Сейчас у нас гостит бабушка Лена (моя мама)🙌🏻
Сегодня к вечеру она затеяла Карельские калитки🔥
Слышали про такие пирожки?
Получилось очень вкусно!
Рецепт приложила к посту👌🏻
Сегодня к вечеру она затеяла Карельские калитки🔥
Слышали про такие пирожки?
Получилось очень вкусно!
Рецепт приложила к посту👌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А еще сегодня получила пополнение к своей музыкальной библиотеке🔥
Теперь в зимние вечера буду согреваться тёплым голосом Фрэнка Синатра🫶🏻
Теперь в зимние вечера буду согреваться тёплым голосом Фрэнка Синатра🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3 функциональных упражнения на мышцы тазового дна через работу с тазобедренными суставами и ягодицами💯
Неочевидно, но факт👌🏻
Кто со мной давно, тот знает, что мышцы тазового дна фасциально имеют прямую связь с ягодичными мышцами, а функция ягодичных и их отклик в упражнениях зависят от работы тазобедренных суставов.
Данные упражнения можно выполнять даже на первых этапах восстановления тазового дна. А эластичная лента помогает ярче прочувствовать работу целевых мышц, благодаря своему сопротивлению.
Рекомендую начинать с маленького сопротивления ленты и увеличивать его постепенно по мере укрепления мышц.
Выполняем три подхода от 10 до 15 повторений каждого упражнения✊🏻
Кто со мной давно, тот знает, что мышцы тазового дна фасциально имеют прямую связь с ягодичными мышцами, а функция ягодичных и их отклик в упражнениях зависят от работы тазобедренных суставов.
Данные упражнения можно выполнять даже на первых этапах восстановления тазового дна. А эластичная лента помогает ярче прочувствовать работу целевых мышц, благодаря своему сопротивлению.
Рекомендую начинать с маленького сопротивления ленты и увеличивать его постепенно по мере укрепления мышц.
Выполняем три подхода от 10 до 15 повторений каждого упражнения✊🏻
С наступающим вас Рождеством, друзья✨
Счастья, Мира и Добра вам и вашим близким🫶🏻
Счастья, Мира и Добра вам и вашим близким🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨Доброе Рождественское✨
Предлагаю начать этот день с «Функциональной тренировки с акцентом на ягодицы»⬇️
https://godina.ru/funkcionalnye-trenirovki_lm
Предлагаю начать этот день с «Функциональной тренировки с акцентом на ягодицы»⬇️
https://godina.ru/funkcionalnye-trenirovki_lm
Привет вам, друзья🙌🏻
✨Как провели свой праздничный Рождественский день? Какие эмоции запомнились больше всего?
У меня как-то так⬇️
1. Утром Мишутка листал альбомы и так искренне и эмоционально радовался красивым картинкам)
А я взгрустнула …(
До сих пор храню совместные фото на всех бумажных и электронных носителях, и рука не поднимается их удалить.
Поделилась этим в Инсте, так девчонки пишут: удаляй, даже не сомневайся в этом✊🏻
А парни: не вздумай удалять, сохрани на Диске, пусть там лежат👌🏻
Что вы скажете по этому поводу?😅
2. Миша завтра идет к подружке на День рождения🥳 И я всегда этому событию радуюсь больше своих парней☺️
Обожаю для девчонок собирать подарочные боксы🎁
Такой подарок-сюрприз всегда у именинницы вызывает восторг💯
Собираю его по возрасту, интересу и сезонности🫶🏻
Мамы, берите себе на заметку✍🏻
3. В шкафу сегодня нашла припрятанный с декабря Адвент-календарь🤪
За семейным ужином выполнили все задания из него и полакомились конфетками🍭
Походу, после таких вкусных праздников придется мне посидеть на детоксе😎
✨Как провели свой праздничный Рождественский день? Какие эмоции запомнились больше всего?
У меня как-то так⬇️
1. Утром Мишутка листал альбомы и так искренне и эмоционально радовался красивым картинкам)
А я взгрустнула …(
До сих пор храню совместные фото на всех бумажных и электронных носителях, и рука не поднимается их удалить.
Поделилась этим в Инсте, так девчонки пишут: удаляй, даже не сомневайся в этом✊🏻
А парни: не вздумай удалять, сохрани на Диске, пусть там лежат👌🏻
Что вы скажете по этому поводу?😅
2. Миша завтра идет к подружке на День рождения🥳 И я всегда этому событию радуюсь больше своих парней☺️
Обожаю для девчонок собирать подарочные боксы🎁
Такой подарок-сюрприз всегда у именинницы вызывает восторг💯
Собираю его по возрасту, интересу и сезонности🫶🏻
Мамы, берите себе на заметку✍🏻
3. В шкафу сегодня нашла припрятанный с декабря Адвент-календарь🤪
За семейным ужином выполнили все задания из него и полакомились конфетками🍭
Походу, после таких вкусных праздников придется мне посидеть на детоксе😎
Девочки мои 🫶🏻
Во всех социальных сетях продолжаю получать вопросы о возможности продлить доступы к тренировкам на курсы «Здоровье женщины. Тазовое дно» и «Функциональные тренировки».
По плану: тренировки со мной возобновятся после 20 января.
Если вы ранее проходили мои программы и планируете продолжать тренироваться со мной в 2025 г., заполните анкету ниже⤵️
Так вы первыми узнаете о возобновлении тренировок и сможете продлить доступы на самых выгодных условиях:
🔗 https://godina.ru/prolong
https://godina.ru/prolong
Всех обняла. Все будет хорошо ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Так приятно получать обратную связь от вас☺️🫶🏻
Каждый раз, читая ваши сообщения расплываюсь в улыбке💯
Каждый ваш отзыв говорит о том, что я нахожусь на своем месте и могу быть полезной для вас🔥
(На видео моя клиентка Елена. Преимущественно мы занимаемся с ней в Онлайн. Но когда она бывает в Москве, обязательно тренируемся очно)
Каждый раз, читая ваши сообщения расплываюсь в улыбке💯
Каждый ваш отзыв говорит о том, что я нахожусь на своем месте и могу быть полезной для вас🔥
(На видео моя клиентка Елена. Преимущественно мы занимаемся с ней в Онлайн. Но когда она бывает в Москве, обязательно тренируемся очно)
Даже не верится, что выходные закончились и завтра уже рабочие будни💯
Данька возвращается к учебе в гимназии, а вот Мишка еще отдыхает до понедельника. Сегодня только это осознала. Вот подстава😅…
В Москве оттепель, но утром успели с Мишкой покататься на горках✅
И, вообще, день пролетел сегодня максимально незаметно🙃💯
Данька возвращается к учебе в гимназии, а вот Мишка еще отдыхает до понедельника. Сегодня только это осознала. Вот подстава😅…
В Москве оттепель, но утром успели с Мишкой покататься на горках✅
И, вообще, день пролетел сегодня максимально незаметно🙃💯