В Дамаске сегодня ночью дикари новой власти Сирии штурмовали Посольство России.
Что там говорил один "мудрый" геостратег? Что Россия выполнила все поставленные цели в Сирии и там теперь НЕтеррористы?
NационалDемократ||подписаться
Что там говорил один "мудрый" геостратег? Что Россия выполнила все поставленные цели в Сирии и там теперь НЕтеррористы?
NационалDемократ||подписаться
Под блокировку попадут игры с насилием, агрессией и «пропагандой чуждых ценностей» — к этому можно отнести буквально любую игру.
NационалDемократ||подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В России резко упало производство водки, и виной тому — зумеры, которые считают её «старпёрским» напитком.
Молодёжь выбирает безалкогольное пиво, соки и воду, а водку используют лишь для коктейлей и настоек. Исследование РЭУ им. Плеханова показывает, что зумеры пьют меньше родителей: для них алкоголь — это способ социализации, а не средство поднять настроение.
NационалDемократ||подписаться
Молодёжь выбирает безалкогольное пиво, соки и воду, а водку используют лишь для коктейлей и настоек. Исследование РЭУ им. Плеханова показывает, что зумеры пьют меньше родителей: для них алкоголь — это способ социализации, а не средство поднять настроение.
NационалDемократ||подписаться
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОДТЯГИВАНИИ НА ТУРНИКЕ
Подтягивание кажется простым упражнением, но нужно знать, как правильно его выполнять. Ошибки при подтягиваниях могут значительно снизить эффективность тренировки или даже привести к травмам.
Отсутствие разминки
Это ошибка, которую совершают многие новички. Подтягивание дает серьезную нагрузку на плечевые и локтевые суставы. Если пренебрегать суставной разминкой, их можно травмировать. Рекомендуемая продолжительность разминки — 5-7 минут. Этого достаточно, чтобы разогреть суставы.
Подтягивания рывками
Распространенная ошибка — подтягивание рывками, то есть с использованием силы инерции. Физически это делать легче, и часто новички за счет этого увеличивают число повторов. Но это не приносит пользы и может травмировать суставы.
Подтягивание только за счет силы рук
Подтягивание — это упражнение которое позволяет укрепить мышцы спины, бицепсы и предплечья. Но начинающие спортсмены еще должны научиться чувствовать мышцы спины. Не у всех это получается, поэтому и возникает ошибка — подъем только за счет сгибания рук, при котором работают бицепсы и предплечья.
Неправильное дыхание
Мышцы должны получать достаточно кислорода в процессе тренировок. Поэтому так важно, чтобы дыхание было правильным. Нельзя его задерживать при подтягивании. При подъеме нужно делать вдох, при опускании — выдох, и так при каждом повторе.
Неполная амплитуда
Распространенная ошибка — неполный диапазон движения. Многие спортсмены останавливаются до того, как подбородок коснется перекладины турника. Но неполная амплитуда при движении вниз является еще более грубой ошибкой. Даже новичок понимает, что не поднялся до конца вверх. Но не все улавливают ошибку внизу, потому что слишком сильно концентрируются на том, чтобы держать плечи расправленными.
Неконтролируемое опускание
Может показаться, что требования контролировать и плечи, и опускание вниз противоречат друг другу. Это не так. Нужно каждый раз при тренировке на турнике выполнять подтягивание из неактивного виса, то есть расслаблять, а потом расправлять плечи между каждым повтором. Один раз, второй, третий — и через какое-то время расправление плеч станет инстинктивным. При опускании нужно держать напряженными мышцы спины и делать движения плавно, а не рывком. Иначе плечевые суставы можно травмировать.
Вытягивание шеи
Мышцы шеи всегда будут напрягаться при подтягивании на перекладине. Задача спортсмена — контролировать свои движения, чтобы они не перенапрягались, а вместо них работали в основном мышцы спины, пресса и рук.
#тренировка
NационалDемократ||подписаться
Подтягивание кажется простым упражнением, но нужно знать, как правильно его выполнять. Ошибки при подтягиваниях могут значительно снизить эффективность тренировки или даже привести к травмам.
Отсутствие разминки
Это ошибка, которую совершают многие новички. Подтягивание дает серьезную нагрузку на плечевые и локтевые суставы. Если пренебрегать суставной разминкой, их можно травмировать. Рекомендуемая продолжительность разминки — 5-7 минут. Этого достаточно, чтобы разогреть суставы.
Подтягивания рывками
Распространенная ошибка — подтягивание рывками, то есть с использованием силы инерции. Физически это делать легче, и часто новички за счет этого увеличивают число повторов. Но это не приносит пользы и может травмировать суставы.
