міф про присідання з недайбоже колінами за носки і подальший відвал хребта в труси від цього в майбутньому кошмарив мене ще з часів, коли підлітком пив рево енджел і намагався ходити в провоняну качалку на локальному спортивному стадіоні моєї провінції

цей прикол тягнеться ще з 90-х, коли деякі тренери чи ті, хто про себе так думав, вважали, що вихід колін за носки збільшує навантаження на колінний суглоб, що нібито може викликати травми

добре, що існує навука і подальші дослідження показали, що:
а) занадто сильне обмеження руху колін [щоб не вишли за носки] переносить навантаження на поперек і тазостегнові суглоби, що часто потужно небезпечніше
б) у глибоких присіданнях коліна природно виходять за носки, особливо якщо у вас довгі стегна або короткі гомілки [тіло у всіх різне прикиньте]

такшо присідайте правильно, не завалюйте ноги в середину та не їбіть собі голову