Кто сказал, что активность - это только спорт и фитнес? А как же другие активные достижения?! Давайте посчитаем:
🔛 Сделал/а уборку - а это 200-300 ккал за 30 минут 🔛 Потанцевал/а на кухне - и незаметно запустил/а кардио 🔛 Прошелся до работы/магазина - лишние шаги на свежем воздухе 🔛 Устроил/а внеплановые потягушки, сидя на компьютером - микродвижение, а межпозвонковые диски запищали от радости 🔛 Поднялся с дивана, чтобы снять телефон с зарядки - и кто скажет, что не движение :) 🔛 Прошелся по лестнице вместо лифта - уровень PRO.
Так что не надо переживать, что не дошел/дошла до тренировки. Я уверена были маленькие шаги, за которые можно себя похвалить. Обязательно это делаем❤️
Кто сказал, что активность - это только спорт и фитнес? А как же другие активные достижения?! Давайте посчитаем:
🔛 Сделал/а уборку - а это 200-300 ккал за 30 минут 🔛 Потанцевал/а на кухне - и незаметно запустил/а кардио 🔛 Прошелся до работы/магазина - лишние шаги на свежем воздухе 🔛 Устроил/а внеплановые потягушки, сидя на компьютером - микродвижение, а межпозвонковые диски запищали от радости 🔛 Поднялся с дивана, чтобы снять телефон с зарядки - и кто скажет, что не движение :) 🔛 Прошелся по лестнице вместо лифта - уровень PRO.
Так что не надо переживать, что не дошел/дошла до тренировки. Я уверена были маленькие шаги, за которые можно себя похвалить. Обязательно это делаем❤️
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from ru