Подтягивание только за счет силы рук
Подтягивание — это упражнение которое позволяет укрепить мышцы спины, бицепсы и предплечья. Но начинающие спортсмены еще должны научиться чувствовать мышцы спины. Не у всех это получается, поэтому и возникает ошибка — подъем только за счет сгибания рук, при котором работают бицепсы и предплечья.
Неправильное дыхание
Мышцы должны получать достаточно кислорода в процессе тренировок. Поэтому так важно, чтобы дыхание было правильным. Нельзя его задерживать при подтягивании. При подъеме нужно делать вдох, при опускании — выдох, и так при каждом повторе.
Неполная амплитуда
Распространенная ошибка — неполный диапазон движения. Многие спортсмены останавливаются до того, как подбородок коснется перекладины турника. Но неполная амплитуда при движении вниз является еще более грубой ошибкой. Даже новичок понимает, что не поднялся до конца вверх. Но не все улавливают ошибку внизу, потому что слишком сильно концентрируются на том, чтобы держать плечи расправленными.
Неконтролируемое опускание
Может показаться, что требования контролировать и плечи, и опускание вниз противоречат друг другу. Это не так. Нужно каждый раз при тренировке на турнике выполнять подтягивание из неактивного виса, то есть расслаблять, а потом расправлять плечи между каждым повтором. Один раз, второй, третий — и через какое-то время расправление плеч станет инстинктивным. При опускании нужно держать напряженными мышцы спины и делать движения плавно, а не рывком. Иначе плечевые суставы можно травмировать.
Вытягивание шеи
Мышцы шеи всегда будут напрягаться при подтягивании на перекладине. Задача спортсмена — контролировать свои движения, чтобы они не перенапрягались, а вместо них работали в основном мышцы спины, пресса и рук.
#тренировка
NационалDемократ||подписаться
Протурецкие боевики назначили таджикского террориста командующим оперативным штабом в Министерстве обороны нового сирийского правительства.
Точик теперь является полковником новой сирийской армии, зовут его Сайфиддин Таджибоев. На Родине он обвиняется в терроризме и разыскивается за наемничество и участие в вооруженных конфликтах на территории других государств, а также в террористических операциях.
NационалDемократ||подписаться
Точик теперь является полковником новой сирийской армии, зовут его Сайфиддин Таджибоев. На Родине он обвиняется в терроризме и разыскивается за наемничество и участие в вооруженных конфликтах на территории других государств, а также в террористических операциях.
NационалDемократ||подписаться
Смерть царевича Дмитрия: несчастный случай или убийство?
Смерть царевича Дмитрия, младшего сына Ивана Грозного, в Угличе в 1591 году – одна из самых загадочных и противоречивых страниц русской истории. Официальная версия гласила о несчастном случае, однако, подозрения в убийстве, подкрепленные слухами и политическими интригами, будоражили умы и породили множество версий, существенно повлиявших на ход русской истории.
Наследник престола, пусть и малолетний, погиб при загадочных обстоятельствах, оставив после себя не только скорбь, но и политическую нестабильность, которая вылилась в Смутное время. Вопрос о том, был ли это несчастный случай или убийство, до сих пор остается предметом споров и дискуссий среди историков.
Что произошло?
Дмитрий Иоаннович был найден мёртвым в Угличском кремле 15 (25) мая 1591 года: его горло было перерезано. Свидетелей не оказалось. Кормилица Арина Тучкова тоже ничего не видела. Поднялись крики, и Мария Нагая вышла во двор. Забили в набат, и среди угличан возникло смятение. Подозрение в убийстве царевича пало на Михаила Битяговского, его сына Даниила и нескольких родственников, которых тут же растерзала разъярённая толпа.
По окончании расправы Нагие начали фабриковать улики с тем, чтобы следственная комиссия признала смерть царевича убийством. Для этого они заставили приказчика (некого Ракова) положить около тела ножи и сабли, вымазанные куриной кровью, чтобы комиссии показать причастность виновных к убийству. Если верить материалам следствия, Михаил Нагой, главный зачинщик всех этих беспорядков, был в тот день пьян.
Заинтересованность Годунова?
Согласно официальной версии, озвученной следственной комиссией, царевич Дмитрий, играя во дворе с ножом, в припадке эпилепсии случайно сам себя зарезал. Следственная комиссия, в которую входили влиятельные лица при дворе Бориса Годунова, подтвердила эту версию, и она стала общепринятой.
