Telegram Group & Telegram Channel
Тайм-менеджмент: Как эффективно совмещать работу и воспитание детей

Я начала работать, когда мой сын еще не ходил в сад. Тогда еще меня часто выручал муж, я могла договориться с ним на то время, когда точно не могла работать вместе с ребенком.

Сейчас мне приходится объединять работу и заботу о ребенке в одиночку.

Что же помогает мне организовать свое время, чтобы находить баланс между профессиональной деятельностью и радостью от общения с сыном:

• Создание расписания

Я веду дневник «6 минут», где записываю план на день. Начинаю утро с составления расписания на день. Включаю в него рабочие задачи, время с сыном и бытовую рутину. Последний пункт обязательный. Я была удивлена сколько времени у меня уходит на быт, когда проходила трехдневную практику по организации своего времени — минимум 4 часа в день!

• Я организовала себе рабочее пространство!

Этот отдельный уголок для работы помогает мне несколько невербально объяснить ребенку, что сейчас я занята. Во время моей работы сын занимается своими делами. Но когда я освобождаюсь, то всегда выделяю качественное время только для него.

• Применение метода Монтессори

Мои знания по организации пространства и времени для самостоятельной деятельности ребенка очень помогают. Я уверена в том, что сын занят важными для него делами и среда отвечает всем его потребностям, где он может играть, готовить себе перекус, заботиться о среде вокруг него. Благодаря этому он практически меня не отвлекает.

• Качественное время с ребенком до работы

Это может быть 15-30 минут, когда мы вместе читаем книгу, собираем пазлы, готовим на кухне или играем в настолку. Это напитывает ребенка. И из этого состояния ему легче идти и изучать новое, его потребность в любви закрыта.

• Забота о себе

Важно выделять время и на собственные нужды. У меня это медитация, спорт, чтение книг. Если я чувствую себя хорошо, то это положительно сказывается на моей энергии. Бывает и так, что я даю себе передышки каждые 10 минут, чтобы не превратиться в маму-собаку.

• Установление границ

Пожалуй самый важный пункт. Научитесь говорить «нет» лишним задачам и обязательствам, которые могут перегрузить ваше расписание. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи. Сейчас я беру не более двух консультаций в день. Выходные посвящены полностью семье, за исключением нескольких часов субботы. В этот день мы с коллегой отвечаем на вопросы в чате «Ребенок в семье».


Тайм-менеджмент — это искусство баланса. Достичь дзена здесь часто сложно.

📎А как у вас с этим? Поделитесь вашими историями организации дня. Лайфхаки для мам всегда актуальны ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/margotalks/2179
Create:
Last Update:

Тайм-менеджмент: Как эффективно совмещать работу и воспитание детей

Я начала работать, когда мой сын еще не ходил в сад. Тогда еще меня часто выручал муж, я могла договориться с ним на то время, когда точно не могла работать вместе с ребенком.

Сейчас мне приходится объединять работу и заботу о ребенке в одиночку.

Что же помогает мне организовать свое время, чтобы находить баланс между профессиональной деятельностью и радостью от общения с сыном:

• Создание расписания

Я веду дневник «6 минут», где записываю план на день. Начинаю утро с составления расписания на день. Включаю в него рабочие задачи, время с сыном и бытовую рутину. Последний пункт обязательный. Я была удивлена сколько времени у меня уходит на быт, когда проходила трехдневную практику по организации своего времени — минимум 4 часа в день!

• Я организовала себе рабочее пространство!

Этот отдельный уголок для работы помогает мне несколько невербально объяснить ребенку, что сейчас я занята. Во время моей работы сын занимается своими делами. Но когда я освобождаюсь, то всегда выделяю качественное время только для него.

• Применение метода Монтессори

Мои знания по организации пространства и времени для самостоятельной деятельности ребенка очень помогают. Я уверена в том, что сын занят важными для него делами и среда отвечает всем его потребностям, где он может играть, готовить себе перекус, заботиться о среде вокруг него. Благодаря этому он практически меня не отвлекает.

• Качественное время с ребенком до работы

Это может быть 15-30 минут, когда мы вместе читаем книгу, собираем пазлы, готовим на кухне или играем в настолку. Это напитывает ребенка. И из этого состояния ему легче идти и изучать новое, его потребность в любви закрыта.

• Забота о себе

Важно выделять время и на собственные нужды. У меня это медитация, спорт, чтение книг. Если я чувствую себя хорошо, то это положительно сказывается на моей энергии. Бывает и так, что я даю себе передышки каждые 10 минут, чтобы не превратиться в маму-собаку.

• Установление границ

Пожалуй самый важный пункт. Научитесь говорить «нет» лишним задачам и обязательствам, которые могут перегрузить ваше расписание. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи. Сейчас я беру не более двух консультаций в день. Выходные посвящены полностью семье, за исключением нескольких часов субботы. В этот день мы с коллегой отвечаем на вопросы в чате «Ребенок в семье».


Тайм-менеджмент — это искусство баланса. Достичь дзена здесь часто сложно.

📎А как у вас с этим? Поделитесь вашими историями организации дня. Лайфхаки для мам всегда актуальны ❤️

BY Территория монтессори родительства





Share with your friend now:
group-telegram.com/margotalks/2179

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. 'Wild West'
from ru


Telegram Территория монтессори родительства
FROM American