Notice: file_put_contents(): Write of 9153 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
BY Доктор Жесткова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. 'Wild West' Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from ru