24 декабря – привычка N24: проветривать комнату перед сном
На первый взгляд, эта привычка может показаться простой и даже банальной. Однако стоит попробовать, и вы удивитесь, насколько она может улучшить качество вашего сна.
Свежий воздух помогает расслабиться, а значит, вы сможете быстрее уснуть. Если погодные условия позволяют, не бойтесь оставить окно открытым на ночь — это позволит вашему организму насытиться кислородом и создать комфортную атмосферу для отдыха.
24 декабря – привычка N24: проветривать комнату перед сном
На первый взгляд, эта привычка может показаться простой и даже банальной. Однако стоит попробовать, и вы удивитесь, насколько она может улучшить качество вашего сна.
Свежий воздух помогает расслабиться, а значит, вы сможете быстрее уснуть. Если погодные условия позволяют, не бойтесь оставить окно открытым на ночь — это позволит вашему организму насытиться кислородом и создать комфортную атмосферу для отдыха.
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from ru
