Telegram Group & Telegram Channel
А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?

И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️

Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.

Как работает эта взаимосвязь?

После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️

Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.

Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.

Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.

Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️

📎Прикрепляю ссылку с видео, как выполнять данное упражнение:
https://youtu.be/pVhaqcGACS4


*Автор картинки и видео – доктор Кирилл Сычëв.


💬А вы слышали о данной методике? Пользуетесь?


#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/690
Create:
Last Update:

А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?

И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️

Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.

Как работает эта взаимосвязь?

После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️

Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.

Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.

Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.

Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️

📎Прикрепляю ссылку с видео, как выполнять данное упражнение:
https://youtu.be/pVhaqcGACS4


*Автор картинки и видео – доктор Кирилл Сычëв.


💬А вы слышали о данной методике? Пользуетесь?


#полезное

BY Маша с тобой




Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/690

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from ru


Telegram Маша с тобой
FROM American