Notice: file_put_contents(): Write of 9153 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
Telegram Group & Telegram Channel
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…



group-telegram.com/drzhestkova/460
Create:
Last Update:

ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…

BY Доктор Жесткова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/drzhestkova/460

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Anastasia Vlasova/Getty Images In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from ru


Telegram Доктор Жесткова
FROM American