Привет! Это дружеское напоминание сделать перерыв в работе на 3-5 минут, чтобы немного разгрузиться.
Часто мы думаем, что нам нужен длительный отдых, но как правило, гораздо эффективнее для сохранения работоспособности — делать несколько небольших пауз в течение дня.
Чтобы переключить внимание и расслабиться, можно включить любимую песню или посмотреть в окно.
Вспомните про свою челюсть. У большинства людей она очень зажата от напряжения или непроявленных эмоций. Снять мышечное напряжение помогут движения губами, кусания, гримасы, массаж мышц лба и лица.
Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу. Пробегитесь вниманием по телу. Какие еще мышцы требуют внимания? Плечи, спина, шея? Для снятия напряжения можно размять мышцы или сделать небольшую зарядку.
Небольшие, но регулярные перерывы могут помочь снять напряжение в моменте и чувствовать себя менее уставшими и разбитыми к концу рабочего дня. Помните, что бережное отношение к своим эмоциям и телу повышает вашу устойчивость и выносливость.
Привет! Это дружеское напоминание сделать перерыв в работе на 3-5 минут, чтобы немного разгрузиться.
Часто мы думаем, что нам нужен длительный отдых, но как правило, гораздо эффективнее для сохранения работоспособности — делать несколько небольших пауз в течение дня.
Чтобы переключить внимание и расслабиться, можно включить любимую песню или посмотреть в окно.
Вспомните про свою челюсть. У большинства людей она очень зажата от напряжения или непроявленных эмоций. Снять мышечное напряжение помогут движения губами, кусания, гримасы, массаж мышц лба и лица.
Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу. Пробегитесь вниманием по телу. Какие еще мышцы требуют внимания? Плечи, спина, шея? Для снятия напряжения можно размять мышцы или сделать небольшую зарядку.
Небольшие, но регулярные перерывы могут помочь снять напряжение в моменте и чувствовать себя менее уставшими и разбитыми к концу рабочего дня. Помните, что бережное отношение к своим эмоциям и телу повышает вашу устойчивость и выносливость.
BY Психологический центр ОП
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” NEWS On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise.
from ru
