Чи можна їсти яєчний салат щодня — думка дієтолога
Яєчний салат — універсальна страва. Його можна подавати в чистому вигляді, додавати до сендвічів, салатів або комбінувати, наприклад, з копченим лососем. У різдвяні свята часто подають рулети з яєчним салатом як святкову закуску.
🥚Яйця — це справжнє джерело корисних речовин. Вони багаті вітамінами A, D, B12, рибофлавіном, а також мінералами. Одне велике яйце містить близько 6 грамів білка і менше ніж 75 калорій.
Однак варто звертати увагу на майонез, адже він містить насичені жири та калорії, що можуть бути шкідливими для серця при надмірному вживанні. Водночас варіант салату з мінімумом майонезу або його заміною на йогурт чи авокадо може зробити страву набагато кориснішою. Тому яєчний салат — це не тільки смачно, але й поживно, якщо обирати правильні інгредієнти. #здорова_їжа
Чи можна їсти яєчний салат щодня — думка дієтолога
Яєчний салат — універсальна страва. Його можна подавати в чистому вигляді, додавати до сендвічів, салатів або комбінувати, наприклад, з копченим лососем. У різдвяні свята часто подають рулети з яєчним салатом як святкову закуску.
🥚Яйця — це справжнє джерело корисних речовин. Вони багаті вітамінами A, D, B12, рибофлавіном, а також мінералами. Одне велике яйце містить близько 6 грамів білка і менше ніж 75 калорій.
Однак варто звертати увагу на майонез, адже він містить насичені жири та калорії, що можуть бути шкідливими для серця при надмірному вживанні. Водночас варіант салату з мінімумом майонезу або його заміною на йогурт чи авокадо може зробити страву набагато кориснішою. Тому яєчний салат — це не тільки смачно, але й поживно, якщо обирати правильні інгредієнти. #здорова_їжа
"For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from ru
