Пока перерыв в матче, где Ливерпуль должен свое забирать у бергамских выскочек, запощу максимально оффтоповую заметку, но, которая, думаю, может кому-то помочь.
Короче, за последние два года я сочнейшим образом разжирел. Постоянный стресс, сбитый режим, апатия, депрессии прочие другие факторы в совокупности накинули на мой гордый позвоночник лишние 25-27кг. И я стал выглядеть, как самая настоящая свинина – такая сочная, раскормленная свинина.
Путем недолгих размышлений было принято худеть, потому что так больше продолжаться не может. С момента старта прошло только три месяца, но пишу этe заметку я уже сейчас, потому что знаю, что оставшийся маршрут пройду, а повыебываться очень хочется. За три месяца слетело 16 кг. Был 109, сейчас 93. Цель – 80.
Для начала минусы и плюсы быть жирным.
Плюсы быть жирным: вкусно и неограниченно хаваешь
Минусы быть жирным:
Женщины в брезгливо отворачиваются, дети смеются, бабки в ужасе крестятся, любимая женщина уходит в другой город, лишь бы тебя не видеть, мать не пускает на порог дома родного, а мужики 40+ считают за своего, зовут на рыбалку и приценивают новые выпуски камеди клаба. И ты еще и шнурки без одышки не можешь завязать.
Короче, быть жирным все-таки не так клево, как может показаться.
Тут я опишу для кого-то очевидные (в том числе меня, потому что я бывший дохуя спортик баскетболист и в курсе, как работает возврат формы и т.д.), а для кого-то – не очень, советы. Про многие вы, уверен, слышали, однако лишний раз проговорить не помешает.
1. Любые диеты – херня. Нужно именно сбалансированное питание с подсчетом калорий и контролем потребления всех нужных для организма штук. Сам по себе "подсчет калорий" звучит максимально непривлекательно и муторно, однако за несколько дней этот процесс становится рутинным и занимает пять-семь минут в день. Сбалансированное питание позволит вам не сорваться, похудеть, нормально и разнообразно есть, диеты – только раздраконят.
2. Всевозможные кардио – херня. Если в финале у вас не стоит цель выглядеть как обвисший мешочек под подбородком у пожилого дедушки, то постоянно бегать на беговых дорожках и вращать педали на велике – не для вас. Кардио сжигает не так много, как может показаться, однако запросто разберет оставшиеся мышцы на мелкие крупицы. Лучше всего совмещать силовые с кардио, где кардио в пропорциях занимает незначительное место.
3. Нужно вкусно есть. Во многом повторение первого пункта, но с небольшими оговорками. Нет никакой большой сложности вкусно приготовить – а лучше именно готовить, когда вес сбрасываешь, так можно все контролировать – прикольную еду, которую будет не очень печально поедать за просмотром величественного похода Луки Дончича за перстнями. А вот если каждый день поедать исключительно рис с грудкой, то можно легко тронуться и полюбить смотреть реакции флома на альбомы русских рэперов-бедолаг.
4. Добавлять активностей в жизнь. Потому что всякая ходьба в одного, походы в магазин, прогулки с друзьями и прочие истории – это шикарный способ жечь жирок и не отстреливать этот процесс даже, настолько тебе хорошо!
5. Спать. Ну попробуйте, хз, у меня не получается, но если у вас выйдет – ускорите все это дерьмо в разы.
6. Ну и цель. Необходимо ненавидеть себя жирного, ну или хотя бы не принимать, в противном случае весьма скоро начнешь себя жалеть, стоять у холодильника по ночам в слезах и вновь будешь наблюдать крестящихся рядом с собой бабок. Потому что процесс худения все равно муторный и требует понимания, зачем все делается. Подойдет цель любая – здоровье, женщина, мужчина, пляжный сезон, жмущие трусы, растяжки на боках.
Если вы вдруг тоже проходили процесс худения/жирения – рассказывайте в комментах. Как и можете смело делиться своими способами худеть, разрешенными законом на территории грешной РФ.
