ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
#техники #длямам
BY Мамин канал. Педагог-психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. NEWS "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment.
from ru