По другой версии виновен был Годунов. При этом стоит помнить, что Годунов хоть и обладал большой властью в Русском государстве при царе Фёдоре, не был абсолютным правителем. У него были свои сторонники, но большая часть Боярской думы, включая древний род Шуйских, были рады любому поводу, чтобы свалить могущественного временщика. А тут такой скандал! Убийство царевича, в котором замешаны сторонники Годунова. Нагим надо было не убивать возможных исполнителей, а взять живыми для допроса, чтобы выйти на заказчика. Однако Битяковского с товарищами убили, то есть спрятали концы в воду.
Также очевидно, что в 1591 году Годунову было глупо убивать Дмитрия. Царю Фёдору было 34 года, то есть у него ещё было время, чтобы родить наследника. В том же году царица Ирина забеременела, но родилась девочка Федосья. Интересно, что в её смерти также обвиняли Годунова. Кроме того, у Бориса были более удобные методы, нежели прямое убийство. Яд. Ссылка, после обвинения Нагих в государственной измене или колдовстве и т.д. Дмитрия изолировали бы, посадили под опеку верных людей в тихом месте, и он вскоре погиб бы там.
Самое интересное, что с точки зрения церковной и государственной элиты, царевич не мог претендовать на престол. Он был бастардом, незаконнорождённым. В дипломатических документах его не называли царевичем, а только удельным князем в Угличе.
Убийство или несчастный случай?
Это тот редки случай, когда мы уже не можем достоверно установить, был ли это несчастный случай или убийство, так как прошло слишком много времени, и сохранившиеся источники могут быть ангажированы или неполны. Тем не менее, анализ имеющихся данных, изучение политической обстановки того времени и учет народных слухов позволяет сделать вывод, что скорее всего никакого убийства не было и смерть Дмитрия лишь несчастный случай.
#ИсторическиеМифы
NационалDемократ||подписаться
Смерть царевича Дмитрия, младшего сына Ивана Грозного, в Угличе в 1591 году – одна из самых загадочных и противоречивых страниц русской истории. Официальная версия гласила о несчастном случае, однако, подозрения в убийстве, подкрепленные слухами и политическими интригами, будоражили умы и породили множество версий, существенно повлиявших на ход русской истории.
Наследник престола, пусть и малолетний, погиб при загадочных обстоятельствах, оставив после себя не только скорбь, но и политическую нестабильность, которая вылилась в Смутное время. Вопрос о том, был ли это несчастный случай или убийство, до сих пор остается предметом споров и дискуссий среди историков.
Что произошло?
Дмитрий Иоаннович был найден мёртвым в Угличском кремле 15 (25) мая 1591 года: его горло было перерезано. Свидетелей не оказалось. Кормилица Арина Тучкова тоже ничего не видела. Поднялись крики, и Мария Нагая вышла во двор. Забили в набат, и среди угличан возникло смятение. Подозрение в убийстве царевича пало на Михаила Битяговского, его сына Даниила и нескольких родственников, которых тут же растерзала разъярённая толпа.
По окончании расправы Нагие начали фабриковать улики с тем, чтобы следственная комиссия признала смерть царевича убийством. Для этого они заставили приказчика (некого Ракова) положить около тела ножи и сабли, вымазанные куриной кровью, чтобы комиссии показать причастность виновных к убийству. Если верить материалам следствия, Михаил Нагой, главный зачинщик всех этих беспорядков, был в тот день пьян.
Заинтересованность Годунова?
Согласно официальной версии, озвученной следственной комиссией, царевич Дмитрий, играя во дворе с ножом, в припадке эпилепсии случайно сам себя зарезал. Следственная комиссия, в которую входили влиятельные лица при дворе Бориса Годунова, подтвердила эту версию, и она стала общепринятой.
По другой версии виновен был Годунов. При этом стоит помнить, что Годунов хоть и обладал большой властью в Русском государстве при царе Фёдоре, не был абсолютным правителем. У него были свои сторонники, но большая часть Боярской думы, включая древний род Шуйских, были рады любому поводу, чтобы свалить могущественного временщика. А тут такой скандал! Убийство царевича, в котором замешаны сторонники Годунова. Нагим надо было не убивать возможных исполнителей, а взять живыми для допроса, чтобы выйти на заказчика. Однако Битяковского с товарищами убили, то есть спрятали концы в воду.
Также очевидно, что в 1591 году Годунову было глупо убивать Дмитрия. Царю Фёдору было 34 года, то есть у него ещё было время, чтобы родить наследника. В том же году царица Ирина забеременела, но родилась девочка Федосья. Интересно, что в её смерти также обвиняли Годунова. Кроме того, у Бориса были более удобные методы, нежели прямое убийство. Яд. Ссылка, после обвинения Нагих в государственной измене или колдовстве и т.д. Дмитрия изолировали бы, посадили под опеку верных людей в тихом месте, и он вскоре погиб бы там.
