет активизации сердечно-сосудистой системы, ускорению кровотока, выведению токсинов и лишней жидкости из тканей. Единственное условие – острая еда не должна быть слишком соленой, иначе соль все равно будет провоцировать сохранение и даже увеличение отеков.

Вред острого
❗️Острое не рекомендуют есть людям с гастритом или язвой, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы.

❗️Острая пища может вызвать изжогу.

✅ Напоминаем, что чувство меры – главный союзник здорового организма.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

⚡️Управление Роспотребнадзора проводит санитарно-эпидемиологическое расследование по факту регистрации случаев подозрения на острую кишечную инфекцию среди постояльцев санатория "Сосновый бор" Минусинского района

На данный момент госпитализировано 5 человек.

🧍‍♂️Сейчас наши специалисты работают на месте, отбирают все необходимые пробы.

Ситуация находится на особом контроле Управления Роспотребнадзора.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск