Telegram Group & Telegram Channel
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/krylova_fit/278
Create:
Last Update:

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса

BY Крыловафит - больше чем фитнес


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/278

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from ru


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American