Самое интересное, что с точки зрения церковной и государственной элиты, царевич не мог претендовать на престол. Он был бастардом, незаконнорождённым. В дипломатических документах его не называли царевичем, а только удельным князем в Угличе.
Убийство или несчастный случай?
Это тот редки случай, когда мы уже не можем достоверно установить, был ли это несчастный случай или убийство, так как прошло слишком много времени, и сохранившиеся источники могут быть ангажированы или неполны. Тем не менее, анализ имеющихся данных, изучение политической обстановки того времени и учет народных слухов позволяет сделать вывод, что скорее всего никакого убийства не было и смерть Дмитрия лишь несчастный случай.
#ИсторическиеМифы
NационалDемократ||подписаться
NационалDемократ
Смерть царевича Дмитрия: несчастный случай или убийство? Смерть царевича Дмитрия, младшего сына Ивана Грозного, в Угличе в 1591 году – одна из самых загадочных и противоречивых страниц русской истории. Официальная версия гласила о несчастном случае, однако…
По вашему мнению, что погубило царевича Дмитрия?
Anonymous Poll
16%
Был убил Годуновым и его сторонниками
7%
Бал убит самими Нагими
45%
Произошел несчастный случай
31%
Затрудняюсь ответить
9 января 1951 г. 74 года назад
Официально открыто здание штаб-квартиры ООН в Нью-Йорке (США)
4 октября 1949 года в Нью-Йорке состоялась церемония заложения фундамента будущей штаб-квартиры ООН, открытие которой состоялось 9 января 1951 года. Штаб-квартира ООН – это комплекс зданий, которые служат официальным офисом для основных рабочих органов ООН.
Для создания комплекса зданий ООН были приглашены архитекторы, дизайнеры и инженеры со всего мира. В эту группу вошли Николай Басов (СССР), Оскар Нимейер (Бразилия), директор по планированию Макс Абрамович (США), инженер-консультант Владимир Бодянский (Франция), Эрнст Кормье (Канада), главный архитектор Уоллес К. Гаррисон (США), Шарль Ле Корбюзье (Франция), Свен Маркелиус (Швеция), Г. А. Свайё (Австралия), Лян Сэ Чэн (Китай), а также консультанты Энтони Антониадэс (Греция), Мэтью Новики (Польша) и Эрнест Вайсман (Югославия).
Группа создала 50 различных проектов и после проведённого отбора остановилась на концептуальной идее Ле Корбюзье. Согласно его чертежам комплекс зданий должен умело сочетать разнообразие стилей: высокие стеклянные панели для офисов и низкий круглый купол для зала Генеральной Ассамблеи. К моменту завершения строительства штаб-квартира ООН считалась образцом самого современного архитектурного дизайна на Манхэттене.
Здания расположились в восточной части Манхэттена между 42-й и 48-й улицами, Первой авеню и проливом Ист-Ривер. На то, чтобы спроектировать на участке площадью 7 га здание Организации Объединенных Наций высотой более 167 м, группе архитекторов понадобилось 6 лет. Хотя географически штаб-квартира ООН расположена в Нью-Йорке, она имеет статус международной зоны.
Помимо зданий в Нью-Йорке, ООН располагает ещё тремя вспомогательными, региональными штаб-квартирами: в Женеве (Швейцария), в Вене (Австрия) и в Найроби (Кения). Однако наиболее важные решения Организации принимаются именно в Нью-Йорке, так как здесь проходит большинство заседаний Генеральной Ассамблеи и Совета Безопасности ООН.
Всего в рабочих органах, агентствах и центрах ООН по всему миру работает порядка 61 тысячи сотрудников из примерно 170 государств. В штаб-квартире в Нью-Йорке разместилось около трети от всего персонала Организации.
#МироваяИстория
NационалDемократ||подписаться
Официально открыто здание штаб-квартиры ООН в Нью-Йорке (США)
4 октября 1949 года в Нью-Йорке состоялась церемония заложения фундамента будущей штаб-квартиры ООН, открытие которой состоялось 9 января 1951 года. Штаб-квартира ООН – это комплекс зданий, которые служат официальным офисом для основных рабочих органов ООН.
Для создания комплекса зданий ООН были приглашены архитекторы, дизайнеры и инженеры со всего мира. В эту группу вошли Николай Басов (СССР), Оскар Нимейер (Бразилия), директор по планированию Макс Абрамович (США), инженер-консультант Владимир Бодянский (Франция), Эрнст Кормье (Канада), главный архитектор Уоллес К. Гаррисон (США), Шарль Ле Корбюзье (Франция), Свен Маркелиус (Швеция), Г. А. Свайё (Австралия), Лян Сэ Чэн (Китай), а также консультанты Энтони Антониадэс (Греция), Мэтью Новики (Польша) и Эрнест Вайсман (Югославия).