Пока перерыв в матче, где Ливерпуль должен свое забирать у бергамских выскочек, запощу максимально оффтоповую заметку, но, которая, думаю, может кому-то помочь.
Короче, за последние два года я сочнейшим образом разжирел. Постоянный стресс, сбитый режим, апатия, депрессии прочие другие факторы в совокупности накинули на мой гордый позвоночник лишние 25-27кг. И я стал выглядеть, как самая настоящая свинина – такая сочная, раскормленная свинина.
Путем недолгих размышлений было принято худеть, потому что так больше продолжаться не может. С момента старта прошло только три месяца, но пишу этe заметку я уже сейчас, потому что знаю, что оставшийся маршрут пройду, а повыебываться очень хочется. За три месяца слетело 16 кг. Был 109, сейчас 93. Цель – 80.
Для начала минусы и плюсы быть жирным.
Плюсы быть жирным: вкусно и неограниченно хаваешь
Минусы быть жирным:
Женщины в брезгливо отворачиваются, дети смеются, бабки в ужасе крестятся, любимая женщина уходит в другой город, лишь бы тебя не видеть, мать не пускает на порог дома родного, а мужики 40+ считают за своего, зовут на рыбалку и приценивают новые выпуски камеди клаба. И ты еще и шнурки без одышки не можешь завязать.
Короче, быть жирным все-таки не так клево, как может показаться.
Тут я опишу для кого-то очевидные (в том числе меня, потому что я бывший дохуя спортик баскетболист и в курсе, как работает возврат формы и т.д.), а для кого-то – не очень, советы. Про многие вы, уверен, слышали, однако лишний раз проговорить не помешает.
1. Любые диеты – херня. Нужно именно сбалансированное питание с подсчетом калорий и контролем потребления всех нужных для организма штук. Сам по себе "подсчет калорий" звучит максимально непривлекательно и муторно, однако за несколько дней этот процесс становится рутинным и занимает пять-семь минут в день. Сбалансированное питание позволит вам не сорваться, похудеть, нормально и разнообразно есть, диеты – только раздраконят.
2. Всевозможные кардио – херня. Если в финале у вас не стоит цель выглядеть как обвисший мешочек под подбородком у пожилого дедушки, то постоянно бегать на беговых дорожках и вращать педали на велике – не для вас. Кардио сжигает не так много, как может показаться, однако запросто разберет оставшиеся мышцы на мелкие крупицы. Лучше всего совмещать силовые с кардио, где кардио в пропорциях занимает незначительное место.
3. Нужно вкусно есть. Во многом повторение первого пункта, но с небольшими оговорками. Нет никакой большой сложности вкусно приготовить – а лучше именно готовить, когда вес сбрасываешь, так можно все контролировать – прикольную еду, которую будет не очень печально поедать за просмотром величественного похода Луки Дончича за перстнями. А вот если каждый день поедать исключительно рис с грудкой, то можно легко тронуться и полюбить смотреть реакции флома на альбомы русских рэперов-бедолаг.
4. Добавлять активностей в жизнь. Потому что всякая ходьба в одного, походы в магазин, прогулки с друзьями и прочие истории – это шикарный способ жечь жирок и не отстреливать этот процесс даже, настолько тебе хорошо!
5. Спать. Ну попробуйте, хз, у меня не получается, но если у вас выйдет – ускорите все это дерьмо в разы.
6. Ну и цель. Необходимо ненавидеть себя жирного, ну или хотя бы не принимать, в противном случае весьма скоро начнешь себя жалеть, стоять у холодильника по ночам в слезах и вновь будешь наблюдать крестящихся рядом с собой бабок. Потому что процесс худения все равно муторный и требует понимания, зачем все делается. Подойдет цель любая – здоровье, женщина, мужчина, пляжный сезон, жмущие трусы, растяжки на боках.
Если вы вдруг тоже проходили процесс худения/жирения – рассказывайте в комментах. Как и можете смело делиться своими способами худеть, разрешенными законом на территории грешной РФ.
BY pavle
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation.
from ru
