Помните была такая песня: «Все зависит от нас самих?»
Как будто мы можем повлиять на все в своей жизни и, если только постараться, то все получится.
На эту уловку часто нас подсаживает наш мозг.
Но, к сожалению, когда мы полностью уверены, что все зависит только от нас, мы игнорируем реальность и факторы, находящиеся за пределами нашего контроля.
Мы начинаем тратить бесконечное количество сил и энергии на попытки изменить то, что нам недоступно.
В такие моменты, чтобы вернуться к реалистичному взгляду, я задаю пару вопросов:
◽Насколько это зависит от тебя?
◽А что здесь от тебя не зависит?
Да, мы все хотим достигать поставленных целей и жить жизнью, в которой мы осуществляем наши желания и мечты.
Но реалистичность жизни заключается в том, что многие факторы в нашей жизни не зависят от нас.
Есть вещи в нашей жизни, которые зависят от других людей, от природы или от того, что происходит в мире.
Это нормально и это часть жизни.
У некоторых людей это осознание может вызывать чувства разочарования или беспомощности.
Чтобы помочь себе принять ограничения и обстоятельства, которые мы не можем изменить – мы всегда возвращаемся к двум вопросам:
◽Насколько это зависит от меня?
◽А что здесь от меня не зависит?
❤️То есть мы осознанно фокусириуемся на том, что действительно в нашей власти изменить.
❤️Мы осознаем, что в чем-то ограничены, но у нас всё так же есть способность принимать решения и вносить изменения в свою жизнь.
❤️Мы освобождаемся от излишней тревоги, беспокойства и стресса, связанных с тем, что мы не можем контролировать все вокруг нас.
❤️Мы начинаем сосредоточивать свою энергию и внимание на том, что мы можем изменить и улучшить в своей жизни в рамках возможного.
❤️Мы можем выбирать свои ценности, свои действия и свое отношение к окружающему миру.
❤️Мы можем выбирать, как мы реагируемна ситуации, которые мы не можем контролировать.
❤️Мы можем выбирать нашу эмоциональную реакцию на происходящее.
❤️Мы можем выбирать, как мы ищем возможности для роста и развития, учитывая внешние обстоятельства.
Вот за что я еще люблю коучинг –это за то, что он помогает научиться смотреть реалистично на жизнь✅
«Делай, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть» – сказал когда-то Теодор Рузвельт.
Эти слова так точно передают важность принятия ситуациикак есть и фокуса внимания на том, что мы можем контролировать и действовать, зная ограничения и трудности.
А научившись осознавать разницу между, что мы можем контролировать и изменить, от того, что выходит за пределы нашего влияния – мы гарантированно облегчим свою жизнь и обретем внутреннюю свободу🍀
💬А вы знаете, что в вашей жизни зависит от вас, а что нет?
Помните была такая песня: «Все зависит от нас самих?»
Как будто мы можем повлиять на все в своей жизни и, если только постараться, то все получится.
На эту уловку часто нас подсаживает наш мозг.
Но, к сожалению, когда мы полностью уверены, что все зависит только от нас, мы игнорируем реальность и факторы, находящиеся за пределами нашего контроля.
Мы начинаем тратить бесконечное количество сил и энергии на попытки изменить то, что нам недоступно.
В такие моменты, чтобы вернуться к реалистичному взгляду, я задаю пару вопросов:
◽Насколько это зависит от тебя?
◽А что здесь от тебя не зависит?
Да, мы все хотим достигать поставленных целей и жить жизнью, в которой мы осуществляем наши желания и мечты.
Но реалистичность жизни заключается в том, что многие факторы в нашей жизни не зависят от нас.
Есть вещи в нашей жизни, которые зависят от других людей, от природы или от того, что происходит в мире.
Это нормально и это часть жизни.
У некоторых людей это осознание может вызывать чувства разочарования или беспомощности.
Чтобы помочь себе принять ограничения и обстоятельства, которые мы не можем изменить – мы всегда возвращаемся к двум вопросам:
◽Насколько это зависит от меня?
◽А что здесь от меня не зависит?
❤️То есть мы осознанно фокусириуемся на том, что действительно в нашей власти изменить.
❤️Мы осознаем, что в чем-то ограничены, но у нас всё так же есть способность принимать решения и вносить изменения в свою жизнь.
❤️Мы освобождаемся от излишней тревоги, беспокойства и стресса, связанных с тем, что мы не можем контролировать все вокруг нас.
❤️Мы начинаем сосредоточивать свою энергию и внимание на том, что мы можем изменить и улучшить в своей жизни в рамках возможного.
❤️Мы можем выбирать свои ценности, свои действия и свое отношение к окружающему миру.
❤️Мы можем выбирать, как мы реагируемна ситуации, которые мы не можем контролировать.
❤️Мы можем выбирать нашу эмоциональную реакцию на происходящее.
❤️Мы можем выбирать, как мы ищем возможности для роста и развития, учитывая внешние обстоятельства.
Вот за что я еще люблю коучинг –это за то, что он помогает научиться смотреть реалистично на жизнь✅
«Делай, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть» – сказал когда-то Теодор Рузвельт.
Эти слова так точно передают важность принятия ситуациикак есть и фокуса внимания на том, что мы можем контролировать и действовать, зная ограничения и трудности.
А научившись осознавать разницу между, что мы можем контролировать и изменить, от того, что выходит за пределы нашего влияния – мы гарантированно облегчим свою жизнь и обретем внутреннюю свободу🍀
💬А вы знаете, что в вашей жизни зависит от вас, а что нет?
#полезное
BY Маша с тобой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. NEWS In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from ru
