Telegram Group & Telegram Channel
История моих отношений с едой. Часть 2

Начало

Мне 27. Я директор отдела рекламы. Каждый день — это преодоление недовольства:
- руководства, которое в меня поверило и хочет результаты быстрее
- сотрудников, которым меня назначили “сверху” без опыта в рекламе и их это бесит
- меня самой: кажется, что ничего не получается и не хочется всех подводить

Каждый вечер — это я переступаю порог дома, открываю холодильник, дальше пелена. Засыпаю от набитого всем подряд желудка, в одежде и макияже. Сил нет. Просыпаюсь разбитая, с болью в желудке и чувством вины “ну вот, я и збесь не справляюсь. Ну почему я просто не могу перестать переедать”.

Так продолжалось полгода, пока в один день меня не забрала скорая с резкой болью в животе прямо из офиса. Я провела в больнице неделю, а затем 3 месяца на лечебной диете. И мне не понравилось.

Тогда я начала разбираться и признала.
Да, у меня стресс и я устаю. И еда — это единственное, что помогает мне это вывозить.
Да, я переедаю и из-за этого у меня проблемы с ЖКТ.
Да, я сама в этом виновата. Потому что по-другому отдыхать не умею.

Тогда я впервые поработала с психологом. И поняла, что не обязательно к концу дня быть такой заёбанной.

Что нужно несколько простых действий делать в течение дня, чтобы этого не случалось. Чтобы я вечерами потом не переедала. Чтобы в субботу не лежала пластом, когда хочется куда-то пойти, но нет сил.

И что пока я себе не помогу, я не живу эту жизнь, а хожу по замкнутому кругу заёб-еда-вина-заёб и жду, когда что-то волшебное случится, чтобы я кардинально все поменяла.

Но этого не происходит и не произойдет. Пока я не научусь отдыхать себя до того, как начнутся последствия в виде болячек.

Хорошая новость. Я много всего пробовала, но помогли мне всего 2-3 простых решения. В моем случае это психотерапия + прогулки + еда.

Это парадоксально, именно еда мне помогла решить проблему с едой. А именно завтраки. С тех пор прошло уже 15 лет, как я не пропускаю завтрак. Потому что это моя самая главная опора.

Если позавтракала, то значит
🟣что я не спешу. Когда я спешу, я проваливаюсь в сверхусилия и заёб. Не спешу — замечаю себя и расставляю приоритеты вовремя
🟣что я о себе позаботилась. Мне важно себя не просто полезно кормить, но и радовать, чтобы было красиво. Еда это закрывает
🟣что у меня что-то получилось. Красивая и вкусная тарелка, сделанная «из ничего» даёт мгновенное ощущение “я могу” и прилив сил делать больше в течение дня
🟣что в моей жизни есть творчество. Когда готовлю, я творю: открываю холодильник и на месте придумываю, а чего бы мне хотелось и как.

Завтрак — это время для меня. А ваше время для себя это что?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/dailyjulia/339
Create:
Last Update:

История моих отношений с едой. Часть 2

Начало

Мне 27. Я директор отдела рекламы. Каждый день — это преодоление недовольства:
- руководства, которое в меня поверило и хочет результаты быстрее
- сотрудников, которым меня назначили “сверху” без опыта в рекламе и их это бесит
- меня самой: кажется, что ничего не получается и не хочется всех подводить

Каждый вечер — это я переступаю порог дома, открываю холодильник, дальше пелена. Засыпаю от набитого всем подряд желудка, в одежде и макияже. Сил нет. Просыпаюсь разбитая, с болью в желудке и чувством вины “ну вот, я и збесь не справляюсь. Ну почему я просто не могу перестать переедать”.

Так продолжалось полгода, пока в один день меня не забрала скорая с резкой болью в животе прямо из офиса. Я провела в больнице неделю, а затем 3 месяца на лечебной диете. И мне не понравилось.

Тогда я начала разбираться и признала.
Да, у меня стресс и я устаю. И еда — это единственное, что помогает мне это вывозить.
Да, я переедаю и из-за этого у меня проблемы с ЖКТ.
Да, я сама в этом виновата. Потому что по-другому отдыхать не умею.

Тогда я впервые поработала с психологом. И поняла, что не обязательно к концу дня быть такой заёбанной.

Что нужно несколько простых действий делать в течение дня, чтобы этого не случалось. Чтобы я вечерами потом не переедала. Чтобы в субботу не лежала пластом, когда хочется куда-то пойти, но нет сил.

И что пока я себе не помогу, я не живу эту жизнь, а хожу по замкнутому кругу заёб-еда-вина-заёб и жду, когда что-то волшебное случится, чтобы я кардинально все поменяла.

Но этого не происходит и не произойдет. Пока я не научусь отдыхать себя до того, как начнутся последствия в виде болячек.

Хорошая новость. Я много всего пробовала, но помогли мне всего 2-3 простых решения. В моем случае это психотерапия + прогулки + еда.

Это парадоксально, именно еда мне помогла решить проблему с едой. А именно завтраки. С тех пор прошло уже 15 лет, как я не пропускаю завтрак. Потому что это моя самая главная опора.

Если позавтракала, то значит
🟣что я не спешу. Когда я спешу, я проваливаюсь в сверхусилия и заёб. Не спешу — замечаю себя и расставляю приоритеты вовремя
🟣что я о себе позаботилась. Мне важно себя не просто полезно кормить, но и радовать, чтобы было красиво. Еда это закрывает
🟣что у меня что-то получилось. Красивая и вкусная тарелка, сделанная «из ничего» даёт мгновенное ощущение “я могу” и прилив сил делать больше в течение дня
🟣что в моей жизни есть творчество. Когда готовлю, я творю: открываю холодильник и на месте придумываю, а чего бы мне хотелось и как.

Завтрак — это время для меня. А ваше время для себя это что?

BY Привет, это Юля


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/dailyjulia/339

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from ru


Telegram Привет, это Юля
FROM American