group-telegram.com/marysroads/770
Last Update:
Человек сам по себе существо эмоциональное. Насколько бы рациональными и разумными мы ни были, мы всё равно часто оказываемся на волне, а то и во власти эмоций.
Есть люди, которые всегда сохраняют самообладание и умеют абстрагироваться, но все же большинству из нас не всегда это удается, а кому-то удается с большим трудом.
Те же, у кого получается с переменным успехом контролировать свои эмоции, могут оказаться в эмоциональной ловушке.
К примеру, при прочтении новостей, разговоре на повышенных тонах с близкими или трудной ситуации на работе может возникать целый спектр сильных эмоций.
Злость, ощущение несправедливости, обида, усталость от всех этих проблем.
В итоге, после мы можем плохо себя чувствовать, негативные эмоции не отпускают и наше настроение испорчено на несколько дней вперед.
Или очень радостное, яркое событие в жизни поднимет наш дофамин, гормон удовольствия, до максимального уровня, и потом могут быть чувство перевозбуждения и невозможность заснуть всю ночь.
Если же эмоции постоянно меняются, то есть когда человек подвержен сначала одному, а затем другому эмоциональному состоянию, его "бросает" в разные стороны, в его жизни не будет баланса и стабильности.
Закономерный вопрос:
Как не поддаваться порыву эмоций?
А еще лучше - как быть в контакте со своими эмоциями?
Каждый человек может научиться:
Как вы уже могли догадаться, этому можно научиться благодаря навыку осознанности
Быть осознанным это не значит, что мы всегда будем спокойными или не будем испытывать сильные чувства.
Но если у нас есть навык осознанности, у нас есть возможность в сложные моменты отделять себя от своих чувств, мыслей и ощущений.
Есть я, а есть эмоции, которые я испытываю.
Есть я, а есть мысли, которые возникают в моей голове.
Помимо управлением своими эмоциями, навык осознанности можно полноценно встроить в свою жизнь и успешно применять в разных сферах.
Осознанное питание, осознанное родительство и не только – создает целостную картину – осознанное поведение в течение всей жизни.
Научиться быть не в прошлом, не в будущем, а в настоящем моменте?
Тогда я с удовольствием приглашаю вас на свое мероприятие «КОУЧИНГОВАЯ СРЕДА», где я проведу свой мастер-класс «Через к осознанность балансу».
Где вы оцените текущий уровень вашей жизни, поставите свои цели для реализации своего баланса и наметите первые шаги.
1500 рублей.
Через 7 дней: 2000 рублей.
Продолжительность мероприятия: 3 часа + 30 минут на вопросы и ответы.
Пишите @Marie_N