Натали пишет под психотерапевтической задачей выше постом:

«‎Расскажу о своём опыте 40 лет жизни в России, 10 лет в Германии. После переезда в другую страну я обнаружила, что избегаю выражать эмоции, как будто это слабость или некая несостоятельность. Знакомясь с людьми в Германии, думала: «‎Странно, чего они плачут по пустякам…»‎ или «‎Смеются как сумасшедшие, будто дети»‎. Потом я поняла, что это нормально, проявлять эмоции, а не рационализировать. Это помогает искать решения и получать разрядку»‎.


Комментирую:

Я начала чаще и легче смеяться в терапии. В школе смех бетоном закатали, потому что девочка-клоун — горе в семье. К 11 классу я научилась главному: внутренне угорать и подобострастно смотреть.

Сдержать внутренний смех стало привычкой, отдельной статьёй расходов мозга.

Эмоции это физиология, они существуют в теле. Страх это то, что уносит ноги как можно быстрее. Нужно титаническое напряжение, чтобы сдержать импульс страха. Боль требует меньше напряжения, но держать приходится дольше. Сдержать движение эмоции стоит сил.

Простая прагматика:

Дать эмоции сотрясти тело стоит меньше, чем
напрячься поперёк физиологии и оставить тело во внешне нейтральных очертаниях.

В серых буднях незаметно. В эмиграции, например, масштабы меняются.

Продолжаем играть в психотерапевтов. Проверяем гипотезу: Вера не выражает эмоции.


* * *

Психолог:

— Вера, ваши ответы звучат для меня механически, я не слышу в них переживаний. Вы избегаете выражать эмоции?

Вера улыбается. Губы изгибаются, взгляд опущен, зрительного контакта нет. Обычно она улыбается, когда говорит о неприятных вещах.

— Сказала бы, что это профдеформация, поскольку моя работа требует собранности, но это всегда было так. Думаю, я действительно не самый эмоциональный человек.

Психолог:

— Мне на вашем месте было бы неприятно слышать «‎вы говорите механически». А что вы почувствовали? Насколько по шкале от 0 до 10 это было неприятно, где 0 — ничего, 10 — невыносимая боль?

После небольшой паузы Вера отвечает:

— Ноль.

Психолог в замешательстве моргает и записывает: «‎0»‎. Похоже, Вера не скрывает эмоции, а считает, что не чувствует их.

* * *

Задайте Вере вопрос. Можно спросить:

а) об отношениях: год были вместе, партнёра считала инфантильным, две недели назад вышла из отношений;
б) о работе: руководит командой, чувствует себя уверенно, но упоминает, что ей бывает трудно общаться;
в) о любой части биографии Веры или о том, что происходит с ней прямо сейчас.

В предыдущей серии мы узнали, что Вера как будто не чувствует эмоции. В комментариях вы спросили её о первых отношениях, о детстве, о маме. Давайте посмотрим, что Вера расскажет о прошлом.

* * *

Психолог:

— А помните ли Вы, как с эмоциями было в детстве?

Вера:

— Да так же, мне кажется.

Психолог:

— Опишите вашу маму, какая она по характеру? Как у мамы с эмоциями?

— Мама спокойная, с сильным характером. После того, как они с папой развелись, она работала на двух работах, не думаю, что ей было до эмоций, — Вера улыбается, — но со мной она всегда была нежной и любящей.

Психолог:

— Были ли ситуации в детстве когда вы ярко проявляли эмоции? Какой отклик на ваши эмоции был у окружающих?

— Думаю, ярче всего эмоции были в школе. Я была в комитете самоуправления, и там всё время что-то случалось. Помню, что эмоции помогали хорошо работать, классная руководительница гордилась мной, и это было приятно.

Психолог:

— В комитете вы чувствовали себя нужной, верно?

Вера смеётся, на этот раз улыбается глазами, глаза лучатся:

— Я там была единственной, кто способен держать себя в руках в критической ситуации.

* * *

Что с Верой? Почему она на самом деле пришла к психологу? Ваши предположения :)

Нужно больше проблем, чтобы раскрыть характер. Что у Веры пойдёт не так?

- работа, где Вера всё контролирует и кайфует от руководства;
- или отношения с людьми, где она сторонится близости?

Голосуем:

🗿 — на работе;
👻 — в отношениях;
😈 — по обоим направлениям.

Корпоративные интриги

1. Молодая симпатичная девушка без опыта получает высокую позицию в обход компетентных коллег.

2. Сотрудник, который много сил вкладывает в то, чтобы "подлизываться", обходит более трудолюбивого и получает больше ресурсов.

3. Трое коллег успели стать друзьями, но начинают топить друг друга, когда открывается вакансия с должностью повыше.

Я не работала в найме сто лет. Поделитесь историями на похожие темы?

У меня было четыре протеиновые печеньки, десять углеводных батончиков, бутылка аквафор с фильтром, гель троксевазин для улучшения венозного оттока, коврик для йоги и комплекты сменной одежды. Не то чтобы все это был необходимый запас для танцевальной вечеринки. Но раз уж начал рейвить после 30, становится трудно остановиться. Единственное, что вызывало у меня сомнения -- это еда. Нет ничего более беспомощного и безнравственного, чем проносить еду мимо клубного фейс-контроля. Но я знала, что очень скоро нечеловечески захочу жрать.