Группа создала 50 различных проектов и после проведённого отбора остановилась на концептуальной идее Ле Корбюзье. Согласно его чертежам комплекс зданий должен умело сочетать разнообразие стилей: высокие стеклянные панели для офисов и низкий круглый купол для зала Генеральной Ассамблеи. К моменту завершения строительства штаб-квартира ООН считалась образцом самого современного архитектурного дизайна на Манхэттене.
Здания расположились в восточной части Манхэттена между 42-й и 48-й улицами, Первой авеню и проливом Ист-Ривер. На то, чтобы спроектировать на участке площадью 7 га здание Организации Объединенных Наций высотой более 167 м, группе архитекторов понадобилось 6 лет. Хотя географически штаб-квартира ООН расположена в Нью-Йорке, она имеет статус международной зоны.
Помимо зданий в Нью-Йорке, ООН располагает ещё тремя вспомогательными, региональными штаб-квартирами: в Женеве (Швейцария), в Вене (Австрия) и в Найроби (Кения). Однако наиболее важные решения Организации принимаются именно в Нью-Йорке, так как здесь проходит большинство заседаний Генеральной Ассамблеи и Совета Безопасности ООН.
Всего в рабочих органах, агентствах и центрах ООН по всему миру работает порядка 61 тысячи сотрудников из примерно 170 государств. В штаб-квартире в Нью-Йорке разместилось около трети от всего персонала Организации.
#МироваяИстория
NационалDемократ||подписаться
Мигрант поджег жилой дом с тремя людьми в Солнечногорске Московской области
Мигрант взял канистру бензина и поджег дом в районе входной двери и крыльца. В результате 42-летняя женщина не смогла выбраться из горящей ловушки и сгорела живьём. Двое жильцов успели эвакуироваться. Поджигатель задержан, им оказался приезжий из Средней Азии. На текущий момент неизвестно по каким причинам он решил сжечь людей
NационалDемократ||подписаться
Мигрант взял канистру бензина и поджег дом в районе входной двери и крыльца. В результате 42-летняя женщина не смогла выбраться из горящей ловушки и сгорела живьём. Двое жильцов успели эвакуироваться. Поджигатель задержан, им оказался приезжий из Средней Азии. На текущий момент неизвестно по каким причинам он решил сжечь людей
NационалDемократ||подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Челябинске видимо были украдены все кони, поэтому представители "незаменимого" кочевого народа сообразили, что нужно сходить в храм, чтобы стащить от туда иконы.
Цыгане пришли 8 января в храм Василия Великого под предлогом покрестить детей, но после таинства церковные служители не досчитались иконы и двух литографий — "Спасителя" и "Оптинских старцев" . На видео попали кадры как цыгане крестятся перед похищением икон и отбирают наиболее ценные святыни для дальнейшей продажи на черном рынке.
Цыган уже поймали, иконы вернули.
NационалDемократ||подписаться
Цыгане пришли 8 января в храм Василия Великого под предлогом покрестить детей, но после таинства церковные служители не досчитались иконы и двух литографий — "Спасителя" и "Оптинских старцев" . На видео попали кадры как цыгане крестятся перед похищением икон и отбирают наиболее ценные святыни для дальнейшей продажи на черном рынке.
Цыган уже поймали, иконы вернули.
NационалDемократ||подписаться
Как выбрать курс по самообороне?
Переживаете о самозащите? Не чувствуете себя уверенно, когда путешествуете одни? Почему бы не попробовать посетить уроки самообороны? Это может быть приятный способ научиться себя защищать и стать более уверенным.
1. Если вы знаете людей, которые посещают занятия о самообороне, поговорите с ними, они могут подсказать вам правильное направление. Если у вас есть друг, который преподает, тем лучше!
2. Узнайте, должны ли быть у местных классов самообороны разрешения или определенные лицензии. Это должно вам помочь в поисках хорошего преподавателя.
3. Если вы еще затрудняетесь с поиском курсов, то ищите онлайн или обращайте внимание на информационные табло в фитнесс-центрах. Помните: размер рекламы (и презентация) никаким образом не определяют уровень классов; это только признак хороших продаж. Осмотритесь среди всех доступных в вашем районе занятий, обратите внимание на отзывы людей, которые их уже прошли.
4. Любой действительно стоящий преподаватель будет настраивать вас на предотвращение конфликта, а не на открытую конфронтацию. Физические действия не самый лучший выбор, и множество вещей надо попробовать заранее. Ваш преподаватель должен активно способствовать объяснению действий, которые вы должны предпринять, чтобы в первую очередь избегать конфронтации.
