💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.
Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢
⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇
👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна. 👍 Сними очки и контактные линзы. 👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза. 👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений. 👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.
В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩✅
💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.
Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢
⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇
👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна. 👍 Сними очки и контактные линзы. 👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза. 👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений. 👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.
В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩✅
Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added.
from ru