Целебная смесь для кровообращения и омоложения.

Китайская медицина подразумевает использование простых рецептов, и это средство не является исключением. Два продукта: грецкий орех и семечки кунжута являются настоящей кладезью витаминов.

Рецепт целебного лакомства.

- бурый нерафинированный сахар – 250 г.
- семечки кунжута – 125 г.
- грецкие орехи – 125 г.
- вода - 63 мл.

Налейте воду в сотейник, поставьте на минимальный огонь и всыпьте сахар чтобы образовался густой сироп. Добавьте кунжутные семечки и измельченные орехи. Оба продукта необходимо предварительно прокалить на сухой сковороде. Перемешайте и поставьте на огонь, чтобы прогреть в течение нескольких минут.

Противень застелите пергаментной бумагой (смажьте маслом). Переложите горячую смесь на противень и распределите. Когда масса остынет, порежьте на небольшие кусочки и ешьте по 2 - 3 кусочка между приемами пищи.

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Поздравляем с наступающим Новым годом Змеи!✨🐍

В этот год желаем, чтобы удача обвивалась вокруг вас, как питон вокруг добычи, а деньги заползали в карманы, как удавы в террариум. Пусть каждый день будет полон сюрпризов — неожиданных, как укус гадюки, но приятных, как блеск змеиной чешуи на солнце. И пусть все проблемы решаются так же легко, как змея сбрасывает кожу.
Ура!✨🎉🍾

Эстетика Азии

''Неважно, как медленно ты двигаешься, главное - не останавливайся'' - Конфуций.

Азия: секреты здоровья

Мудрость буддизма о том, как сохранить здоровье и жить счастливо.

Азия: секреты здоровья

Тибетский масляный чай.

Бо ча - это тибетский чай с маслом, традиционный напиток тибетцев, который готовится из черного чая, топленого масла и соли.

Ингредиенты:
- 2 чайные ложки чёрного чая (прессованный пуэр);
- 2 стакана воды;
- 1 стакан молока (можно использовать растительное);
- 1 столовая ложка топлёного масла (гхи) или сливочного масла;
Соль по вкусу (по желанию)

Доведите воду до кипения, добавьте чёрный чай и варите 5 минут. Влейте молоко, добавьте топлёное (сливочное) масло, перемешайте и варите ещё 2-3 минуты. По желанию, добавьте соль. Процедите чай и разлейте по чашкам.

Этот чай согревает, придаёт энергию и улучшает общее самочувствие.

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Переедание в Азии.

Переедание является общей проблемой в современном обществе, и Азия не исключение. В странах Азии существует множество традиционных практик и советов от переедания:

🔹 Принимайте пищу медленно, это позволит лучше чувствовать насыщение.
🔹 Азиатская кухня богата овощами, рыбой и морепродуктами. Включайте эти низкокалорийные продукты в рацион для поддержания здоровья и контроля веса.
🔹 В Азии популярны йога, тайцзи, танцы и прогулки. Регулярная физическая активность помогает улучшить самочувствие.
🔹 Чайные церемонии и потребление зелёного чая являются неотъемлемой частью азиатской культуры. Зелёный чай способствует улучшению пищеварения и ускорению метаболизма.
🔹 Практика осознанного питания, основанная на буддистских принципах, помогает контролировать аппетит и избежать переедания. Это включает в себя концентрацию на процессе еды и избегание отвлекающих факторов.

Эти традиционные практики и советы помогут избежать переедания и поддерживать здоровье в повседневной жизни.

Азия: секреты здоровья

Китайская гимнастика.

Универсальная гимнастика которая поможет избавиться от боли во всём теле. Выполняйте каждое упражнение по 30 сек., всего 3 мин. в день и почувствуйте прилив сил, и энергии.

Берегите себя и будьте здоровы!

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Доши в Аюрведе.

Аюрведа делит людей на три типа доши: Вата, Питта и Капха, каждая из которых имеет свои уникальные характеристики.

🔹 Вата: Худощавое телосложение, активность, креативность. Подверженность стрессу. Рекомендуется тёплая, питательная пища и регулярный распорядок дня.
🔹 Питта: Сильный метаболизм, яркий темперамент. Склонность к воспалениям и проблемам с пищеварением. Охлаждающая диета, богатая овощами и фруктами.
🔹 Капха: Стабильность, терпимость, склонность к лишнему весу и медленному метаболизму. Лёгкая и острая пища, регулярные упражнения.

Выяснив свою дошу, можно подобрать подходящую диету и образ жизни для здоровья и гармонии.

Азия: секреты здоровья

В 92 года такое здоровье и энергия бабушки - восхищают🔥

Азия: секреты здоровья

Гимнастика для шеи.

Сидячая работа часто приводит к проблемам с шеей: напряжённые мышцы, остеохондроз, синдромом компьютерной шеи, головные боли. Выполняйте эти три упражнения по 15 - 20 раз каждое.

Регулярное выполнение упражнений для шеи и поддержание правильной осанки помогут предотвратить эти проблемы.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Когда боевые искусства — твоя мечта 😁

Азия: секреты здоровья

Шаолиньский кулак семи звёзд.

Монахи демонстрируют один из самых известных комплексов кунг - фу.

Азия: секреты здоровья

Атлас Тибетской медицины.
Главное с улыбкой😁

Азия: секреты здоровья

Упражнения для ног.

Если у вас есть проблемы с поясницей, ногами, тазобедренными суставами и ягодицами, то эти 3 простых упражнения помогут облегчить боль, и улучшить самочувствие.
Выполняйте каждое упражнение по 30 раз.

Берегите себя и будьте здоровы!

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Учитель кунг - фу подаёт пример ученику.

Азия: секреты здоровья

Грациозная осанка за 1 минуту в день.

Современные японки, несмотря на утрату навыка надевать кимоно, сохраняют изящество благодаря простому упражнению для осанки.

Упражнение:
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, поднять выпрямленные руки вверх и соединить ладони. Перевернуть ладони тыльной стороной друг к другу, затем снова вместе. Сделать 10 ритмичных переворотов ладоней, следя за выпрямленным корпусом и руками.

Рекомендации:
Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день по 10 переворотов, и ваша осанка станет красивой.

#упражнение

Эстетика Азии

Японские долгожители.

Секрет японцев, как хорошо выглядить и долго жить, очень прост. Японцы кушают маленькими порциями, не допуская износа органов пищеварения. В их рационе много овощей, достаточно воды и полное отсутствие сахара.

Азия: секреты здоровья