5. Когда вы уже нашли занятия, посетите их, когда урок идет, и понаблюдайте за происходящим. Не наблюдайте только за преподавателем, обратите внимание на людей, которые занимаются. Помните, что есть возможность того, что вы будете заниматься с этими людьми, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно среди них.
6. Поговорите с инструктором о том, как проходят занятия, пообщайтесь с теми, кто занимается, если у вас есть возможность. Они могут дать общее представление о том, что включает в себя обучение.
7. Занимайтесь с классом, в котором вам больше всего нравится, и вы думаете, что получите все необходимые знания. Если вам не нравится класс, который вы посещаете или он для вас слишком сложный, это станет для вас только помехой.
8. Если вам на первый взгляд понравились занятия, воспользуйтесь любыми испытательными сроками, которые есть в этой школе; большинство подобных организаций предлагают определенное количество уроков по льготным тарифам, в то время как вы решаете, останетесь или нет.
9. Задайтесь серьезным вопросом. Будет ли теория работать в реальной ситуации? Сработают ли приемы против агрессивно настроенного человека? Некоторые занятия помогут вам увеличить уверенность в себе и дадут возможность познакомиться с новыми людьми, но разве это то, что вы ищите на занятиях по самообороне?
10. Разделяет ли преподаватель людей на разные группы, в зависимости от уровня подготовки? Не все люди находятся на одном и том же уровне, и некоторым понадобится изучить азы мастерства. Так же как и другим нужен более жесткий опыт, чтобы улучшить свои навыки. На занятии по самозащите разным людям не могут подходить одни и те же методы.
11. Большинство классов по самообороне обучает техникам в вакууме. Если не вводить на занятиях хотя бы некоторый элемент психологического напряжения, реальная ситуация может повергнуть вас в панику. Занятия по самообороне должны поддерживать вас, но в то же время необходимо развивать в себе устойчивость к стрессовым состояниям и готовность условиям реального нападения. Быть вежливым хорошо в классе, но может навредить вашей способности остаться в безопасности и эффективной деятельности в реальной ситуации.
#выживание
NационалDемократ||подписаться
Переживаете о самозащите? Не чувствуете себя уверенно, когда путешествуете одни? Почему бы не попробовать посетить уроки самообороны? Это может быть приятный способ научиться себя защищать и стать более уверенным.
1. Если вы знаете людей, которые посещают занятия о самообороне, поговорите с ними, они могут подсказать вам правильное направление. Если у вас есть друг, который преподает, тем лучше!
2. Узнайте, должны ли быть у местных классов самообороны разрешения или определенные лицензии. Это должно вам помочь в поисках хорошего преподавателя.
3. Если вы еще затрудняетесь с поиском курсов, то ищите онлайн или обращайте внимание на информационные табло в фитнесс-центрах. Помните: размер рекламы (и презентация) никаким образом не определяют уровень классов; это только признак хороших продаж. Осмотритесь среди всех доступных в вашем районе занятий, обратите внимание на отзывы людей, которые их уже прошли.
4. Любой действительно стоящий преподаватель будет настраивать вас на предотвращение конфликта, а не на открытую конфронтацию. Физические действия не самый лучший выбор, и множество вещей надо попробовать заранее. Ваш преподаватель должен активно способствовать объяснению действий, которые вы должны предпринять, чтобы в первую очередь избегать конфронтации.
5. Когда вы уже нашли занятия, посетите их, когда урок идет, и понаблюдайте за происходящим. Не наблюдайте только за преподавателем, обратите внимание на людей, которые занимаются. Помните, что есть возможность того, что вы будете заниматься с этими людьми, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно среди них.
6. Поговорите с инструктором о том, как проходят занятия, пообщайтесь с теми, кто занимается, если у вас есть возможность. Они могут дать общее представление о том, что включает в себя обучение.
7. Занимайтесь с классом, в котором вам больше всего нравится, и вы думаете, что получите все необходимые знания. Если вам не нравится класс, который вы посещаете или он для вас слишком сложный, это станет для вас только помехой.
8. Если вам на первый взгляд понравились занятия, воспользуйтесь любыми испытательными сроками, которые есть в этой школе; большинство подобных организаций предлагают определенное количество уроков по льготным тарифам, в то время как вы решаете, останетесь или нет.
9. Задайтесь серьезным вопросом. Будет ли теория работать в реальной ситуации? Сработают ли приемы против агрессивно настроенного человека? Некоторые занятия помогут вам увеличить уверенность в себе и дадут возможность познакомиться с новыми людьми, но разве это то, что вы ищите на занятиях по самообороне?
