Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.
🎄Новый год — это символ обновления и свежих начал. Если вы решили избавиться от привычки курить, следуйте этим практическим советам и методикам:
🔸Постановка целей. Определите конкретные причины, по которым хотите бросить курить. Напишите их и повесьте на видное место, чтобы они регулярно вдохновляли вас.
🔸Планирование. Установите дату отказа от курения. Подготовьтесь заранее, избавив себя от сигарет, зажигалок и всего, что может напомнить о курении.
🔸Поддержка. Сообщите родным и друзьям о своем намерении. Их поддержка станет важным источником мотивации. Вы также можете присоединиться к группам помощи, где поделитесь опытом с теми, кто находится на аналогичном пути.
🔸Метод замещения. Найдите альтернативы курению — жуйте жевательную резинку, сосите леденцы или используйте спортивные занятия для снятия стресса.
🔸Положительное мышление. Ведите дневник успеха, отмечая каждый день без сигарет. Это поможет укрепить уверенность и видеть свои достижения.
✨С наступающим новым годом! Пусть он станет годом вашей свободы от табака.
Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.
🎄Новый год — это символ обновления и свежих начал. Если вы решили избавиться от привычки курить, следуйте этим практическим советам и методикам:
🔸Постановка целей. Определите конкретные причины, по которым хотите бросить курить. Напишите их и повесьте на видное место, чтобы они регулярно вдохновляли вас.
🔸Планирование. Установите дату отказа от курения. Подготовьтесь заранее, избавив себя от сигарет, зажигалок и всего, что может напомнить о курении.
🔸Поддержка. Сообщите родным и друзьям о своем намерении. Их поддержка станет важным источником мотивации. Вы также можете присоединиться к группам помощи, где поделитесь опытом с теми, кто находится на аналогичном пути.
🔸Метод замещения. Найдите альтернативы курению — жуйте жевательную резинку, сосите леденцы или используйте спортивные занятия для снятия стресса.
🔸Положительное мышление. Ведите дневник успеха, отмечая каждый день без сигарет. Это поможет укрепить уверенность и видеть свои достижения.
✨С наступающим новым годом! Пусть он станет годом вашей свободы от табака.
BY МИНЗДРАВ 41
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed.
from ru
