Notice: file_put_contents(): Write of 9153 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
BY Доктор Жесткова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war.
from ru