⚡️Дайджест полезных постов за июнь

• Собеседование через знакомых: плюсы и минусы
• 5 ошибок, которые hr видит в резюме с первого взгляда
• Выход из декрета: а если места уже нет?
• Не могу уйти с работы…
• Как бороться за «своё» место после декрета
• Как начать карьеру HR-специалиста с нуля и совмещать с материнством
• Клиентоориентированность: как одно лицо может испортить репутацию бизнеса
• Как психологическая поддержка спасла команду от выгорания
• Как мягко и уверенно сказать «нет» лишним задачам на работе
• Как работать маме в декрете: варианты графиков
• Обзор рынка труда за май от hh.ru
• Наше путешествие с щенком на машине
• МРОТ вырастет: что ждёт работников в 2026 году
• Популярные вопросы по резюме
• Работа в разных часовых поясах: вызов или возможность?
• Как правильно воспринимать себя при поиске работы
• Как реагировать, если вас «вежливо» просят уволиться
• Эмпатия как способ договориться
• Отмена премий
• Дом или коворкинг: где работать маме на удалёнке?

➡️ Гайд «Как составить идеальное резюме»
➡️ Библиотека HR-знаний

Как настроиться на поиск новой работы?

Решиться на поиск новой работы не всегда кажется реальной задачкой. Но тут главное начать. Возможно, сначала не будет получаться (и это совершенно нормально), потому что искать работу — это тоже работа, и этому нужно учиться.

Расскажу про одну очень популярную методику, которая, кстати, встречается и на собеседованиях, и в бизнес-задачах. Это методика SMART.

1️⃣ Определите чёткую цель

Нужно знать точно, какую работу вы хотите получить. Формулировка из серии «Хочу хорошую работу» — плохая. Лучше сказать: «Хочу стать программистом в крупной фирме с зарплатой больше 80 тысяч рублей».

Визуализируем и при этом не забываем, что нужно ещё что-то делать. Поставьте большую цель и разбейте её на мелкие шаги:

- сделать резюме
- подготовить примеры работ
- найти подходящие вакансии
- сходить на профессиональные встречи
- написать письма руководителям компани

Так становится легче добиться желаемого.

2️⃣ Укажи время для выполнения задач

Назначьте конкретные сроки для каждого шага. Без сроков поиск работы растянется надолго. Примеры целей с указанием срока:

- готовое резюме — до конца этой недели
- отправить письмо пяти фирмам в течение месяца

Тогда появляется ответственность и желание быстрее выполнить задачу.

3️⃣ Будь реалистичными

Ставьте достижимые цели. Нельзя сразу после учёбы стать генеральным директором крупной фирмы. Сначала оцените свои возможности и навыки. При необходимости снизьте требования, чтобы позже прыгнуть выше головы.

Не знаете, насколько реально задуманное? Поговорите с коллегами или карьерным консультантом.

4️⃣ Отслеживайте результат

Записывайте достижения. Об этом говорят все: и горе коучи, и дипломированные психологи. Кажется фигня, но на самом деле так вы видите свой путь и понимаете, что уже сделано + видите прогресс, а это всегда позитивно.

5️⃣ Держите дисциплину

Ежедневно выделяйте время на поиск работы. Час утром, час вечером. Оставшееся время занимайтесь другими делами: спортом, обучением, отдыхом.

6️⃣ Обязательно отдыхайте

Не надо сильно переживать из-за поиска работы. Помните, что жизнь продолжается. Не нужно зацикливаться, постарайтесь отпустить ситуацию и выдохнуть (у меня, например, это получается не часто, но получается).

Самое главное в поиске работы — ваше желание. А не делать это потому, что вам кто-то сказал.

#hr_полезное

Как говорится, «С какой стати, вы меня извините…» 😂 #hr_мем

Хронический недосып и работа в декрете

Если вы уже который день не можете нормально выспаться, а забот и дел меньше не становится, главный совет — дайте себе отдохнуть. Да, я знаю, как это сложно, когда малыш требует внимания, а дела не ждут.

Но раз вы читаете этот пост, значит, выспаться снова не получилось. Поэтому ловите проверенные способы, которые помогут немного восстановить силы:

🔘Питание — даже в хаосе дня старайтесь есть регулярно. Лёгкие перекусы, орехи, фрукты и больше воды помогут поддержать энергию.
🔘Ценные часы сна — если есть возможность, старайтесь лечь спать между 21:00 и 01:00. В это время сон самый глубокий и восстанавливающий.
🔘Свежий воздух — прогулки с коляской в парке или даже работа на балконе помогут перезагрузиться. Если есть дача, используйте её как место для отдыха.
🔘Режим «волнами» — если ночи бессонные, попробуйте чередовать дни: сегодня — дела, завтра — минимум задач + отдых.

Пусть таких сложных периодов будет как можно меньше! Но если прямо сейчас тяжело, знайте, вы справитесь ❤️

#hr_полезное

Жизненно? 😂 #hr_мем

Дефицит общения на удалёнке: как с этим справиться?

Удалёнка кажется мечтой: никаких пробок, звонков по дороге в садик и офисной суеты. Но у всего есть вторая сторона. Особенно если вы мама в декрете, совмещающая работу, подгузники и вечную нехватку сна.

Самое частое, о чём говорят удалёнщики — ощущение изоляции и нехватки простого, живого общения.

В офисе всегда есть возможность перекинуться парой слов у кулера, пожаловаться на погоду или обсудить сериал. А на удалёнке всё по расписанию, всё по делу. И даже Zoom — это про задачи, а не про жизнь.

Вот несколько способов, которые помогут восстановить баланс и почувствовать себя в команде, даже находясь на кухне с ноутбуком и детским бодиком на плече:

1️⃣Создайте «виртуальную кухню»
Инициируйте чат без рабочих тем. Пусть там будет место для фоточек котов, обсуждения погоды или мемов. Такой чат — это глоток воздуха и место, где можно быть собой.

2️⃣Введите привычку «доброе утро»
Пишите коллегам пару строк по утрам — так, как если бы вы зашли в офис. Это создаёт ощущение ритуала и вовлечённости.

3️⃣Делитесь и спрашивайте
Даже если это не по теме проекта. Иногда простое «а у кого тоже дети не спят с 4 до 6?» может подарить ощущение, что вы не одна. А это бесценно.

4️⃣Используйте голосовые и видео вместо текста
Живое общение всегда ближе. Пусть это будет не строгое совещание, а короткое сообщение с интонацией и эмоцией. Улыбка в голосе — это тоже поддержка.

5️⃣Запланируйте неформальные созвоны
Даже 15 минут «встретиться на кофе» онлайн — это отличная привычка. Можно и с малышом на руках, и с пижамой за кадром.

6️⃣Помните: быть на связи — не значит быть постоянно доступной
Общение — это про качество, а не количество. Лучше 5 искренних минут, чем час фона без смысла.

Мы, мамы, часто говорим: «Лишь бы был кто-то рядом, кто поймёт». Так вот, на удалёнке это тоже возможно. Пусть вместо кулера будет чат, где можно просто выдохнуть. Или голосовое, в котором вы не только специалист, но и человек.

А у вас в команде есть такие «тёплые» пространства? Поделитесь, как вы справляетесь с одиночеством на удалёнке. Обнимем друг друга словами❤️

#hr_полезное