Notice: file_put_contents(): Write of 9153 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
Telegram Group & Telegram Channel
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…



group-telegram.com/drzhestkova/460
Create:
Last Update:

ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…

BY Доктор Жесткова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/drzhestkova/460

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Anastasia Vlasova/Getty Images
from ru


Telegram Доктор Жесткова
FROM American