🙈оя стаканная драма

Стаканы объявили забастовку — все, кроме одного упрямца, разбились в знак протеста. Теперь пью смузи, воду и квас из одного стакана (нет, это не романтика, это трагедия) 🥲

Но! Нашла пару классных вариантов и один из уже заказала себе — делюсь:
⭕️красивенькие бокалы в синем оттенке из хрусталя на ножке, есть в зелёном и розовом оттенках
🔘 бокал для коктейлей, хрусталь и элегантность
⭕️ набор из 6 шт, супер для десертов))
✔️ эти с трубочками в комплекте и с крышками

Если знаете ещё крутые — кидайте в комменты. А то мой «последний выживший» уже нервно потеть начал… 😆

🌿Главное фото сменила на более актуальное 😅— давно пора, не теряйте🌿

#мнк_покупки
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘пшенные оладушки
🔘нутовый скрэмбл
🔘смузи с одуванчиком
🔘смузи солнечный
🔘смузи с куркумой
🔘 дынный шейк🆕

🍜 Обеды
⭕️чечевичное болоньезе🆕
⭕️Киноа-роллы + #сыройсалат
⭕️ розовая перловка+ #сыройсалат
⭕️табуле с булгуром
⭕️ маш-котлета +  #сыройсалат
⭕️зелёный салат с щавелем

👶 перекусы:
✔️кешью-пломбир
✔️батончик с карамелью
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
➡️ акции и скидки этой недели в metro cash&carry

Промокод ЯРКО15 даёт скидку в 15% на первый заказ до 30 июня

🌿сейчас там акции и много скидок 🌿
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

😊ечевичное "болоньезе"
Сегодня на ужин – сочная паста с чечевичным "болоньезе". Да-да, без мяса, но с хитростью😏

Ликбез по чечевице
🌿Богата белком
🌿 Полна клетчатки – для сытости и здорового пищеварения.
🌿 Содержит железо и фолиевую кислоту – полезно для каждого и не только.
Так что если хотите накормить семью чем-то вкусным, сытным и полезным – чечевица ваш лучший друг!

🌿🌿🌿Смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

➡️меню детское здесь😊
📖 про энциклопедию здесь

#мнк_основное #чечевица

🔪 Блендер-предатель сломался…

Мой любимый погружной блендер внезапно решил, что «ножки его больше не держат» (буквально). А когда я посмотрела цену на новую ножку — чуть не уронила оставшуюся чашу. Почти как новый блендер! 😤

Но я не сдалась! Устроила разбор полетов среди блендеров с лучшими отзывами, нашла классные варианты и… уже заказала себе нового «кухонного мага»🦋

Вот подборка тех, кто не подведёт:
1⃣похож на мой (у меня был от бош, как на фото) ,но только от braun
2⃣простой от Starwind
3⃣еще один простой от scarlett
4⃣ещё от braun, но попроще

Какую технику вы используете чаще всего на кухне?

#мнк_покупки
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

😊ынный шейк который взорвет твои вкусовые рецепторы!

Приготовься к гастрономическому откровению: всего два ингредиента – дыня и банан – но вкус... ммм... *почти волшебный*! 😏 А всё потому, что есть секретный компонент, который превращает этот коктейль в суперфуд. Хочешь узнать какой?
➡️🌿🌿🌿 смотреть

Почему это бомба? 💣
🌿 Дыня – кладезь витаминов А и С, увлажняет, улучшает кожу и даже поднимает настроение (потому что сладкая, как лето!).
🌿 Банан – природный энергетик, богат калием (для сердца и мышц) и триптофаном (превращается в гормон счастья).

А тот самый секретик? 😍Это семена самой дыни
Они добавят витамины группы В, РР, бетта каротин, калий, марганец, магний, железо, фосфор, цинк, кальций, клетчатку и хрустенький вайб. 

Вывод: пьешь – наслаждаешься, заодно организм гладишь по голове.

