Понимаю, что начинаю набирать форму, когда в понедельник между "отдыхом" и "лёгким кроссом 40-50 минут" делаю выбор в пользу второго.
Желание бегать больше появляется у меня лишь с появлением хоть какой-то формы, и с учётом того, как мощно я ебланил летом, и как долго пришлось запрягать, чтобы вкатиться в новую подготовку, ощущать это особенно приятно.
В остальном хвастаться нечем. До Валенсии два месяца, график объёма больше напоминает профиль трейлового забега, длительные 30+ мне только мерещатся, ни быстрых, ни по-марафонски объёмных работ я ещё не делал. Напугать вас могу разве что раскладкой с работы 2х5 с прошлой недели: первый пятак по 3:46, а второй по 3:53. Полный чиназес.
С другой стороны, ещё в прошлом году я пришёл к выводу, что главное в подготовке любителей — это постоянство и хотя бы минимальная систематизация тренировок. Всё остальное — маркетинг.
Так что да, появление желания выходить на пробежку по понедельникам в моей системе координат — это хороший знак, но отмазки на случай обсёра я уже приготовил.
Понимаю, что начинаю набирать форму, когда в понедельник между "отдыхом" и "лёгким кроссом 40-50 минут" делаю выбор в пользу второго.
Желание бегать больше появляется у меня лишь с появлением хоть какой-то формы, и с учётом того, как мощно я ебланил летом, и как долго пришлось запрягать, чтобы вкатиться в новую подготовку, ощущать это особенно приятно.
В остальном хвастаться нечем. До Валенсии два месяца, график объёма больше напоминает профиль трейлового забега, длительные 30+ мне только мерещатся, ни быстрых, ни по-марафонски объёмных работ я ещё не делал. Напугать вас могу разве что раскладкой с работы 2х5 с прошлой недели: первый пятак по 3:46, а второй по 3:53. Полный чиназес.
С другой стороны, ещё в прошлом году я пришёл к выводу, что главное в подготовке любителей — это постоянство и хотя бы минимальная систематизация тренировок. Всё остальное — маркетинг.
Так что да, появление желания выходить на пробежку по понедельникам в моей системе координат — это хороший знак, но отмазки на случай обсёра я уже приготовил.
Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from ru
