Достаточно ли вы хороши, чтобы иметь синдром самозванца?😱
Я встречала много классных спецов, которые считали себя ̶н̶и̶ч̶т̶о̶ж̶е̶с̶т̶в̶а̶м̶и̶ своей зп, должности, жизни. Все достижения отправляются в изгнание, заменяясь на «так обстоятельства сложились! Я ни при чем»
Страх разоблачения запускает механизмы либо прокрастинации, либо гиперкомпенсации(вы готовы работать 24/7, да еще и за всю команду, да и еще (о, ужас) бесплатно!)
В общем, давайте разбираться, что можно сделать:
🟠Выпишите 5 фактов, почему вы классный спец. Только без «но» - я слежу 🟠Выпишите мысли, которые к вам приходят («я не достоин», я всех обманываю и тп», насколько вы им верите? Попробуйте опровергнуть) 🟠Поделитесь вашими переживаниями с кем-нибудь 🟠Запросите фидбек у коллег/руководителя, чтобы проверить ваши представления 🟠Хвалите себя - постарайтесь выписывать каждый день какую-то вещь, за которую можно себя похвалить
Всем уверенности в себе! Вы умнички😊#тревожныйпирожок
Достаточно ли вы хороши, чтобы иметь синдром самозванца?😱
Я встречала много классных спецов, которые считали себя ̶н̶и̶ч̶т̶о̶ж̶е̶с̶т̶в̶а̶м̶и̶ своей зп, должности, жизни. Все достижения отправляются в изгнание, заменяясь на «так обстоятельства сложились! Я ни при чем»
Страх разоблачения запускает механизмы либо прокрастинации, либо гиперкомпенсации(вы готовы работать 24/7, да еще и за всю команду, да и еще (о, ужас) бесплатно!)
В общем, давайте разбираться, что можно сделать:
🟠Выпишите 5 фактов, почему вы классный спец. Только без «но» - я слежу 🟠Выпишите мысли, которые к вам приходят («я не достоин», я всех обманываю и тп», насколько вы им верите? Попробуйте опровергнуть) 🟠Поделитесь вашими переживаниями с кем-нибудь 🟠Запросите фидбек у коллег/руководителя, чтобы проверить ваши представления 🟠Хвалите себя - постарайтесь выписывать каждый день какую-то вещь, за которую можно себя похвалить
Всем уверенности в себе! Вы умнички😊#тревожныйпирожок
WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from ru
