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REZEPT
👩🍳🍌👩🍳🍓👩🍳
Vitamin B-Smoothie
1 Banane
1/2 Tasse gefrorene Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren oder Himbeeren), du kannst auch frische Beeren nutzen
1/2 Avocado
1 Tasse Spinat
1/2 Tasse Mandelmilch
1/4 Tasse Haferflocken
1 EL Honig vom Imker deines Vertauens
1 TL Leinöl
1 TL Chia- oder Leinsamen
1/2 TL Zimt, oder frische Pfefferminze, du kannst auch Basilikum verwenden.
Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe es bis es glatt und cremig ist.
Möchtest du es flüssiger, dann gib einfach mehr Mandelmilch dazu.
In diesem Smoothie sind viele B-Vitamine, wie Vitamin B6, B12 und Folsäure, welche alle wichtig für die Nerven- und Schmerzfunktionen sind. Spinat und Avocado sind reich an Magnesium, welches bei der Entspannung der Muskeln und Nerven unterstützend helfen kann.
Guten Appetit 😋
Bildquelle: Netzfund
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#Getränke
#Smoothie
BY Rezepte aus Natur und selbst gemacht
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