10. Разделяет ли преподаватель людей на разные группы, в зависимости от уровня подготовки? Не все люди находятся на одном и том же уровне, и некоторым понадобится изучить азы мастерства. Так же как и другим нужен более жесткий опыт, чтобы улучшить свои навыки. На занятии по самозащите разным людям не могут подходить одни и те же методы.
11. Большинство классов по самообороне обучает техникам в вакууме. Если не вводить на занятиях хотя бы некоторый элемент психологического напряжения, реальная ситуация может повергнуть вас в панику. Занятия по самообороне должны поддерживать вас, но в то же время необходимо развивать в себе устойчивость к стрессовым состояниям и готовность условиям реального нападения. Быть вежливым хорошо в классе, но может навредить вашей способности остаться в безопасности и эффективной деятельности в реальной ситуации.
#выживание
NационалDемократ||подписаться
Усть-Кут Иркутская область. Спортивный клуб Водник.
Давно ли спортивный зал стал мечетью?
NационалDемократ||подписаться
Давно ли спортивный зал стал мечетью?
NационалDемократ||подписаться
Элизабет Томпсон - «Шотландия навеки!»
В 19-м и 20-м веке жила такая интересная женщина, как Элизабет Томпсон (1846-1933 гг.). Британка, родом из интеллигентной семьи, она была одержима искусством, которому посвятила свою жизнь.
В то время, как другие художницы отдавали предпочтение портретам и черпали вдохновение из природы, Элизабет видела красоту в войне. Так родилось множество картин, изображающих битву от непревзойденной художницы.
Когда другие художники-баталисты занимались скорее политикой и продвижением определенных взглядов и идей, Элизабет старалась показать войну и битву такой, какой она была. Со всей болью и невзгодами.
И больше всего она любила изображать людей в стрессовой ситуации и их эмоции: страх, непонимание, бесстрашие, отчаяние, ярость... Именно в изображении чувств и эмоциях обычных людей, попавших в настоящий ад, заключается её истинный талант.
На данном полотне изображен натиск Шотландских серых (элитный полк тяжелой кавалерии) в битве при Ватерлоо 1815 года, ставшей концом эпохи Наполеоновских войн.
В этой картине Элизабет Томпсон смогла изобразить героизм, храбрость и ярость людей, идущих вперед под обстрелом артиллерии, зная, что большинство из них умрет и никогда не вернется домой.
Эта картина произвела настоящий культурный резонанс и в общем самосознании человечества стала воплощением отчаянной храбрости на пути к неизбежной смерти.
Сам полк "Серых" имеет давнюю историю, и появился в Шотландском королевстве, еще в 1678 году. А в 1971 году он трансформировался в Королевскую шотландскую драгунскую гвардию и существует до сих пор...
#искусство
NационалDемократ||подписаться
В 19-м и 20-м веке жила такая интересная женщина, как Элизабет Томпсон (1846-1933 гг.). Британка, родом из интеллигентной семьи, она была одержима искусством, которому посвятила свою жизнь.
В то время, как другие художницы отдавали предпочтение портретам и черпали вдохновение из природы, Элизабет видела красоту в войне. Так родилось множество картин, изображающих битву от непревзойденной художницы.
Когда другие художники-баталисты занимались скорее политикой и продвижением определенных взглядов и идей, Элизабет старалась показать войну и битву такой, какой она была. Со всей болью и невзгодами.
И больше всего она любила изображать людей в стрессовой ситуации и их эмоции: страх, непонимание, бесстрашие, отчаяние, ярость... Именно в изображении чувств и эмоциях обычных людей, попавших в настоящий ад, заключается её истинный талант.
На данном полотне изображен натиск Шотландских серых (элитный полк тяжелой кавалерии) в битве при Ватерлоо 1815 года, ставшей концом эпохи Наполеоновских войн.
В этой картине Элизабет Томпсон смогла изобразить героизм, храбрость и ярость людей, идущих вперед под обстрелом артиллерии, зная, что большинство из них умрет и никогда не вернется домой.
Эта картина произвела настоящий культурный резонанс и в общем самосознании человечества стала воплощением отчаянной храбрости на пути к неизбежной смерти.
Сам полк "Серых" имеет давнюю историю, и появился в Шотландском королевстве, еще в 1678 году. А в 1971 году он трансформировался в Королевскую шотландскую драгунскую гвардию и существует до сих пор...
#искусство
NационалDемократ||подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МногонациАнальная Италия
Местные степанчелы просто наблюдают, как в Генуе приезжие африканские исламисты избивают белую итальянку.
Ранее глава консульского департамента МИД России Алексей Климов сообщил, что Россия работает над заключением безвизовых соглашений с африканскими странами. Кроме того, в 2025/26 учебном году российское правительство планирует предоставить 4816 бюджетных мест в высших учебных заведениях для студентов из Африки.