Как убивают родители, как выживают дети, и при чём тут созависимость

Проблемы с менталкой появляются в тёплых квартирках с холодильниками. В дикой природе нет проблем с менталкой, там проблемы другие: ты либо выжил, либо труп. К счастью, эволюция позаботилась о том, чтобы как можно больше людей передали гены дальше. Давайте пофантазируем, как умирали и как выживали дети токсичных родителей.

К концу станет понятно, почему токсичность воспитывает людей, которые впадают в созависимые отношения.


— Ты ничего не можешь, ты всё делаешь плохо

Вспомните, как кошки в дикой среде приносят котятам полудохлых мышей ровно той кондиции, которая нужна, чтобы котята почувствовали хищнический азарт и радость успеха. Котята, которым приносят здоровую здоровенную крысу, не выживут. Человеческий детёныш помирает к 5 годам от голода или становится очень удобным, чтобы получать объедки.


— В тебе нет ничего особенного

Если ребёнок особенный для кого-то одного, значит, родитель рядом; если нет — ребёнку смерть. Сироты в приютах до сих пор умирают чаще, потому что они ни для кого не особенные. Выход простой: долго кричать, привлекая внимание мамы, и умереть недолго после рождения, или докричаться и на всю жизнь научиться быть ОчЕнЬ ЯрКиМ и ОсОбЕнНыМ дЛя ВсЕх.


— Не до тебя вообще, отстань

Важно быть замеченным а) родителем — это значит, что родитель в адеквате и способен позаботиться, а значит, ты выживешь; б) другими членами группы — иначе ты изгой, а значит, труп. Обезьянка, которую не трогают, теряет интерес к жизни. Морская свинка в одиночестве сначала долго кричит, потом замирает. Маленький человек либо умирает недолго после рождения, либо приучается любить то, что любят другие, руководствоваться чужими эмоциями, не чувствовать собственные — и держаться рядом, потому что не чувствовать эмоции значит смерть (см. следующий пункт).


— Твои эмоции никому не нужны, веди себя как полагается

Ребёнок с такой установкой молча погибает в зубах хищника, потому что ну что кричать-то? Или так же молча истечёт кровью, потому что игнорирует боль. Он выживет, став очень удобным, чтобы в принципе поменьше подвергаться рискам и доедать объедки.


— Я ненавижу тебя

Иногда родитель сам становится угрозой, например бьёт. Детёныш либо в ужасе убегает в лес и умирает, либо вступает в драку и превращается в киборга-убийцу на топливе из боли и ужаса.


Выжившие детёныши, когда вырастают, проигрывают конкуренцию за партнёров. Поэтому они спариваются с первым попавшимся и боятся отдалиться. Здравствуй, созависимость.

Желание быть особенным, увиденным, нужным может выглядеть «‎блажью»‎ только в тёплой квартирке с холодильником. Во всех остальных случаях живое существо либо особенное, увиденное и нужное — либо мёртвое.

Что думаете? Напишите в комментариях соображения на тему.

Ура, я в порядке ментально и физически. Даже справилась с оформлением дайджеста, а это самый сложный квест.

Во вторник мне удалили третью в жизни предположительно доброкачественную опухоль. Я впервые опиралась на максимум помощи и поддержки окружающих. Это кайф, я вам скажу.

Спасибо тем, кто задонатил, вы оплатили работу хирурга, анестезиолога, медсестёр, анализы и гистологию, медикаменты, содержание в палате и вкусную еду.

Хочется простого человеческого пографоманить. Написала «‎очерк о пробуждении после наркоза», текст положу в комментарии.‎ Предупреждения: много букв, отсутствие контроля, лёгкий боди-хоррор.

Слово из трёх букв

Приличные люди не говорят это слово вслух, подыскивают культурную замену. Кто сказал это слово, тот потерял репутацию в глазах нормального общества. Это слово всех обижает и унижает.

Это слово «‎нет»‎.

Три ошибки при отказе

Третья самая стрёмная.

1. Объяснять отказ

— Прости, я не смогу, у меня просто жуткий завал.
— Я бы с радостью, но у меня сейчас сложный период.

Это полезно и работает для укрепления хрупких отношений.

Это вредит в устойчивых отношениях. Оправдания, а не решение выходит на первый план. Хороший манипулятор пробьёт такой отказ с двух реплик.


2. Оттягивать до последнего

— Я подумаю…
— Может быть, как получится, посмотрим ближе к делу.

Нормально выиграть паузу, взять тайм-аут в агрессивной обстановке. Нормально, если человек правда не знает, как получится.

Херово, если человек знает: настоящий ответ «‎нет»‎. Он оставляет ситуацию в подвешенном состоянии, тревожится и устаёт больше, чем мог бы.


3. Самобичевание

— Это, наверное, только у меня такой загон…
— Может, я просто слишком чувствительная…
— Прости, может, я перегибаю…

Границы стираются ещё до того, как их обозначили. Статус в группе падает. Манипулятор потирает ладони со зловещим «‎муахаха» — он нашёл самую лёгкую жертву.

Помогает в единичных случаях: например, чтобы создать контакт с чутким человеком в уязвимой позиции.


Что, если любая из ошибок станет привычным способом сказать «‎нет»

- Если человек не может ясно сказать «нет», он и «да» говорит не от себя. Со временем он перестаёт понимать, чего хочет.

- Окружающие приучаются к тому, что границы вилами на воде нарисованы.

- Человек живёт жизнь, которая ему не подходит.