Ставь 🔥🌿если будешь готовить

➡️меню на эту неделю здесь

➡️меню детское здесь😊

📖 энциклопедия здесь🦋

#мнк_завтрак #дыня #мнк_смузи

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘крамбл с ягодами
🔘киноа такос
🔘смузи с одуванчиком
🔘смузи солнечный
🔘дынное молочко
🔘оладушки яблоко-ревень

🍜 Обеды
⭕️суп с щавелем и киноа
⭕️паста с чечевицей + #сыройсалат
⭕️Тушёная капуста с кабачком + #сыройсалат
⭕️рагу с нутом
⭕️ кичари🆕 +  #сыройсалат
⭕️зелёный салат с кунжутом

👶 перекусы:
✔️клубничная галета
✔️пирог шоколадный🆕
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
➡️ моя рекомендация на этой неделе:
🍒Натуральные Сухофрукты и орехи без добавок: диоксида серы и сорбата калия, без сахара🍓
Где: в «Солнечном Мире» ☀️

сухофрукты проверяют в лаборатории Федерального научного центра пищевых систем им. В.Н. Горбатова

🌿сейчас там много скидок 🌿
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿  здесь

📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋

#менюлето #менювиюле

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

❤️ичари
Сегодня я приготовила настоящее сокровище аюрведической кухни – кичари! ⭐️ Это такой ароматный тандем маша и бурого риса😍

💪Маш – настоящий супергерой среди бобов! Он богат белком, клетчаткой и витаминами группы B. Ваш кишечник скажет вам спасибо!
🍙Бурый рис – не просто крупа, а источник сложных углеводов и минералов. Он дарит энергию и помогает оставаться сытым надолго.
😮Вместе они создают идеальный дуэт для вашего организма: легко усваиваются и надолго насыщают
😍А вкус… ммм, это что-то невероятное! Специи, овощи и ароматные травы превращают это блюдо в настоящий праздник для вкусовых рецепторов!

🌿А вы пробовали кичари? Делитесь впечатлениями в комментариях! Может, у вас есть свои секреты приготовления этого блюда?
🌿🌿🌿смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

➡️меню детское здесь😊

📖 энциклопедия здесь🦋

#мнк_основное #рис #маш

❤️огда почувствовала запах жареной картошки, а потом вспомнила, что вообще-то ставила её варить ...
... меня унесло в бездну эстетических глубин в поисках идеальной посуды. 😂 Картофель пока тихо молится в кастрюле, а я делюсь с вами трофеями!

Итак, что же так безнадежно отвлекло меня от спасения мира (ну, или хотя бы ужина):

1⃣ Блюдо Овальное с Гусями: Ну серьезно, кто устоит? 🦢 Это ж не просто тарелка, это готовый сюжет для деревенской идиллии! Стратегически важно!

2⃣ Блюдо Прямоугольное с Гусями: Ага, и тут ГУСИ! Но уже в строгих, геометрических рамках. 🦢 Идеально для сервировки овощей или торжественного выкладывания бутербродов по линейке. Порядок должен быть!

3⃣ Блюдо "Ладони": Вот это вещь! 👐 Две керамические ладошки, готовые принять что угодно – от орешков до пюрешки. Чувствую, оно шепчет: "Хватай пока горячо!" В общем, уже заказала.

4⃣ Блюдо Круглое "Рококо": Ох уж это рококо! 💫 завитушки да пафос – будто Людовик XIV лично заказал его для своих фрикасе.

5⃣ Блюдо "Лист": 🌿 Просто элегантный керамический лист. На нем даже простая вареная морковка будет смотреться как арт-объект. "Я не просто овощ, я – концепция".

6⃣ Блюдо Овальное Глубокое с Листьями: Углубление! Рельеф! Листочки! 🍂 Идеальный кандидат не только для салатов, но и для тушеных овощей, рагу

7⃣Блюдо С Крышкой (Для Запекания): И вот он – ГРОМ среди ясного неба интернет-шопинга!(цена тоже ГРОМадная)
Овальное, глубокое, с благородной крышечкой. Знаете, то самое, в котором можно и картошку с брокколи запечь до румяной корочки, и жюльен подать шикарно.

Итог: Картофель, вероятно, уже переварился. Ужин под угрозой. Но зато моя кухня теперь умопомрачительно эстетически готова к... ну, к следующему приступу прокрастинации и поисков идеальной кружки для чая, пока что-то снова закипает! 😜

А у вас были такие эпичные отвлечения на кухне? Делитесь находками (и рецептами спасения переваренного картофеля)!
#мнк_покупки
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