NационалDемократ||подписаться
Местные степанчелы просто наблюдают, как в Генуе приезжие африканские исламисты избивают белую итальянку.
Ранее глава консульского департамента МИД России Алексей Климов сообщил, что Россия работает над заключением безвизовых соглашений с африканскими странами. Кроме того, в 2025/26 учебном году российское правительство планирует предоставить 4816 бюджетных мест в высших учебных заведениях для студентов из Африки.
NационалDемократ||подписаться
Монолог Бориса "Достиг я высшей власти" из оперы М. Мусоргского "Борис Годунов". Слушать на Ютубе...
Опера Модеста Петровича Мусоргского «Борис Годунов» — это необычайное по своей силе, замыслу и музыкальному языку произведение. Написана она на либретто самого композитора по одноименной трагедии А.С. Пушкина.
Известно, что в основе оперы лежат подлинные исторические события, рассказывающие о тяжелом времени для страны, которые наступили со смертью Бориса Годунова, приходом поляков и Лжедмитрия. Неслучайно ее жанр Мусоргский определил, как народная музыкальная драма, ведь главное действующее лицо в ней – народ, и сцены с ним занимают центральное место в драматургии.
Все действие разворачивается в 1598-1605 годах, перед началом тяжелейшего времени для страны и народа – «Смутного времени». Пожалуй, центральное место в опере занимает трагедия самого Бориса. После неожиданной смерти царевича Димитрия он взошел на престол, казалось бы, достиг высшей власти. Причем избран он был самим народом. Но Борис глубоко переживает собственную трагедию и беспокоится за свою семью. Он сильно переживает за свою дочь, потерявшую жениха, за своего еще маленького сына. Но более всего терзают его душу мысли о невинно убиенном царевиче Димитрии. Следует отметить, что в произведении А.С. Пушкина и в либретто М.П. Мусоргского рассматривается версия причастности Бориса Годунова к убийству младенца, однако это всего лишь основано на народной молве.
Ко всему прочему в стране назревает Смутное время, появляется самозванец, беглый монах Григорий Отрепьев, который, услышав от летописца повествование об убиенном царевиче, провозглашает себя Димитрием. Вдобавок он заручился поддержкой поляков. Собрав свое войско, он направляется в Москву, отвоевывать «свой» престол.
В результате этого, Годунов, терзаемый постоянными видениями убиенного царевича и муками совести, умирает, передав престол по закону своему сыну Федору. А для народа наступает темное время, которое предсказывает в своей финальной песни юродивый из картины народного восстания.
#КлассическаяМузыка #Мусоргский
NационалDемократ||подписаться
Опера Модеста Петровича Мусоргского «Борис Годунов» — это необычайное по своей силе, замыслу и музыкальному языку произведение. Написана она на либретто самого композитора по одноименной трагедии А.С. Пушкина.
Известно, что в основе оперы лежат подлинные исторические события, рассказывающие о тяжелом времени для страны, которые наступили со смертью Бориса Годунова, приходом поляков и Лжедмитрия. Неслучайно ее жанр Мусоргский определил, как народная музыкальная драма, ведь главное действующее лицо в ней – народ, и сцены с ним занимают центральное место в драматургии.
Все действие разворачивается в 1598-1605 годах, перед началом тяжелейшего времени для страны и народа – «Смутного времени». Пожалуй, центральное место в опере занимает трагедия самого Бориса. После неожиданной смерти царевича Димитрия он взошел на престол, казалось бы, достиг высшей власти. Причем избран он был самим народом. Но Борис глубоко переживает собственную трагедию и беспокоится за свою семью. Он сильно переживает за свою дочь, потерявшую жениха, за своего еще маленького сына. Но более всего терзают его душу мысли о невинно убиенном царевиче Димитрии. Следует отметить, что в произведении А.С. Пушкина и в либретто М.П. Мусоргского рассматривается версия причастности Бориса Годунова к убийству младенца, однако это всего лишь основано на народной молве.
Ко всему прочему в стране назревает Смутное время, появляется самозванец, беглый монах Григорий Отрепьев, который, услышав от летописца повествование об убиенном царевиче, провозглашает себя Димитрием. Вдобавок он заручился поддержкой поляков. Собрав свое войско, он направляется в Москву, отвоевывать «свой» престол.
В результате этого, Годунов, терзаемый постоянными видениями убиенного царевича и муками совести, умирает, передав престол по закону своему сыну Федору. А для народа наступает темное время, которое предсказывает в своей финальной песни юродивый из картины народного восстания.
#КлассическаяМузыка #Мусоргский
NационалDемократ||подписаться