Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/kaisa_blog/-670-671-670-): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 KAISA.BLOG | Telegram Webview: kaisa_blog/670 -
👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.
🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.
😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.
👩💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎
🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀
👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.
🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.
😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.
👩💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎
🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from ru