25 ноября — Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин и девочек ☮️

25 ноября — это начало 16 дней активных действий, которые обычно завершаются празднованием Международного дня прав человека (10 декабря). Цель этой кампании — предотвращение и искоренение насилия в отношении женщин и девочек во всем мире.

АПДЕЙТ!

Хотим внести уточнение в нашу рубрику Новости ЧК. В предыдущем посте мы некорректно сформулировали информацию про сотрудничество с Ассоциацией когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ).

Правильно будет так:
Четыре наши программы проверены и рекомендованы АКБТ. В ближайшее время они появятся на сайте Ассоциации в разделе рекомендованных мероприятий. Это первый шаг к признанию наших программ в Ассоциации, и мы надеемся, что в будущем достигнем этого важного результата.

Извиняемся за путаницу и благодарим за ваши вопросы!

Люди переоценивают интеллект партнёра больше, чем свой

Исследование Г. Гиньяка и М. Зайенковского раскрывает интересный феномен: люди часто переоценивают интеллект своего романтического партнёра. Учёные рассмотрели оценку и реальный уровень IQ в парах, чтобы исследовать склонность к переоценке, гендерные различия и влияние интеллектуальной совместимости на удовлетворённость отношениями.

🔎 Что сделали. В исследовании приняли участие 218 гетеросексуальных пар из Варшавы. Участники оценивали свой IQ и IQ партнёра, а затем проходили тест Advanced Progressive Matrices для объективного измерения интеллекта. Также учитывался уровень удовлетворённости отношениями.

📊 Что получили. Результаты показали, что люди часто переоценивают как свой интеллект, так и интеллект партнёра, причём разница между оценкой и реальным IQ в среднем около 30 баллов. И мужчины, и женщины склонны считать интеллект партнёра выше собственного, что можно интерпретировать как эффект позитивной иллюзии.

Кроме того, объективные измерения IQ подтверждают идею так называемого ассортативного подбора: люди с похожим интеллектом склонны выбирать друг друга.

Однако связь между интеллектуальной совместимостью и удовлетворённостью отношениями оказалась слабой, что указывает на то, что умственные способности не так важны для счастья в отношениях.

📝 Итог. Люди склонны переоценивать интеллект партнёра, и это явление поддерживает позитивные иллюзии, которые могут способствовать крепким отношениям. При этом связь между интеллектуальной совместимостью и уровнем удовлетворённости остаётся незначительной.

Не спится? Просто ничего не делайте!

Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.

Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.

В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.

Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes

Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности

4 вопроса, которые важно обсудить, если у нового партнёра ментальные трудности 

Начало отношений — это не только безоблачный период, когда всё складывается само по себе благодаря «химии». Это ещё и отличное время, чтобы заложить основы для доверия и открытой коммуникации. Это особенно важно, если у одного или обоих партнёров есть ментальные особенности или расстройства.

Мы продолжаем рубрику «Близкие». В ней практикующий психолог Настасья Соломина @etonervnoe рассказывает, как помочь себе и партнёру, если вас в лодке трое: вы, партнёр и ментальное расстройство.

В сегодняшней статье мы обсудим, как использовать преимущества первого этапа отношений и наладить открытый диалог. Такой подход помогает конструктивно разрешать многие типичные трудности.