😊околадный пирог без кофеина, шоколада и мучений

Шоколад? А где написано, что он обязателен? используем секретный ингредиент: моя безграничная вера в кэроб🌿
Яйца? Они только делают вид, что незаменимы. Мы обошлись. Пирог не в курсе и пышно подмигивает вам с подоконника.
🌿 Рецепт короче SMS. Смешал, вылил, испек. Даже духовка не успела возмутиться.
🌿В общем, Темный, влажный, безумно шоколадный (по ощущениям!) и без чувства вины за пропущенные ингредиенты. Он доказывает: счастье может быть простым, как ложка, и сладким, как этот пирог! 😋
🌿🌿🌿Кэроб слабой обжарки
🌿🌿🌿Кэроб  необжареный

🌿🌿🌿 смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

➡️меню детское здесь😊

📖 энциклопедия здесь🦋
О личном здесь

#мнк_десерт #банан #кэроб #безкофеина
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

❤️ольше не могу скрывать: я – счастливая обладательница Breville с керамическим покрытием!Да-да, той самой керамической красавицы, о которой шепчутся по ночам все чайники и духовки на кухне! ✨

Я уже устроила ей боевое крещение. Отсняла столько рецептов, что Энциклопедия теперь похожа на бестселлер (жду августа, как премьеры фильма!)

А знаете, что самое сочное? У меня для вас есть ПРОМОКОДЫ на 5%! 🦄 Они уникальные, как отпечатки пальцев, и работают лишь разок🌿
🌿🌿🌿 промокод действуют до 12 июл

Хотите скидку на свою Мечту? Пишите мне или в комментариях "промо на вафли"! Пока не разобрали все. Действуйте, пока вафли не остыли! 😉

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘 смузи дыня-спирулина
🔘каша киноа с ягодой
🔘смузи с одуванчиком
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘смузи клубника-кокос
🔘живая овсяная каша

🍜 Обеды
⭕️суп с крапивой
⭕️кабачки фри  + #сыройсалат
⭕️овощной плов + #сыройсалат
⭕️салат с чечевицей
⭕️морской винегрет
⭕️салат с перловой крупой🆕

👶 перекусы:
✔️пицца с коцареллой
✔️❔️❓️❔️🆕
✔️трюфели
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
➡️ моя рекомендация на этой неделе:
🐝Натуральные средства для здоровья и красоты 🍯
Где: в Tentorium☀️

уникальные продукты на основе пчеловодства и целебных трав!

🌿сейчас там много акций и скидок 🌿
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿  здесь

📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋

#менюлето #менювиюле
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

🙏оздравляю с Днем Семьи, Любви и Верности!
Желаю вам и вашим семьям тепла, понимания и... крепкого фундамента!

Главный секрет этого фундамента? Любовь к себе ❤️
Без нее любовь к другим становится попыткой заслужить то, что должно идти изнутри
Больше на тему любви к себе как источника силы — по ссылке

про Родительский GPS 🧭
Должна признаться  я, наверное  как и многие другие, тревожная мама. Особенно когда дело касается здоровья, воспитания или просто хочется разобраться в сложном – без воды и мифов.

Так вот. Неделю назад я, наконец, решилась и взяла доступ к "Базе Знаний" Валентины Паевской. Честно? Ожидала просто сборника статей. Но то  что получила.. знаете это чувство, когда находишь что-то действительно стоящее? ✨  и уже чувствую себя так, будто нашла родительский сундук с сокровищами! Или умный навигатор по миру детской психологии!

🔥Почему я в восторге? Это НЕ просто архив статей (хотя их тут океан!). Здесь главный фокус – на ПРИМЕНЕНИИ. Каждая тема – от истерик до мотивации, от сна до школьной адаптации – разложена не только "что это", но и четко "что делать". Конкретные шаги, фразы, алгоритмы. Как будто меня взяли за руку и ведут: "Видишь ситуацию? Вот как тут поступить".

Что покорило сразу:

1⃣"Под ключ" для ЛЮБОГО возраста: 👶👨‍👩‍👧‍👦От младенческих колик до подросткового бунта – все структурировано и понятно. Не надо метаться между разными источниками – все собрано в одной системе.
2⃣Не "статья", а "дерево знаний": 🌳 Нажала, например, на "Детская агрессия" – а там тут же всплывают ссылки на смежные темы: "Как установить границы", "Эмоциональный интеллект у детей", "Как реагировать на истерики". Один клик – и ты уже в гуще связанной, целостной информации. Это невероятно удобно и экономит кучу времени!
3⃣Практика – королева! 👑 Теория подана четко и доступно, но главная ценность – в инструментах. Как говорить, как реагировать, как выстроить ритуал, как донести свою позицию. Чувствуется, что это написано практиком для практиков (то есть для нас, родителей!).

💭 В общем, Я уже не просто читаю, я пробую! Нашла ответы на пару давних вопросов и пару "горящих" – и самое главное, поняла КАК внедрить эти знания в жизнь. Это не абстракция, это рабочие схемы.

📌Если вы ищете не просто информацию, а понятную инструкцию к действию + глубокое понимание детской психики в одном месте – очень рекомендую заглянуть в базу Паевской. Это как получить в руки конструктор родительской уверенности

🌿 Я пока только в начале пути по этому "лабиринту" знаний, но уже чувствую, что компас у меня в руках! Кто уже пользуется? Делитесь своими находками! 👇

А по промокоду МНК10 - скидка в 10% ссылка

😊алат с перловой крупой
Да-да, та самая перловка, которая обычно прячется в супах, выступила в новой роли – основы сытного и полезного салата!

Что внутри?
🔘перловка отличный источник энергии.
✔️Хрустящие сырые овощи – клетчатка, цвет и свежесть!
⭕️Обилие свежей зелени – аромат и польза).
Используем правило: половина тарелки - сырые овощи и зелень, а лучше ещё больше)) это даст:
✔️Максимум витаминов и минералов: Без термообработки сохраняются витамины С, К, А, фолиевая кислота, калий и антиоксиданты в полном объеме.
✔️ Клетчатка для пищеварения: Сырая клетчатка – лучший "дворник" для кишечника, улучшает перистальтику и дарит чувство легкости.
✔️Живые ферменты: Помогают организму усваивать питательные вещества эффективнее.
✔️Низкая калорийность + насыщение: Объемный салат насыщает, не перегружая калориями.

Перловка в салате – как неожиданно талантливый стажер: все удивляются ее появлению, но быстро признают ее ценность! Сытная, полезная, отлично сочетается с сочной свежестью овощей.

Удачное, питательное и очень витаминное блюдо. Доказательство, что перловка достойна выйти за рамки суповой кастрюли!
🌿🌿🌿Смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

➡️меню детское здесь😊

📖 энциклопедия здесь🦋
О личном здесь

#мнк_салат #перловка #перловаякрупа #зелень

Голубцы? Суши? Или просто я очень ленива? 👋 🤔

Вот оно, детище моей кулинарной лени и внезапной тяги к Японии: Ленивые Голубцы... в Нори! 🙈

Представьте: привычная начинка (рис, капустка, морковка, грибочки - всё как мы любим), но вместо капустного листа – хрустящий лист нори! Как суши, только теплые, сытные и пахнущие детством (ну, почти 😄).

😅Получилось странно? Возможно. Удобно? Еще как! Вкусно? Абсолютно!

Но вот незадача: как ЭТО назвать? 🤯 Помогите, кулинарные гении и мастера каламбура! 💡

Сбросьте ваши самые креативные (или безумные) названия в комментариях! Что это? "Вег-роллы"? "Голубори"? "Суши-ленивцы"? "Капустный дракон в нори"? Жду ваших шедевров в комментариях 👇
🌿🌿🌿Смотреть

➡️меню на эту неделю здесь

➡️меню детское здесь😊

📖 энциклопедия здесь🦋
О здоровье здесь

#мнк_основное #мнк_перекус #рис #нори

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘 смузи Клубничный пирог
🔘кремовая амарантовая каша
🔘смузи со смородиной
🔘смузи с ревнем
🔘смузи Грейпфрут-кэроб
🔘тофники + ягодный соус

🍜 Обеды
⭕️белые котлетки🆕 + #сыройсалат
⭕️гречневые тефтели   + #сыройсалат
⭕️цветная капуста с горошком + #сыройсалат
⭕️макароны с авокадо заправкой + #сыройсалат
⭕️салат из капусты
⭕️салат с морской капустой

👶 перекусы:
✔️чечевичные лепешки🆕
✔️ягодный лимонад
✔️чиа-конфеты
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
➡️ моя рекомендация на этой неделе:
🍾Натуральные сыродавленные масла
Где: в маслёнкин.соm☀️

Используют метод холодного отжима в дубовых деревянных бочонках

🌿сейчас там есть скидки 🌿
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿  здесь

📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋

#менюлето #менювиюле
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке